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赖凉亟铣迟量材

2018-03-30 浏览(211303)

发表[养生攻略]平板支撑腹部怎么用力

1 平板支撑哪里用力

一般来说标准的平板支撑是全身肌
2 平板支撑腹部怎么用力

收紧腹部。在做平板支撑
3 平板支撑腹部不用力会怎么样

腹部不用力的平板支撑根本就不是
4 平板支撑标准姿势

1、在瑜伽垫上以俯卧撑的姿势，
5 平板支撑动作要领

1、双肘在双肩落点下，肩膀保持

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2017-12-04 浏览(125543)

发表[养生攻略]黄豆芽的营养价值

1 清热解暑

黄豆芽具有清热明目，补气养血，
2 降低胆固醇

黄豆芽中所含的维生素E能很好的
3 保护皮肤

黄豆芽中维生素B族含量丰富，在
4 美容养颜

黄豆芽中的维生素E可以有效清除
5 增强免疫力

黄豆芽中的蛋白质含量丰富，青少

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2017-11-29 浏览(318222)

发表[养生攻略]无氧运动后吃什么

1 无氧运动后能马上吃东西吗

不能。进行无氧运动，特
2 无氧运动后多久吃东西

根据运动强度和锻炼目的而定。
3 无氧运动后吃什么

适合增肌人群吃的食物鸡
4 无氧运动前多久吃东西好

想要吃完饭再去做无氧运动的人群
5 注意事项

1、无氧运动不宜空腹进行，可能

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2017-11-28 浏览(314238)

发表[养生攻略]薄荷油的营养价值

1 薄荷油的营养成分

薄荷油中主成分为左旋薄荷醇，含
2 利胆作用

能显著增加胆汁分泌量，具有明显
3 溶石排石作用

能降低胆固醇的浓度，有利于防治
4 消炎镇痛作用

L-薄荷脑(即薄荷醇)对中枢神
5 解痉作用

薄荷油能抑制豚鼠离体回肠的收缩

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2017-09-18 浏览(833)

发表[养生攻略]乳清蛋白怎么喝乳清蛋白适用人群

1 乳清蛋白是什么

牛奶成分里面有2种主要蛋白质，
2 乳清蛋白适合人群

谁需要补充乳清蛋白呢？原则上，
3 乳清蛋白怎么喝

食用份量一般人每日的蛋

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2017-08-04 浏览(923)

发表[养生攻略]静脉曲张早期症状怀疑自己有静脉曲张？快看看有没有这8迹象

1 年长者、孕妇、久站职业者易发生

好发族群除了与家族遗传有关，还
2 静脉曲张早期症状

若怀疑自己是否可能患有静脉曲张

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2017-08-02 浏览(1451)

发表[养生攻略]空腹不能吃什么不想伤胃！这些食物就不能在空腹时吃

1 空腹不能吃什么

牛奶、豆浆、酸奶、红薯、洋葱、
2 空腹吃什么好

空腹宜吃面包、吐司、包子、馒头

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2017-08-01 浏览(1246)

发表[养生攻略]延缓衰老的最好方法摄取维生素C、E、胶原蛋白，让肌肤变年轻

1 延缓衰老的最好办法

在均衡饮食的原则下，摄取适量的
2 胶原蛋白流失会导致皮肤老化

胶原蛋白是存在人体中的蛋白质，
3 日常饮食可补充胶原蛋白

肌肤的胶原蛋白自20岁开始大量

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2017-07-24 浏览(1361)

发表[养生攻略]预防骨质疏松做什么运动好年轻开始存骨本！多做负重肌力训练

1 预防骨质疏松做什么运动好

像是可将腹部压在弹力球上，保持
2 运动前注意热身

通常年龄30到35岁左右，骨密

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2017-07-19 浏览(2000)

发表[养生攻略]睡不着吃什么食物好失眠怎么办？7原则，吃对食物一觉到天明

1 睡不着吃什么食物好

来点富含色胺酸的食物睡
2 女性失眠吃什么中药好

女人有三个重要时期：青春期、产

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