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2018-03-30 浏览(134034)

发表[养生攻略]女生平板支撑有什么用女生怎么做平板支撑

1 女生平板支撑有什么用

塑形减肥平板支撑也是能
2 女生怎么做平板支撑

1、俯卧，双肘弯曲支撑在地面上
3 女生一般做多久平板支撑合适

1-2分钟即可。健康的
4 女生做平板支撑多久有效果

看锻炼目的。如果做平板
5 女生做平板支撑要注意什么

1、平板支撑锻炼最重要的是动作

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2017-12-26 浏览(186301)

发表[养生攻略]对前列腺好的瑜伽

1 瑜伽对前列腺有好处吗

有好处。练习瑜伽能够让
2 哪些瑜伽动作对前列腺有好处

束角式 1、左立，两腿向
3 练瑜伽保养前列腺要注意什么

1、剧烈运动会造成前列腺的充血
4 男性练瑜伽还有哪些好处

塑造完美体型男性练习瑜

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2017-12-22 浏览(244449)

发表[养生攻略]为什么练完瑜伽浑身酸痛

1 练完瑜伽第二天酸痛怎么回事

延迟性肌肉酸痛在练完瑜
2 练完瑜伽第二天酸痛怎么缓解

继续练习在瑜伽练习后因
3 练完瑜伽出现酸痛多久会消失

根据具体情况而定。练完
4 怎么预防练瑜伽后出现酸痛

1、练习瑜伽之前应该进行充分的

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2017-12-20 浏览(39)

发表[养生攻略]练瑜伽肋骨疼怎么回事赶快看看你是哪件事没做对

1 扭转过度

在练瑜伽时，很多人一味的追求高
2 呼吸方式不对

练瑜伽时肋部疼痛很多是由于肋间
3 动作不标准

在练瑜伽的过程中，动作做得不标
4 强度过大

很多人为了能最快的通过瑜伽减肥
5 疾病因素

本身患有像肋软骨炎、肋骨神经痛

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2017-12-19 浏览(659)

发表[养生攻略]练完瑜伽可以艾灸吗小心做错了反而伤身！

1 练完瑜伽可以艾灸吗

不宜马上艾灸。练瑜伽能
2 练完瑜伽多久可以艾灸

至少休息半小时左右。通
3 艾灸后可以练瑜伽吗

不要练瑜伽。艾灸之后人
4 注意事项

1、想要在练瑜伽后艾灸，要等体

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2017-12-15 浏览(529)

发表[养生攻略]练瑜伽耳鸣了怎么办耳朵嗡嗡响这6招帮你搞定！

1 喝一口水

吞咽食物是可以帮助平衡耳内压的
2 嚼口香糖

如果出现耳鸣的症状，可以尝试嚼
3 闭气通耳窍法

练瑜伽出现耳鸣情况，可以尝试先
4 鼓膜按摩法

这个方法是利用对外耳道的加压和
5 按摩听宫穴

耳鸣的时候可以按按耳朵周边的穴

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2017-11-28 浏览(740)

发表[养生攻略]白附子的营养价值

1 白附子的营养成分

白附子块茎含β-谷甾醇、β-谷
2 增白皮肤

白附子含有β-谷甾醇及其葡萄糖
3 镇咳祛痰

白附子的有显著的去痰作用，其中
4 治疗瘰疬痰核

白附子可以治疗瘰疬痰核，可鲜品

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2017-10-10 浏览(742)

发表[养生攻略]消化不良怎么调理按摩穴位和茶饮助你解决烦恼！

1 穴位按摩

中脘、天枢、足三里中脘
2 茶饮缓解

消滞三仙茶材料：山楂1

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2017-07-12 浏览(2080)

发表[养生攻略]孩子吃饭多少正常吃得多小时候胖不是胖？其实是误解！太胖太瘦都不好！

1 孩子吃多少才算正常

究竟吃多少才算是正常呢？孩子在
2 2~3岁的孩子正餐吃多少

在计算食量上，在计算食量上，2
3 小时候胖不是胖吗

一般来说长辈们通常喜欢肉肉的小
4 有的孩子就是不喜欢吃东西怎么办

另外一部分家长的困扰却可能完全
5 依孩子的特质，建立合适的生活习惯

除了孩子的食量与身型之外，提醒

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2017-07-12 浏览(1400)

发表[养生攻略]食补的注意事项吃药膳进补先看这些高不高！

1 先检查血糖、血脂与血压

冬天吃药膳进补，如果是正常年轻
2 四君子汤、四物汤、八珍与十全最常用

药膳食补最常用到的是四君子汤、
3 小朋友转骨长高在冬天较适宜

吃药膳进补也要看时令节气，例如

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