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林95270

2017-07-05 浏览(1541)

发表[养生攻略]戒夜奶的方法教你几招轻松解决戒夜奶问题！

1 戒夜奶的最佳时间

帮宝宝戒夜奶也是令父母伤脑筋的
2 戒夜奶的方法

调整喂奶时间戒夜奶的技
3 戒夜奶的禁忌

别任凭孩子一直哭原则上
4 注意事项

新生儿在吃奶或睡觉时间很短暂，

林95270

2017-07-05 浏览(2187)

发表[养生攻略]怎么运动效果最好有氧+无氧，遵循健康运动333原则！

1 消耗热量+雕塑身材

要活就要动，而且想要身体健康，
2 减重运动时间每周150分钟

想要减重，就不只运动333，必
3 有氧运动与无氧运动比例3:1

至于有氧运动与无氧运动的比例应

林95270

2017-07-05 浏览(2938)

发表[养生攻略]睡眠不足的危害睡不好？小心这些问题早上你！

1 睡眠时数少、质量差易影响生理与代谢

造成代谢症候群的危险因子繁多，
2 增加罹患第二型糖尿病的机会

睡眠时数5～6小时以下或是睡眠
3 增加食欲

食欲中枢会受到内分泌激素改变影
4 体重增加

大部份的研究显示睡眠时间在5小
5 血压升高

长期的睡眠时间在5小时以下，未

林95270

2017-07-04 浏览(1620)

发表[养生攻略]近视怎么恢复每天户外活动2~3小时，一年近视少12度！

1 高度近视造成不可逆的失明

高度近视已经成为失明原因第一位
2 近距、长时、不当用眼导致近视

造成近视发生的因素很多，学生近
3 户外远距离视野减少眼睛肌肉紧张

户外活动是预防近视发生、延缓度
4 每天勿超过1小时近距离用眼

儿童若看电视、使用电脑及智慧型

林95270

2017-07-03 浏览(1786)

发表[养生攻略]儿童常见呼吸道疾病儿童常见的五大呼吸道疾病，最有效的预防工作就是...

1 呼吸道感染

多数为病毒所致，为最常见的感染
2 上呼道感染

由病毒感染引起的『感冒』，主要
3 哮吼

指喉部会厌下与气管出现发炎肿胀
4 细支气管炎

多发生于两岁以下的幼儿，为病毒
5 预防儿童呼吸道疾病的方法

1、加强床单、枕头套的清洗及曝

林95270

2017-07-03 浏览(1386)

发表[养生攻略]孩子有心杂音是怎么回事孩子有心杂音？是心脏病吗？

1 有心杂音不代表有心脏病反之亦然

有心杂音不代表有心脏病。超过3
2 分辨心杂音是功能性还是病理

对于婴幼儿的身体检查，除了仔细
3 心杂音会好吗

无害的心杂音并不具有特别的意义

林95270

2017-07-03 浏览(11849)

发表[养生攻略]高血压适合什么运动运动是最好的降血压药！

1 哪些高血压病人不宜运动

1、临床病情不稳定者，如重症型
2 不适合高血压患者的运动和动作

不适合高血压患者的运动，主要是
3 高血压的运动强度和时间

运动强度不同的高血压患
4 如何理性进行运动

运动前检查在运动前，得
5 高血压适合什么运动

降血压体操是在传统的「平肝息风

林95270

2017-07-03 浏览(1194)

发表[养生攻略]化疗后吃什么好化疗副作用多！中药食疗调理可缓解

1 骨髓抑制恐败血症而亡

骨髓是制造免疫功能的地方，若遭
2 中药有助提高血球数目

在化疗出现骨髓抑制会使白血球、
3 应补充高蛋白质饮食

在食疗方面，化疗造成白血球下降

林95270

2017-06-30 浏览(2547)

发表[养生攻略]养肝护肝的方法春天养肝补肝肾，每天一份坚果别贪多！

1 养肝护肝的最佳时间

春天万物蓬发、动物苏醒，大地逐
2 养肝护肝的方法

中医理论认为“肝肾同源”是指肝
3 养肝护肝的食物

坚果类的食物包括花生、芝麻、核
4 哪些人不宜吃坚果养肝

坚果类食物的普林含量比较高，所
5 养肝护肝吃什么样的坚果好

很多坚果容易受到黄曲霉菌的污染

林95270

2017-06-29 浏览(2386)

发表[养生攻略]不吃早餐的危害有哪些来不及吃早餐？长期恐增胆结石风险

1 长期不吃早餐易致胆结石

不吃早餐会使罹患胆结石的机率大
2 不吃早餐易疲倦

不吃早餐的行为，除了容易导致上
3 早餐吃什么好

建议上班族，每天早上保持食用早
4 7至8点早餐黄金时间

此外，吃早餐的时间也非常重要！

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