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莫白安

2016-04-21 浏览(6133)

发表[养生攻略]握力器的作用

1 握力器有用吗

握力器锻炼是有用的。握
2 握力器有什么用

增强手劲使用握力器锻炼

莫白安

2016-04-19 浏览(158861)

发表[养生攻略]健腹轮锻炼哪里

1 锻炼核心肌群

核心肌群主要是由腹直肌、腹斜肌
2 锻炼小腿肌肉群

在用健腹轮进行小腿式锻炼时，会
3 锻炼腰背部肌肉

在使用健腹轮的锻炼过程中，由于
4 锻炼胸肌

健腹轮中的瑜伽式锻炼方式，能够
5 锻炼臀部肌肉

使用健腹轮的过程中，其推动动作

莫白安

2016-04-14 浏览(7368)

发表[养生攻略]踏步机是有氧运动吗

1 踏步机是有氧运动吗

练踏步机是有氧运动。踏
2 练踏步机的好处

提高心肺功能踏步机的锻
3 踏步机练多久能达到有氧效果

踏步机运动是需要持续锻炼至少2

莫白安

2016-04-13 浏览(7285)

发表[养生攻略]登山机主要锻炼什么

1 登山机主要锻炼什么

锻炼股四头肌股四头肌是
2 登山机每次要锻炼多长时间

想要使用登山机有比较好的锻炼效
3 登山机每周锻炼多少次为好

登山机在锻炼大腿前侧的股四头肌

莫白安

2016-04-11 浏览(7815)

发表[养生攻略]练椭圆机多久可以瘦

1 椭圆机每次练多久能减肥

通过椭圆机运动想要达到减肥效果
2 椭圆机每周练多少次能减肥

因为椭圆机锻炼中，膝关节是不存
3 椭圆机练多久可以瘦

椭圆机在平稳状态下锻炼30分钟
4 椭圆机减肥注意哪些见效快

手臂一起运动在椭圆机锻

莫白安

2016-04-07 浏览(255064)

发表[养生攻略]运动后放屁多的原因

1 肠胃蠕动加快

运动时，身体的血液循环加快，新
2 挤压到肠胃

有的运动是会挤压到肠胃的，像爬
3 年龄大的原因导致

由于年龄大的老年人活动量相对减
4 运动前吃过多产气食物

在运动之前，吃过多的容易引起腹
5 消化系统疾病

各种原因导致的肠胃蠕动功能不良

莫白安

2016-04-05 浏览(6847)

发表[养生攻略]运动后多久可以喂奶

1 运动后多久能喂奶

运动后是不宜立即喂奶的，在运动
2 运动后为什么不宜立即喂奶

人在运动中体内是会产生乳酸的，
3 哺乳期适合做什么运动

哺乳期做合理适量的运动，不仅不
4 温馨小贴士

运动后不能立即喂奶，影响乳汁的

莫白安

2016-04-01 浏览(10909)

发表[养生攻略]运动后不出汗是什么原因

1 运动为什么会出汗

在运动中，随着运动强度的增加，
2 运动后不出汗是什么原因

汗腺数量少导致汗液是取
3 运动后不出汗能减肥吗

人体运动达到一定强度之后，脂肪

莫白安

2016-03-23 浏览(13518)

发表[养生攻略]健身减肥食谱

1 健身减肥推荐食谱一

早餐：250ml牛奶、1个鸡蛋
2 健身减肥推荐食谱二

早餐：1杯豆浆、1个鸡蛋、2片
3 健身减肥食谱推荐三

早餐：1碗红豆大米粥、1碟小菜
4 健身减肥推荐食谱四

早餐：1杯牛奶、1个荷包蛋、1
5 健身减肥推荐食谱五

早餐：1杯牛奶、1块鸡蛋薄饼

莫白安

2016-03-16 浏览(171096)

发表[养生攻略]饮食减肥方法

1 固定用餐地点

在一个固定的地方吃东西如餐桌，
2 用新鲜蔬果代替零食

进行减肥之前，先把家里的零食、
3 餐前吃水果或喝汤

选择低热量水果，在用餐前吃一点
4 控制食量

每餐只吃六七分饱，实际上吃七分
5 控制进食速度

用餐时要注意放慢用餐时的速度，

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