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2017-12-04 浏览(789)

发表[养生攻略]焦三仙的功效与作用

1 消食化滞

焦三仙是混合药，三种药材都有消
2 降血脂

焦三仙是焦化的药物，在食用之后
3 开胃健食

焦三仙在中医临床上常用来治疗小
4 增强免疫力

神曲和麦芽都属于粗粮类食物，都

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2017-11-28 浏览(281787)

发表[养生攻略]打乒乓球膝盖疼怎么办

1 停止运动

打乒乓球过程中出现膝盖疼的情况
2 冷敷

打乒乓球出现膝盖疼，可以采取冷
3 热敷

在打完乒乓球后24小时或48小
4 按摩

对膝盖疼痛部位进行按摩，一般在
5 做小半蹲锻炼

小半蹲对于膝关节、肌肉和韧带都

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2017-11-28 浏览(148499)

发表[养生攻略]章鱼的营养价值

1 章鱼的营养成分

章鱼中含有蛋白质、脂肪、碳水化
2 促进生长发育

章鱼中含有丰富的蛋白质，蛋白质
3 补血、健体

章鱼中含有铁元素和叶酸，都是是
4 促进骨骼发育

章鱼中含有钙、锌等微量元素，是
5 美容护肤

章鱼中含有维生素E成分，维生素

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2017-11-28 浏览(196100)

发表[养生攻略]红豆沙的营养价值

1 红豆沙的营养成分

红豆沙含有碳水化合物、蛋白质、
2 润肠通便的功效

红豆沙含有丰富的纤维素，有润肠
3 美容养颜的功效

红豆沙含有的铁元素，有补铁补血
4 有益消化吸收的功效

红豆沙含有的皂角甙，可刺激肠道

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2017-11-27 浏览(291193)

发表[养生攻略]无氧运动后做多久有氧

1 无氧运动后多久做有氧运动

1-5分钟即可。一般来
2 无氧运动后做多久有氧

15-40分钟。一般来
3 可以先做有氧再做无氧吗

也是可以的。如果锻炼的
4 注意事项

1、无氧运动的强度比有氧运动的

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2017-11-27 浏览(196777)

发表[养生攻略]无氧运动有哪些项目

1 卷腹

卷腹在无氧运动中属于难度较低的
2 深蹲

女生练深蹲可以练出性感结实的翘
3 仰卧起坐

仰卧起坐应该算是女生练得比较多
4 平板支撑

平板支撑应该也算是无氧运动中比
5 俯卧撑

女生做俯卧撑不仅能帮助消耗热量

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2017-10-31 浏览(298423)

发表[养生攻略]冬天跑步喉咙痛怎么办

1 冬天跑步喉咙痛怎么办

适量喝些温水部分人冬天
2 冬天跑步喉咙痛怎么回事

原因一：感冒着凉很多人
3 冬天跑步怎么避免出现喉咙痛

坚持跑步习惯一部分人是
4 注意事项

1、冬天跑步不要追求速度，以均

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2017-10-30 浏览(182639)

发表[养生攻略]冬天跑步怎么保护膝盖

1 冬天跑步会伤膝盖吗

正确的跑步方式以及做好保暖措施
2 冬天跑步如何保护膝盖

做好保暖措施冬天天气寒
3 冬天跑步伤到膝盖怎么办

如果冬天跑步做好保护措施但还是
4 冬天跑步要注意什么

1、在冬天低温环境下，肌肉、韧

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2017-09-15 浏览(1153)

发表[养生攻略]辟谷有什么好处和坏处哪些人不适合辟谷

1 辟谷的好处

排毒辟谷养生，源自道家
2 辟谷有什么坏处

1、辟谷分为自然辟谷和强制辟谷
3 哪些人不适合辟谷

辟谷并不是适用于每一个人的，比

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2017-08-17 浏览(1432)

发表[养生攻略]女性更年期吃什么好女性更年期症状有哪些表现

1 女性更年期症状有哪些表现

根据统计女性平均寿命为83.1
2 女性更年期吃什么好

多吃木耳、地瓜叶、海带

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