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林95270

2017-06-29 浏览(2426)

发表[养生攻略]益生菌可以减肥吗吃益生菌能减重？避免这4个NG吃法

1 饮食控制与运动搭配益生菌

人体的肠道在运作之前，有一道天
2 个人体质差异也会影响益生菌的效果

益生菌特殊制程从菌种的保存、活
3 选择益生菌经过认证较有安全保障

虽然，适量补充益生菌，对人体可
4 避免益生菌4个NG吃法

1.高温冲泡益生菌：益
5 有效减重关键口诀：消耗热量＞吃入热量

只要记得简单的口诀「消耗热量＞

林95270

2017-06-29 浏览(1416)

发表[养生攻略]染发剂过敏有什么症状出现瘙痒、红肿就不宜继续使用染发剂啦！

1 对染发剂过敏皮肤发炎溃澜流出汤汤水水

中老年族群长出白发，常会为了美
2 皮肤过敏会出现痒红肿

现在不只是银发族，很多年轻人也
3 染发剂成分主要是胺类聚合物

目前坊间有很多不同的染发剂，甚
4 先做肌肤测试确认是否对染发剂过敏

对于想要染发的人，除了应选用核

林95270

2017-06-26 浏览(1945)

发表[养生攻略]小孩调皮捣蛋怎么办看见孩子捣蛋时，90%的父母第一个反应都错了！

1 自然反应可伤害亲子关系

人类的自然反应，很可能会成为爸
2 爸妈总是对的，认清问题吧

如果家长认为自己有责任去说服孩
3 选择正向的管教方式

惩罚往往增加孩子对我们的反抗，
4 爸妈冷静下来，孩子才能脱离当下情绪

通常在我们冷静下来的同时，孩子
5 同理心，从孩子的角度看事情

孩子和我们一样，有许多自己生活

林95270

2017-06-26 浏览(1888)

发表[养生攻略]吃蔬果能缓解便秘吗多吃蔬果解便秘？吃错方法更严重！

1 便便除了纤维还需水助攻

当人体摄取大量纤维时，需要有水
2 缓解便秘每天要喝多少水

人体每天的基础补水量，依照体重
3 哪些食物的膳食纤维含量高

膳食纤维可以分为水溶性纤维及非
4 加入菇菌海藻类添变化

其实，除了蔬菜水果，以全榖根茎
5 逐次增加纤维质摄取量

若平日不习惯摄取纤维质，建议逐

林95270

2017-06-23 浏览(2385)

发表[养生攻略]头发白是什么原因引起的想要使白发逆转为黑发的快看过来！

1 酪胺酸：黑色素生成之重要原料

人类的毛发本来是白色的！长出黑
2 营养素缺乏与氧化物累积就会长白发

为何秀发染黑机制会停滞，以致长
3 压力与抽烟也会减少黑色素生成

「压力」也是掠夺酪胺酸的一大土
4 白发变黑发的小窍门

许多人认为白发是老化引起的，一

林95270

2017-06-23 浏览(1642)

发表[养生攻略]产后大出血是什么原因产后一个月，真的要小心吃！

1 产后喝姜丝鲈鱼汤会血崩吗

姜，到底是不是产后的地雷食物呢
2 产后大出血是什么原因

1、可能是产妇子宫收缩不良，造
3 产后能吃麻油鸡吗

麻油性属温热，可祛寒、补虚，适

林95270

2017-06-22 浏览(2322)

发表[养生攻略]糖尿病吃什么控制血糖 9种超级食物来帮你控糖！

1 糖尿病吃什么控制血糖

糖尿病人应该要每天均衡摄取6大
2 山药、糙米、红薏仁代替精致淀粉

由于山药、糙米、红薏仁是属于全
3 健康饮食蔬果5、7、9

红薯叶、山苦瓜、秋葵、蒲瓜、菇
4 要懂得食物代换

糖尿病人健康食物可吃，但是要懂

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