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倪亚洁

2018-03-16 浏览(147470)

发表[养生攻略]平板支撑对心脏好吗

1 平板支撑对心脏好吗

方法正确有一定好处。做
2 平板支撑强度过大对心脏有坏处

每次做平板支撑过分追求时间，强
3 平板支撑一次多长时间

普通健康人群想要通过做平板支撑
4 心脏病能做平板支撑吗

不要做。健康人群做平板
5 平板支撑不适宜人群

1、除了心脏病人之外，另外有高

倪亚洁

2018-02-06 浏览(131984)

发表[养生攻略]健身头晕是怎么回事

1 缺乏锻炼

平时根本不参加运动锻炼或少运动
2 脱水

强度较大的健身运动，体内大量的
3 健身强度过大

健身锻炼时需要消耗不少氧气，如
4 空腹或饱腹进行

空腹状态下发生，体内能量消耗过
5 没有做好热身运动

健身前没有做好充分的热身运动，

倪亚洁

2018-01-25 浏览(119577)

发表[养生攻略]美瞳线能保持多长

1 美瞳线是永久的吗

不是永久的。美瞳线是使
2 美瞳线能洗掉吗

不能。纹好美瞳线之后，
3 美瞳线能保持多长时间

因人而异，通常是3-5年不等。
4 哪些因素影响美瞳线保持时间

医院以及纹绣师是否专业
5 怎么做让美瞳线保持更久

选择正规机构和专业纹绣师

倪亚洁

2018-01-25 浏览(299936)

发表[养生攻略]仰卧起坐对肠胃好吗

1 仰卧起坐对肠胃好吗

有一定好处。仰卧起坐是
2 仰卧起坐对肠胃有什么好处

1、仰卧起坐主要是依靠腹肌的收
3 仰卧起坐怎么做对肠胃好

训练前做好热身运动前热
4 哪些运动对肠胃好

除了仰卧起坐之外，平时做下面这
5 注意事项

1、通过仰卧起坐进行锻炼不可急

倪亚洁

2017-11-28 浏览(684)

发表[养生攻略]鹅血的功效与作用

1 营养成分

鹅血是一种高蛋白资源，蛋白质含
2 增强抵抗力

鹅血中含有大量的免疫球蛋白，免
3 补血

鹅血中含有一定量的血红蛋白，血
4 防止恶性贫血

鹅血中含有的钴元素，对恶性贫血
5 抗击自由基

鹅血中含有的超氧化物歧化酶（S

倪亚洁

2017-10-24 浏览(839)

发表[养生攻略]冬天夜跑可以减肥吗这样做你的瘦身效果肯定UP！

1 冬天夜跑可以减肥吗

可以减肥。本身跑步的过
2 冬天夜跑减肥效果好吗

比较好。冬天的时候因为
3 冬天夜跑减肥主要瘦哪里

瘦全身。夜跑的过程中，
4 冬天夜跑多久能减肥

至少坚持1个月。一般来
5 冬天夜跑怎么做减肥效果更好

以慢跑的形式进行想要夜

倪亚洁

2017-10-16 浏览(478)

发表[养生攻略]气管咳嗽敏感吃什么好发现孩子久咳不愈就要注意了！

1 气管敏感原因

中医学素有「肾不伤不喘」之说，
2 气管敏感咳嗽吃什么好

应多食清淡新鲜食物，少吃异性蛋
3 注意事项

要避免病情反复发作，不宜让孩子

倪亚洁

2017-10-16 浏览(444)

发表[养生攻略]退化性关节炎怎么锻炼四大伸展运动可帮你！

1 葡萄糖胺助减缓膝软骨发炎及损伤

除了关节镜及换关节手术，在膝关
2 退化性关节炎更要运动健走刺激膝软骨新陈代谢

除了药物治疗，改善日常生活和运
3 退化性关节炎怎么锻炼

除此之外，在骑脚踏车时将坐垫调

倪亚洁

2017-10-13 浏览(693)

发表[养生攻略]孕期水肿吃什么消肿孕妈妈要注意这些事项！

1 孕期水肿吃什么消肿

去水肿鰂鱼汤材料：鰂鱼
2 孕期水肿的注意事项

少吃盐、加工食品摄取过

倪亚洁

2017-10-13 浏览(2029)

发表[养生攻略]怎么改善小腿浮肿学会5动作打造完美小腿线条！

1 开合跳

类似以前上P.E.堂做的热身运
2 提膝动作

原地提膝，尽量提起至可做到的高
3 半深蹲跳

准备动作跟深蹲相似，先微微屈曲
4 小腿上提

双腿站立的距离与肩膀同宽，脚尖
5 侧抬腿

双脚前后弓字体站立，跟跨步动作

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