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alln杨

2017-07-12 浏览(1420)

发表[养生攻略]孕妇不吃盐好吗注意：孕期不碰盐，小心低血钠症！

1 计算BMI值找出合理孕期增重范围

由于每个人的身材不同，建议孕妈
2 不吃盐防水肿？小心罹患低血钠症

为了防止水肿，有些孕妈咪刻意不
3 少吃沙茶豆瓣酱避高钠又不发胖

事实上，孕妈咪的饮食应该要「少
4 孕妇摄取多少盐分合适

为了宝宝的健康，孕妈咪应该透过

alln杨

2017-06-28 浏览(1647)

发表[养生攻略]秋季怎么保养皮肤换季肌肤SOS！保养搞对渗透压是关键

1 等渗透压皮肤水润关键

泡温泉、游泳时，处于低渗透压环
2 天然保湿因子帮助肌肤锁水、保水

秋季保养肌肤，光是补充水分并不
3 微量元素、矿物质有益肌肤健康

市面上有些活泉水产品含有锌、铁
4 做好保水防晒工作

民众使用活泉水等产品保养肌肤时

alln杨

2017-06-28 浏览(2132)

发表[养生攻略]男性更年期症状有哪些男子汉也会有更年期？都是睪固酮惹的祸！

1 男性更年期症状有哪些

更年期是老化现象，没有男女性别
2 夫妻失和、亲子关系变差

中年男性都是家庭的经济支柱，若
3 抽血检查确诊

睪固酮低下的主因是人体新陈代谢
4 治疗睪固酮低下改善不适症状

如何治疗睪固酮低下呢？当体内自
5 远离代谢症候群更年期不提早

代谢症候群会引发男性提早进入更

alln杨

2017-06-28 浏览(1555)

发表[养生攻略]预防骨质疏松吃什么喝牛奶防骨松？这三种食物含钙量比牛奶高

1 咖啡因也会造成骨质流失

造成骨质疏松的原因相当多，很多
2 小鱼乾+黑芝麻+虾米含钙量比牛奶高

牛奶中的含钙量不低，每100c
3 优格+酸奶成替代方案注意无糖更健康

70%的东方人有乳糖不耐症的问

alln杨

2017-06-28 浏览(1683)

发表[养生攻略]吃个不停是什么原因食欲大开吃不停？都因体内缺乏6大营养素

1 钙、镁不足

钙、镁不足的人，就会想吃糖与盐
2 维他命B缺乏

若是在压力高涨的环境中，维他命
3 锌不足

老人或压力大者则易缺少锌，导致
4 铁质不足

更年期前的妇女与长期茹素者，最
5 Omega-3脂肪酸缺乏

晚上喜欢叫pizza的人则是缺

alln杨

2017-06-27 浏览(1462)

发表[养生攻略]过期食物吃了会怎么样过期食物吃下肚小心这病找上门！

1 过期食物应避免下肚

许多人总会不小因买太多食材，放
2 注意食物保存时间避免吃下肚引起过敏

像是韩式泡菜多使用虾酱、鱼露等
3 荨麻疹常见皮肤病但严重时恐危及生命

虽荨麻疹属于临床上常见皮肤病，

alln杨

2017-06-27 浏览(1338)

发表[养生攻略]过早怀孕有什么危害吗低龄怀孕的健康风险是很大滴！

1 过早怀孕一般指多少岁

低龄孕妈咪一般是指20岁以下就
2 过早怀孕有什么危害吗

对于女性来说，过早（20岁以下
3 低龄怀孕该怎么办

一旦发现怀孕，到底该怎么办呢？
4 预防低龄怀孕的方法

虽然性观念开放，但普遍年轻人还

alln杨

2017-06-26 浏览(2133)

发表[养生攻略]子宫寒怎么调理高龄求子别灰心！这样做能帮你调出好孕体质

1 子宫寒的原因

三十几岁的女性出现不孕症问题，
2 先控制血糖再怀孕

不孕的妇女经常出现血糖值偏高的
3 运动与营养是治疗子宫寒的关键

治疗「子宫寒」的关键是足够的运
4 五谷杂粮含助孕的维生素B群

另外，卵子的养成需要相当多的营
5 喝鸡精真的可以帮助养卵吗

另外，很多人会为了帮助怀孕而服

alln杨

2017-06-26 浏览(1221)

发表[养生攻略]维生素d怎么补想要足够维生素D？光靠晒太阳是不够的！

1 空污、身体状态都会影响维生素D合成

国际文献报告指出，许多因素都会
2 日晒、饮食、补充剂三箭齐射才能发挥作用

一个人想拥有足够的维生素D，必
3 检验人体血液中维生素D浓度

食用维生素D补充剂的剂量，因人
4 维生素D补充多少为好

一般来说，30岁以上、体重50

alln杨

2017-06-26 浏览(1859)

发表[养生攻略]幼儿游泳有什么技巧幼儿游泳依年龄学习水中技巧，每阶段重点不同！

1 先让孩子先不怕水，也不恐惧下水

一般建议至少宝宝六个月后再开始
2 6至18个月：合适开始接触水的年纪

根据美国红十字会的信息表示，在
3 18个月至三岁：近一步练习憋气等技巧

如果孩子有上课，一般会继续认识
4 三岁至五岁：可开始自己上游泳课

这个年纪的小孩，可以开始去上独

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