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kirin14

2018-01-11 浏览(270433)

发表[养生攻略]仰卧起坐肚子疼怎么办

1 仰卧起坐为什么肚子疼

乳酸堆积肌肉的激烈运动
2 做仰卧起坐肚子疼怎么缓解

冷敷注意如果是肌肉拉伤
3 做仰卧起坐肚子疼还能继续做吗

视情况而定。仰卧起坐腹
4 做仰卧起坐肚子疼多久能恢复

看情况。因为每个人做仰
5 做仰卧起坐怎么避免肚子疼

锻炼前不吃东西在做仰卧

kirin14

2017-12-22 浏览(194235)

发表[养生攻略]练瑜伽扭到腿筋怎么办

1 停止练习

在练瑜伽的过程中，如果出现腿筋
2 冷敷处理

练瑜伽刚出现腿筋拉伤情况时，可
3 加压包扎

用绷带或其它办法包裹压迫受伤的
4 抬高伤处

由于重力因素，练瑜伽中腿部拉伤
5 热敷缓解

在练瑜伽腿筋拉伤48小时以后，

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2017-10-09 浏览(1121)

发表[养生攻略]怎么给皮肤排毒最有效这10个排毒方法一定要收藏！

1 减少吃酸性食物

减少吃酸性食物，例如酒、牛肉、
2 减低咖啡的饮用量

多喝水是最好的排毒方法，因为水
3 多吃有机蛋和亚麻籽

理论上，多吃深海鱼是非常有效的
4 每餐只吃7成饱

我们体内需要「褪黑色素」来强化
5 保证充足的睡眠

其实在黑暗的环境会促进褪黑色素

kirin14

2017-09-30 浏览(834)

发表[养生攻略]月经期怎么护理皮肤利用经期28天周期护肤事半功倍！

1 第1-7天

这七天是月经期，是肌肤的黑暗期
2 第8-14天

月经期完了，是雌激素分泌的高峰
3 第15-28天

这段时期为黄体期，一般历时14

kirin14

2017-09-27 浏览(888)

发表[养生攻略]睡多了有什么坏处原来睡得多也很伤身！

1 产生疲劳感

有没有试过赖床再睡，睡过多了反
2 增加患老年痴呆的风险

原来习惯每晚有7小时睡眠，能增
3 增加患糖尿病的风险

健美一族要留意，睡眠过度也会令
4 提高患忧郁症的几率

目前已有许多研究报告证实睡眠时

kirin14

2017-09-19 浏览(803)

发表[养生攻略]敏感肌肤怎么护理多吃这样食物可改善敏感症状

1 空污加速肌肤敏感自保有方法

除了天气变化容易造成敏感肌外，
2 怎么预防形成敏感肌肤

至于预防敏感肌肤形成的方法，也
3 多吃山竹抗肌肤敏感

除了上述基本保养守则外，据说在

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2017-09-07 浏览(1061)

发表[养生攻略]怎么控制血糖糖尿病是怎么引起的

1 糖尿病是怎么引起的

糖尿病的成因很多，除了众所皆知
2 减压方式不对血糖更加失控

远离糖尿病，「如何排解压力」绝
3 怎么控制血糖

控血糖先学会抒压！拒绝

kirin14

2017-08-07 浏览(952)

发表[养生攻略]如何保护牙齿预防蛀牙蛀牙很难防？并不是每天刷牙，小朋友就不会蛀牙！

1 蛀牙的原因

为什么幼童的蛀牙率会那么高？其
2 蛀牙的天敌来自正确的教养

既然社会环境的变迁也助长了蛀牙
3 知己知彼—了解蛀牙的真正成因

所以，即使食物附着在牙齿上，若
4 如何保护牙齿预防蛀牙

了解了蛀牙的真正成因之后，家长

kirin14

2017-07-31 浏览(1180)

发表[养生攻略]夏天孕妇怎么保养怀孕也要美丽，孕妈妈炎热夏日保养守则！

1 要当幸「孕」妈咪首重美白防晒

世界上没有丑女人，只有懒女人；
2 选择合适的保养品

常常有妈咪们问怀孕期间能否化妆
3 清爽短发或马尾打造清爽秀发

在头发的部分，孕期妇女也因为皮

kirin14

2017-07-27 浏览(1012)

发表[养生攻略]室内要防晒吗不出门也会被晒黑？室内也不能忽视防晒！

1 光老化是肌肤老化主因

光老化是造成肌肤老化的主要原因
2 UVA穿透力强造成肌肤皱纹、斑点

日光中的紫外线根据波长分为UV
3 范围可达5公尺室内也要防晒

那么室内照明也会让人变黑吗？室
4 预防肌肤暗沉从防晒做起

防晒是预防变黑最有效的方法。不

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