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莫白安

2016-05-04 浏览(174741)

发表[养生攻略]为什么跑步后会脸红

1 跑步呼吸方式不正确

跑步时没有注意呼吸方式或运动强
2 毛细血管扩张引起

跑步时身体血液循环加快，身体体
3 脸部充血引起

脸部的血管丰富的，再加上离大血
4 毛细血管爆裂引起

面部肌肤在受到突然的刺激之后，
5 角质层太薄导致

脸部的角质层太薄的话，面部的肌

莫白安

2016-05-03 浏览(8275)

发表[养生攻略]仰卧板的使用方法图

1 仰卧起坐

仰卧板最基本的使用方法就是做仰
2 俯身挺背

动作：腿钩住支架最上端的支点，
3 伏地挺身

动作：双手抓住支架处，身体倾斜
4 仰卧抬腿

动作：仰卧在仰卧板上，双手抓住
5 拉力训练

动作：坐在仰卧板上，双脚可以钩

莫白安

2016-05-01 浏览(8273)

发表[养生攻略]腹肌板正确使用方法

1 仰卧起坐

动作：双脚勾住下端泡棉，平躺在
2 仰卧抬腿

动作：仰卧于腹肌板上，双手抓住
3 俯卧撑

双手抓住支架处，身体倾斜，脚低
4 拉力运动

坐在仰卧板上，双脚可以钩住仰卧
5 腹肌板使用要注意什么

1、使用腹肌板之前，先进行充分

莫白安

2016-04-28 浏览(8172)

发表[养生攻略]巴旦木的功效与作用

1 健脑安神

巴旦木中含有有益于大脑健康和生
2 健肾强肾

巴旦木具有健肾强肾的功效，可以
3 润肺定喘

巴旦木能起到润肺定喘的功效，对
4 明目益肾

巴旦木具有比较好的明目益肾的功
5 补充营养

巴旦木的营养价值很高，含有丰富

莫白安

2016-04-27 浏览(9009)

发表[养生攻略]大麦若叶的功效与作用

1 排毒

大麦若叶中含有的叶绿素，可以中
2 平衡体内酸碱

人类80%的疾病是与酸性体质有
3 杀菌消炎

大麦若叶很有的丰富叶绿素，是有
4 调经养血

大麦若叶能起到调养人体内分泌的
5 除臭

叶绿素可以抑制代谢过程中产生硫

莫白安

2016-04-27 浏览(6590)

发表[养生攻略]合欢皮的功效与作用

1 活血消肿

合欢皮具有活血、消肿、止痛的功
2 解郁安神

合欢皮有解郁、催眠、宁心、安神
3 生肌续骨

合欢皮入心，肝血分，能活血祛瘀
4 抗过敏

研究表明，合欢皮的水煎剂大鼠灌
5 抗生育

合欢皮的水提物具有抗生育作用，

莫白安

2016-04-25 浏览(115650)

发表[养生攻略]美腰机每天用多久

1 美腰机可以每天用吗

腰带型的美腰机最好是不要每天使
2 美腰机每天用多久

想要达到好的锻炼效果，美腰机就
3 美腰机每天做多少个

在保证每天可以锻炼20分钟的基
4 美腰机锻炼多久有效果

美腰机相对于其他像动感单车、跑

莫白安

2016-04-23 浏览(13251)

发表[养生攻略]打球脚趾甲淤血怎么办

1 打球脚趾甲淤血的原因

打球前没有热身在进行打
2 打球脚趾甲淤血怎么办

让其自动生长愈合如果脚
3 温馨小贴士

要避免在打球过程中出现脚趾甲淤

莫白安

2016-04-22 浏览(140114)

发表[养生攻略]石斛的食用方法

1 药用法

内服：煎汤。干品6-12克，鲜
2 食用法

石斛泡茶配料：石斛6~
3 其他食用法

鲜石斛可以直接洗净后放入口中咀
4 食用石斛的注意事项

身体强壮的儿童和青壮年，中气较

莫白安

2016-04-22 浏览(8276)

发表[养生攻略]练腹肌需要先减去腹部脂肪吗

1 练腹肌需要先减去腹部脂肪吗

对于练腹肌需不需要减去腹部脂肪
2 练腹肌前为什么要减脂

本身过于肥胖的人，身上赘肉过多
3 练腹肌如何减脂

练腹肌前要减脂的话，主要就是需
4 温馨小贴士

不管是练腹肌还是减腹部脂肪，都

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