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丶木杨

2017-11-02 浏览(485)

发表[养生攻略]冬天跑步对皮肤好吗妹纸们这样跑美肌养颜不是问题！

1 冬天跑步对皮肤好吗

好。冬天跑步能促进血液
2 冬天跑步对皮肤有哪些好处

增强皮肤的适应能力冬天
3 冬天跑步怎么做对皮肤好

冬天跑步要想获得上面提及的好处
4 冬天跑步皮肤出现瘙痒是怎么回事

虽说冬天跑步对皮肤有诸多好处，
5 冬天跑步注意什么

1、冬天结束跑步后，即使没有出

丶木杨

2017-09-18 浏览(636)

发表[养生攻略]胸部按摩手法这几招可以起到美胸作用哦！

1 膻中穴

穴位：在左右乳房内侧之间的正中
2 交叉按摩法

Step 1:右手包覆左胸，从
3 拜拜式

双手合十于胸前，手肘撑开时，手

丶木杨

2017-09-14 浏览(128015)

发表[养生攻略]胎盘早剥对胎儿的影响

1 胎盘早期剥离严重恐导致胎死腹中

胎盘早期剥离严重者将导致孕期里
2 准妈妈曾患五大症更应注意胎盘早期剥离

胎盘早期剥离在整个怀孕的过程都
3 抽烟伤身怀孕期间更应避免

尤其是准妈妈在怀孕期间抽烟，胎
4 孕期风险大准妈妈应定期产检

孕妇没有定期产检可能造成不可预

丶木杨

2017-09-06 浏览(999)

发表[养生攻略]萝卜皮有什么用把它贴肚脐上，神奇的事情就发生了...

1 萝卜皮的功效

萝卜本身有许多好处，可增强免疫
2 萝卜皮有什么用

腹涨贴肚脐如常遇食滞、

丶木杨

2017-08-23 浏览(1251)

发表[养生攻略]孕妇不能吃哪些食物准妈妈看到这四大类食物请止步！

1 生冷食物要忌口

包括生鱼片或生蚝……等贝类海鲜
2 避免未煮熟或末杀菌的蛋奶类

像是没有完全煮熟的太阳蛋、糖心
3 不贪食油炸食物

含碳水化合物的食物经由煎、炸、
4 烤焦的食物

至于，烧烤一般多以肉类、鱼等动

丶木杨

2017-08-16 浏览(1092)

发表[养生攻略]压力大吃什么饮食调理压力大有什么影响

1 压力大有什么影响

常听到周遭朋友喊着「压力好大喔
2 高C食物有助纾压

因压力而产生的自由基，可能危及
3 泛酸被称抗压维生素

对忙碌的现代人而言，维生素B群
4 钙镁稳定情绪

钙、镁具有稳定情绪的效果，当压
5 卵磷脂可增进脑部细胞

蛋白质也是「抗压营养素」，当感

丶木杨

2017-08-10 浏览(1691)

发表[养生攻略]增强免疫力的食物动不动就生病？吃这5种食物可以帮免疫力加分！

1 生姜、辣椒、大蒜

辛香料大多都能促进身体新陈代谢
2 蕈类食物

蕈类的多醣体可促进身体的抗病菌
3 酸奶、优格

酸奶主要功能可调整、改善胃肠道
4 红薯、红薯叶

红薯中的谷胱甘肽因为有抗氧化效
5 绿茶

绿茶所含有的儿茶素是很强的抗氧

丶木杨

2017-08-09 浏览(1570)

发表[养生攻略]产后减肥饮食注意事项掌握5大饮食重点，产后健康减重

1 每日热量控制

一般人的每日所需热量约为1,2
2 月子餐聪明吃

坐月子的热量控制还可从以下2点
3 营养素摄取吃巧不吃胖

钙质摄取能提供宝宝生长发育所需
4 摄取足够水分

长辈常提醒产后妈咪，月子期间不
5 多吃发奶食物

产后第2周开始，饮食多吃些促进

丶木杨

2017-08-09 浏览(1269)

发表[养生攻略]孕期水肿如何缓解不喝水就不会水肿了吗？孕妈妈这样做才对！

1 孕期水肿的原因

孕期的水肿主要归纳为两种原因，
2 如何检测自己有无水肿现象

若是怀疑自己有水肿的状况，孕妈
3 孕期水肿如何缓解

如果是生理性的水肿，定期产检的
4 教你做消水肿红豆水

红豆、黑豆皆具有利水作用，尤以

丶木杨

2017-08-02 浏览(1067)

发表[养生攻略]孩子偏食挑食怎么办教父母聪明耍心机！宝宝最痛恨的10种食材大翻身

1 不偏食的关键在父母

相信家长一定都晓得饮食均衡对幼
2 心机烹调4招秘诀

1.眼不见为净法将孩子
3 宝宝最痛恨的10种食材大翻身

山药-没味道不喜欢！山

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