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2018-01-16 浏览(128013)

发表[养生攻略]多长时间能练出胸肌

1 胸肌多久能练出来

最快也需要2-3个月。
2 怎么练胸肌最快

选对训练动作俯卧撑
3 胸肌几天练一次最好

2-3天。胸肌需要不断
4 胸肌一次练多久效果好

30-40分钟即可。胸
5 练胸肌什么时间段效果最好

傍晚17-20点左右。

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2018-01-12 浏览(306565)

发表[养生攻略]仰卧起坐曲腿还是直腿

1 仰卧起坐腿放直还是弯曲

弯曲即屈膝做。不管是从
2 仰卧起坐腿弯曲为什么比放直好

1、锻炼腹肌效果更好。屈腿的仰
3 仰卧起坐腿要并拢吗

要并拢。标准的仰卧起坐
4 仰卧起坐要不要压腿

不要。脚部固定（例如由
5 仰卧起坐的正确做法

1、找一个柔软舒适的地方（为了

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2018-01-11 浏览(259066)

发表[养生攻略]仰卧起坐脖子疼怎么办

1 仰卧起坐脖子疼怎么回事

腹部力量不足做仰卧起坐
2 仰卧起坐脖子疼正常吗

不正常。仰卧起坐是主要
3 仰卧起坐脖子疼怎么办

休息很多人之所以出现脖
4 做仰卧起坐怎么避免脖子疼

动作要标准 1、找一个柔
5 注意事项

1、控制做仰卧起坐的强度。刚开

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2017-12-25 浏览(112719)

发表[养生攻略]瑜伽能祛湿寒吗

1 练瑜伽能去湿气吗

能。体内湿气重的人群一
2 练瑜伽去湿气效果好吗

祛湿效果有限。通常身体
3 哪些瑜伽动作去湿气效果好

战士一式 1、山式站立，
4 练瑜伽怎么做去湿气效果更好

除了练习上面的体式之外，做好虾
5 去湿气还可以做什么运动

除了瑜伽之外，其实像慢跑、瑜伽

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2017-12-13 浏览(1054)

发表[养生攻略]肚皮舞能瘦手臂吗这样做让你轻松甩掉蝴蝶袖拜拜肉！

1 肚皮舞能瘦手臂吗

能。肚皮舞虽然说是以腰
2 肚皮舞瘦手臂效果好吗

比较好。跳一小时肚皮舞
3 肚皮舞瘦手臂的动作

波浪手形作用：灵活肩部
4 肚皮舞还能瘦哪里

瘦腰腹部肚皮舞主要减脂
5 其他能瘦手臂的运动

手臂伸展运动手臂伸展运

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2017-11-17 浏览(1060)

发表[养生攻略]提肛运动能预防肛裂吗陈旧性肛裂不宜做提肛运动

1 提肛运动能预防肛裂吗

能。提肛运动对于肛门疾
2 提肛运动能防治肛裂的原因

多数人出现肛裂是由于便秘、肛门
3 提肛运动怎么做能防治肛裂

1、全身放松，或坐或立或卧均可
4 陈旧性肛裂不宜做提肛运动

属于陈旧性肛裂的人群不适宜做提
5 小贴士

想要预防肛裂，除了进行提肛运动

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2017-11-02 浏览(536)

发表[养生攻略]冬天感冒跑步好不好小心，这样做可能得不偿失！

1 冬天感冒可以跑步吗

不建议跑步，如果一定要跑也要根
2 冬天感冒跑步好不好

有风险。冬天感冒了是不
3 冬天感冒跑步有什么风险

加重感冒跑步能使得体温
4 冬天感冒后多久可以恢复跑步

建议感冒症状完全消失24小时后
5 冬天感冒后恢复跑步怎么做合适

1、减少运动量。冬天感冒好了之

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2017-10-13 浏览(692)

发表[养生攻略]消除水肿的最快方法按3个祛湿穴位帮你有效去水肿！

1 水分穴

功效：水分穴有促进新陈代谢功效
2 阴陵泉

功效：阴陵泉利于化湿滞，有助排
3 承山穴

功效：承山穴有助促进血液循环，

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2017-09-28 浏览(739)

发表[养生攻略]孕妇可以喝什么饮料注意：这些饮料准妈妈不能喝！

1 孕妇可以喝什么饮料

牛奶孕妇怀孕期间需要补
2 孕妇不能喝哪些饮料

酒精类饮料怀孕期间我们
3 自制饮料最健康

其实如果想喝饮料，比起去大卖场
4 孕期喝饮料的注意事项

首先，孕妈咪喝饮料最重要的就是

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2017-09-28 浏览(639)

发表[养生攻略]宝宝玩具怎么清洗妈妈们注意了，这几种清洁观念是不对滴！

1 绒毛玩偶布玩具

这些毛茸茸材质都是尘螨的栖息地
2 塑料玩具

一般塑料玩具使用奶瓶蔬果洗洁剂
3 善用清洁用品与小工具

苏打粉呈弱碱性，属于天
4 错误的清洁观念

放进消毒锅消毒不只塑料

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