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花宸

2016-06-13 浏览(15009)

发表[养生攻略]打篮球腰扭伤了怎么办

1 停止运动

在打篮球过程中，如果出现腰扭伤
2 判断伤势

停下运动之后，需要先判断伤势，
3 冷敷处理

打篮球出现轻度的腰扭伤情况，可
4 卧床休息

打篮球过程中闪到腰，最好是能较
5 按摩

打篮球扭伤腰的人采用俯卧的姿势

花宸

2016-06-12 浏览(9556)

发表[养生攻略]打篮球后腰疼怎么办

1 打篮球后为什么会腰痛

1、没有进行充分的热身，会使得
2 打篮球后腰疼怎么办

冷敷处理如果在打篮球过
3 怎么避免打篮球出现腰疼

1、打篮球的运动量应该要循序渐

花宸

2016-06-07 浏览(8304)

发表[养生攻略]夜跑前后需要注意什么

1 夜跑前要注意什么

不要空腹跑步不要空腹去
2 夜跑后注意事项

跑后做整理运动在夜跑结
3 小贴士

晚上夜跑的时间不宜过长，一般跑

花宸

2016-06-07 浏览(6503)

发表[养生攻略]鸡蛋果怎么吃

1 直接食用

先用清水冲洗一下鸡蛋果，然后用
2 榨汁饮用

将鸡蛋果切开，将里面的果肉取出
3 泡茶饮用

鸡蛋果可以用来泡果茶，在泡茶的
4 鸡蛋果柠檬茶

材料：600g鸡蛋果、150g
5 鸡蛋果饼干

材料：1个鸡蛋果、饼干底层、1

花宸

2016-06-03 浏览(12132)

发表[养生攻略]菠萝蜜吃了会胖吗

1 菠萝蜜吃了会胖吗

吃菠萝蜜不会发胖。适量
2 菠萝蜜吃多了会发胖吗

吃过多的菠萝蜜是可能导致发胖的
3 一天吃多少菠萝蜜不会发胖

一天吃菠萝蜜最多不能超过2斤，
4 什么时候吃菠萝蜜不会发胖

菠萝蜜不宜在晚上吃，特别是在睡
5 温馨小贴士

其实不管是吃什么食物，如果大量

花宸

2016-06-03 浏览(10712)

发表[养生攻略]肚皮舞可以减肚子吗

1 跳肚皮舞能减肥肚子吗

跳肚皮舞能减肚子。跳肚
2 跳肚皮舞减肚子效果好吗

跳肚皮舞持续时间60分钟，能够
3 肚皮舞怎么跳能减肚子

进行肚皮舞的基础动作胯部画8字
4 肚皮舞每次跳多久能减肚子

肚皮舞是属于有氧运动的，想要有
5 肚皮舞每周跳几次减肚子

减肚子不是跳一次两次肚皮舞就能

花宸

2016-06-02 浏览(230798)

发表[养生攻略]喝奶昔减肥有没有伤害

1 喝奶昔减肥对身体有害吗

如果合理科学的食用奶昔，对于身
2 奶昔减肥有什么副作用

损害肠胃器官奶昔是冷饮
3 怎么喝奶昔减肥比较健康

如果实在是想要通过奶昔来减肥，
4 温馨小贴士

喝奶昔能否达到减肥效果，其实是

花宸

2016-06-02 浏览(14507)

发表[养生攻略]奶昔减肥有效果吗

1 奶昔减肥有效果吗

喝正确的奶昔有一定的减肥效果。
2 奶昔为什么能减肥

奶昔之所以能减肥，是因为奶昔可
3 喝奶昔减肥效果好吗

如果是食用代餐奶昔，减少热量的
4 怎么喝奶昔能健康减肥

不使用代餐奶昔现在市场
5 小贴士

想要减肥的美眉可以适当的食用奶

花宸

2016-05-23 浏览(18041)

发表[养生攻略]早上醒来腰疼是怎么回事

1 睡软床引起的

人是有生理弯曲的，睡软床十分不
2 睡觉姿势不良导致

睡觉时长期用一种姿势，且这种姿
3 脊柱关节疾病引起

患有脊柱关节及其周围的软组织疾
4 腰部晨僵

晨僵是指病变的关节在静止不动后
5 脊椎病变引起

本身患有像骨质增生、类风湿性脊

花宸

2016-05-11 浏览(172879)

发表[养生攻略]健骑机使用方法

1 基本训练方法

正坐在健骑机的坐垫上面，双臂直
2 伸展式训练

坐在健骑机的坐垫上，上身尽量的
3 屈臂式训练

坐在健骑机上，上身保持直立，双
4 直臂式训练

坐在健骑机上，上身保持直立，双
5 腿压式训练

先把健骑机的坐垫调高，然后坐在

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