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2018-03-26 浏览(221)

发表[养生攻略]平板支撑能瘦背吗效果有限建议选这些动作！

1 平板支撑能瘦背吗

能。做平板支撑的时候，
2 平板支撑瘦背效果好吗

有限。平板支撑本身消耗
3 怎么做平板支撑瘦背效果会好些

动作要标准平板支撑+后
4 做什么运动可以瘦背

桥式 1、仰卧，双腿并拢
5 平板支撑可以瘦哪里

瘦肚子平板支撑主要就是

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2018-03-03 浏览(299912)

发表[养生攻略]倒立对眼睛好吗

1 倒立对眼睛有坏处吗

有坏处。做倒立运动对眼
2 倒立对眼睛有什么坏处

做倒立运动，身体发生倒置，血液
3 倒立眼睛充血怎么办

停止倒立倒立的时候会有
4 高度近视能做倒立吗

不要做。倒立会导致眼压
5 注意事项

1、在做倒立之前，建议先做必要

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2018-02-12 浏览(161280)

发表[养生攻略]女生倒立有什么好处和坏处

1 女生倒立的好处

塑造体形人体直立时因为
2 女生倒立有什么坏处

女生做倒立时是存在这些风险的：
3 女生每天倒立多久最好

因人而异。每个女生因为
4 女生倒立怎么练

墙倒立一开始倒立时，可
5 女生练倒立要注意什么

1、女性在经期时，不要练倒立，

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2018-01-04 浏览(223416)

发表[养生攻略]怎么练瑜伽瘦肚子

1 三角扭转式

练习三角扭转式，能促进腹部的血
2 拉绳式

练习这个体式能够消除肚子上的脂
3 磨豆式

在练习磨豆式的过程中，能够按摩
4 炮弹式

这个动作的连续可以加强骨盆区域
5 战士三式

战士三式能够收紧有些松弛的小腹

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2017-12-18 浏览(196939)

发表[养生攻略]身体僵硬能练瑜伽吗

1 身体僵硬有什么危害

肌肉弹性下降肌肉僵硬容
2 身体僵硬的人适合练瑜伽吗

适合。瑜伽不仅能瘦身塑
3 身体僵硬的人练瑜伽有什么好处

增强身体柔韧性本身僵硬
4 练瑜伽身体太硬怎么办

下犬式 1、四角支撑做准
5 身体僵硬的人练瑜伽要注意什么

1、根据自身的身体情况来练习瑜

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2017-12-08 浏览(259058)

发表[养生攻略]肚皮舞和瑜伽哪个减肥

1 瑜伽和肚皮舞的区别

起源不同瑜伽：瑜伽源于
2 瑜伽和肚皮舞哪个减肥效果好

瑜伽和肚皮舞都能够帮助减肥，而
3 学肚皮舞好还是瑜伽好

因人而异。虽然肚皮舞瑜
4 瑜伽和肚皮舞可以同时练吗

可以。作为两种不同的健
5 注意事项

1、不管是单独练瑜伽、肚皮舞，

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2017-12-04 浏览(120754)

发表[养生攻略]罗布麻叶的功效与作用

1 清热利尿

罗布麻叶可以清热利尿，能用来治
2 清肝泻火

罗布麻叶味苦性寒，专入肝经，既
3 降血脂

罗布麻叶水浸膏能显着降低血清总
4 抗动脉硬化

罗布麻有抗动脉硬化的作用，罗布

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2017-12-04 浏览(138970)

发表[养生攻略]枇杷果的营养价值

1 枇杷果的营养成分

枇杷果主要含有糖类，包括葡萄糖
2 促进消化

枇杷中含有的苹果酸、柠檬酸成分
3 保护视力

枇杷中含有的胡萝卜素，B族维生素对
4 改善便秘

枇杷中含有的纤维素，能够有效促
5 美白润肤

枇杷中含有丰富的维生素C，能够

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2017-12-04 浏览(430)

发表[养生攻略]炮姜的功效与作用

1 治出血证

炮姜性温，主入脾经，能温经止血
2 治腹痛、腹泻

炮姜性质温和可以温暖脾胃，能温
3 防治感冒

用炮姜、红糖来很好的熬制姜汤，
4 止呕吐

入脾胃能温中祛湿、化饮宽中，散

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2017-12-01 浏览(314738)

发表[养生攻略]马拉松跑多少公里跑多久

1 马拉松有几种

马拉松一般分全程马拉松、半程马
2 马拉松跑全程是多少

全程距离26英里385码，折合
3 全程马拉松一般跑多久

因人而异。跑全程马拉松
4 全程马拉松世界纪录是多少

为了鼓励运动员创造佳绩，国际田
5 半程马拉松多少公里

路程长度是21.0975公里，

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