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2017-07-18 浏览(1334)

发表[养生攻略]热天吃什么解暑热爆了！这些消暑气食疗方赶紧收藏了

1 白木耳+莲子+桂圆+西洋参

有什么食疗方可以消暑呢？白木耳
2 薏仁+绿豆+红豆+哈蜜瓜+西瓜

夏天会暑热夹湿气，致使很多人容
3 清暑益气汤+生脉饮

此外，由于夏天气温高，很容易流

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2017-07-14 浏览(1527)

发表[养生攻略]眼睛疲劳按摩哪里眼睛疲劳酸涩模糊？按摩这些穴位护眼

1 长时间用眼问题多

长时间、近距离过度用眼，导致眼
2 十式护眼操口诀

利用简单口诀记住穴位加以按摩。
3 每天3次消除眼睛疲劳

按摩穴位力度应适中，每天早中晚

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2017-07-14 浏览(2100)

发表[养生攻略]睡前护肤的正确步骤注意：这些错误的夜间保养法让你加倍衰老！

1 误区一：脂质保养越厚越滋润

天气渐感寒冷时，不少人喜欢在睡
2 误区二：晚霜不分

消费者会选择早晚通用的乳、霜类
3 误区三：面膜敷越久效果越好

面膜是让肌肤在有问题或特别干燥
4 误区四：清洁肌肤次数频繁

此类迷思通常发生于油性肌肤的人
5 误区五：误解眼霜使用年龄与用量

很多人认为，眼霜保养应该是30

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2017-07-13 浏览(1483)

发表[养生攻略]怎么让肠胃蠕动快 get这三招让你远离肠胃问题！

1 水分要喝够

摄取的水分不足，即使吃了很多蔬
2 运动要充足

即使肠道本身就会蠕动，外来的刺
3 膳食纤维要吃够

蔬菜、水果、全谷根茎类等食物富

baby哼哈嘻

2017-07-13 浏览(1227)

发表[养生攻略]夏天脱水什么症状夏天脱水会中风？有这些症状速就医

1 炎热夏天别忘补充水份

天气越来越炎热，高温已达摄氏3
2 脱水使血液浓稠易中风

尤其是年纪大的老人家，也常会有
3 中风的症状

当发生中风时，会突然一眼或两眼
4 脱水出现中风怎么治疗

通常因为脱水而出现的中风，该如

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2017-07-07 浏览(1641)

发表[养生攻略]木瓜牛奶真的丰胸吗木瓜无丰胸成份？配牛奶才有效

1 木瓜牛奶丰胸更适合青春期少女

胸部发育关键的营养素是蛋白质，
2 木瓜牛奶为什么能丰胸

其实木瓜并未含有任何帮助让乳房
3 木瓜牛奶怎么吃丰胸效果好

想要好身材的女孩们可以多喝木瓜

baby哼哈嘻

2017-07-03 浏览(1374)

发表[养生攻略]儿童身高发育慢怎么办孩童成长慢半拍？生长激素是重点

1 影响身高因素多可区分为先天与后天

虽然身高有7至8成是来自遗传；
2 可利用生长激素治疗

当孩子的生长曲线百分位在3%以
3 长高三要素营养+运动+睡眠

想要使孩子长高有三大要素。营养

baby哼哈嘻

2017-06-29 浏览(1684)

发表[养生攻略]咖啡一天喝多少合适喝咖啡会上瘾？再喜欢喝也要控制量

1 红茶+绿茶+能量饮料也有提神效果

大多数人工作繁忙，经常需要喝咖
2 慢性病患需喝对咖啡

慢性疾病患者则要喝对咖啡，若是
3 担心骨质疏松可将牛奶混咖啡

喝咖啡会造成尿液中钙质短暂流失
4 常人一天咖啡因摄取量为300毫克避免上瘾

咖啡因摄取过量会造成心悸、拉肚

baby哼哈嘻

2017-06-28 浏览(1825)

发表[养生攻略]补钙吃什么最好三大超级谷物，补充钙质的好来源！

1 藜麦-谷物之母

藜麦小巧的颗粒易于煮熟，调理方
2 黄金苋籽-谷物之王

苋籽外型状似小米，使用方法也很
3 奇亚籽-奇迹种籽

奇亚籽可浸泡加入饮品，口感与山

baby哼哈嘻

2017-06-28 浏览(2041)

发表[养生攻略]吃淀粉类会发胖吗吃淀粉会变胖？精致醣类才是真正增肥元凶

1 糖类会转换成脂肪

身体所需的三大营养素为糖类、蛋
2 减重应减少精致糖类

身体的细胞（尤其是脑细胞）能量
3 选择未加工的淀粉无须担心肥胖问题

醣类也就是碳水化合物，包含了淀
4 含糖饮食是增肥元凶

真正可怕的是精致醣类食物，如可

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