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2018-04-02 浏览(308721)

发表[养生攻略]做平板支撑肩膀疼是怎么回事？怎么办？

1 做平板支撑肩膀疼怎么回事

上肢的力量和稳定性相对较弱
2 做平板支撑肩膀疼正常吗

不正常。在做平板支撑的
3 做平板支撑支撑肩膀疼怎么办

拉伸进行拉伸伸展运动，
4 做平板支撑肩膀疼还能继续吗

不建议继续。做平板支撑
5 怎么避免做平板支撑肩膀疼

做好热身在进行平板支撑

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2017-12-07 浏览(948)

发表[养生攻略]跑完马拉松可以泡脚吗泡对了可以帮助缓解疲劳！

1 跑完马拉松可以泡脚吗

可以泡脚。在跑完马拉松
2 跑完马拉松多久可以泡脚

15-30分钟。马拉松
3 跑完马拉松用什么水泡脚

刚跑完马拉松用冷水泡马
4 跑完马拉松泡脚有什么好处

镇痛降温跑完马拉松后用
5 跑完马拉松泡脚水温多少为宜

20-40度。跑完马拉

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2017-12-04 浏览(234773)

发表[养生攻略]凤梨的营养价值及功效

1 凤梨的营养成分

凤梨含有大量的果糖，葡萄糖，维
2 减肥

凤梨减肥的秘密在于它丰富的果汁
3 助消化

凤梨中所含的蛋白质分解酵素可以

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2017-12-04 浏览(380)

发表[养生攻略]琥珀的功效与作用

1 镇惊安神

中国人认为，燃烧琥珀香末的芬芳
2 散瘀止血

琥珀含有一种乙醚油质，科学实验
3 利尿通淋

琥珀味淡，入脾、膀胱经，淡能利
4 美容养颜

因琥珀含有极微小的琥珀粒子，容

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2017-11-28 浏览(1004)

发表[养生攻略]鱿鱼的营养价值

1 鱿鱼的营养成分

鱿鱼主要含牛磺酸、胆固醇、钠、
2 提高免疫力

鱿鱼富含蛋白质，具有维持钾钠平
3 治疗贫血

鱿鱼富含钙、磷、铁元素，利于骨
4 预防高血脂

鱿鱼含有一种物质---牛磺酸，
5 抑制衰老

鱿鱼中含有丰富的维生素E，抑制

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2017-11-28 浏览(139931)

发表[养生攻略]香叶的营养价值

1 香叶的营养成分

香叶含芳香油，主要成分是芳樟醇
2 抗菌

香叶中的丁香油酚能起到抗菌、麻
3 开胃

香叶中的有效成分对消化系统有显
4 驱虫

香叶中的牻牛儿醇成分能用于抗菌

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2017-11-24 浏览(167)

发表[养生攻略]体脂率多少可以练马甲线女生体脂多少有马甲线

1 体脂率多少可以练马甲线

不管体脂率为多少，其实都是可以
2 体脂率多少有马甲线

体脂率低于20%。一般
3 怎么把体脂率降到能看到马甲线

进行有氧运动减脂最好的
4 马甲线怎么练

腹式呼吸 1、在吸气时，
5 马甲线多久能练出来

因人而异。练出马甲线的

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2017-11-23 浏览(273732)

发表[养生攻略]平板支撑为什么膝盖疼

1 平板支撑为什么膝盖疼

姿势不正确做平板支撑的
2 平板支撑膝盖疼怎么办

停止运动在做平板支撑时
3 平板支撑怎么预防膝盖疼

热身要充分在做平板支撑
4 注意事项

1、不想出现膝盖疼、手腕疼、腰

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2017-11-21 浏览(1050)

发表[养生攻略]跑步对腰间盘突出有好处吗腰间盘突出适合做什么运动

1 腰间盘突出适合跑步吗

要看病情的具体情况。如
2 跑步对腰间盘突出有好处吗

取决于跑步方式。如果跑
3 跑步对腰间盘突出有什么好处

如果跑步方式和姿势正确，强度把
4 怎么跑步对腰间盘突出有好处

佩戴护腰一般来说腰间盘
5 腰间盘突出跑步要注意什么

1、腰间盘突出患者跑步其实还是

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2017-11-14 浏览(1079)

发表[养生攻略]提肛运动会导致便秘吗不要再误会它了，其实提肛能防治便秘！

1 提肛运动会导致便秘吗

不会，反而能防治便秘。
2 提肛运动法能防治便秘的原因

1、提肛运动可以增强肛提肌以及
3 提肛运动防治便秘的正确做法

想要通过提肛运动来预防或是治疗
4 提肛运动每天做多少能防治便秘

每天2-3次，一次30-50下
5 提肛运动做多久能防治便秘

坚持3个月左右。不管是

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