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丶木杨

2018-03-16 浏览(267)

发表[养生攻略]平板支撑一天做多久才有效原来做几分钟就可以了

1 平板支撑一天做多久才有效

2-5分钟即可。平板支
2 平板支撑一天要做几组

3-4组。初练者刚开始
3 平板支撑一组多长时间

看个人情况。做平板支撑
4 平板支撑一天做几次

1次即可。一般来说平板
5 平板支撑需要每天做吗

体质好，有健身基础的话，理论上

丶木杨

2018-01-03 浏览(604)

发表[养生攻略]马甲线和人鱼线的区别可不要把它们混为一谈！

1 定义和位置不同

马甲线：马甲线是平坦腹部的最高
2 形态不同

马甲线：马甲线是肚脐两侧两条直
3 需要锻炼的肌肉不同

马甲线：马甲线锻炼的是腹直肌以
4 练习人群不同

虽然也有称女性可以练出人鱼线，
5 马甲线和人鱼线怎么练

虽然说马甲线和人鱼线有区别，但

丶木杨

2017-12-05 浏览(261913)

发表[养生攻略]炮姜的药用价值

1 炮姜的营养成分

炮姜是干姜炒至表面微黑、内呈棕
2 去除寒气

炮姜中也是含有很多的辛辣成分的
3 镇静催眠

多种成分都有中枢抑制、加强镇静
4 抗炎作用

炮姜的醚提取物和水提取物均有明

丶木杨

2017-12-04 浏览(1219)

发表[养生攻略]香叶的功效与作用

1 健脾开胃

香叶是欧洲人常用的调味料和餐点
2 祛风止痛

不管是风湿痛、一般性疼痛或是扭
3 护发除癣

香叶还是头发及头皮的良好补品，
4 调理生殖系统

香叶能调理生殖系统，调节流量过

丶木杨

2017-12-04 浏览(622)

发表[养生攻略]乌骨鸡的功效与作用

1 延缓衰老

食用乌鸡可以提高生理机能、延缓
2 养血益肾

乌骨鸡有补虚劳羸弱，制消渴，益
3 滋补

乌鸡内含丰富的黑色素，蛋白质，
4 抗癌

乌鸡含有的营养成分具有清除体内

丶木杨

2017-11-28 浏览(206)

发表[养生攻略]鸭脚草的营养价值

1 鸭脚草的营养成分

鸭脚草含左旋-黑麦草内酯、无羁
2 抗炎作用

鸭脚草所含的无羁萜成分，有抗炎
3 降低血清胆固醇

鸭脚草所含的β-谷甾醇，具有明
4 祛风清热

鸭脚草中含有的左旋-黑麦草内酯

丶木杨

2017-11-28 浏览(233)

发表[养生攻略]黄金果的功效与作用

1 营养成分

黄金果的化学成分包括澳洲茄碱，
2 促进伤口愈合的功效

黄金果中含有较多的龙葵碱，这种
3 清热降火的功效

黄金果性寒、味苦，属于苦寒性药
4 消炎镇痛的功效

黄金果含有很多植物碱性成分，能
5 降血脂的功效

黄金果含丰富纤维素，可润滑肠道

丶木杨

2017-11-28 浏览(1221)

发表[养生攻略]当归的营养价值

1 当归的营养成分

当归主要含蔗糖、多种氨基酸、挥
2 增加循环血液量

据现代研究发现，当归含有大量的
3 美容

当归通常研粉使用，是具有美容功
4 祛斑

当归的水溶液有极强的抑制酪氨酸
5 润肠通便

当归有不少纤维素，帮助肠胃消化

丶木杨

2017-11-27 浏览(1195)

发表[养生攻略]减肥先做有氧还是无氧先无氧让你的减脂效果事半功倍哦！

1 有氧和无氧结合减肥效果最好

单纯的只进行无氧运动，减肥效果
2 减肥先做有氧还是无氧

无氧。要知道无氧运动大
3 减肥为什么先做无氧再做有氧

1、人在运动过程中，一开始主要
4 减肥先做多久无氧再做有氧

10-15分钟。减肥先
5 减肥做无氧后多久开始有氧

1-5分钟即可。通常情

丶木杨

2017-11-24 浏览(161883)

发表[养生攻略]平板支撑影响长高吗

1 平板支撑会不会长不高

日常锻炼量不会影响长高。
2 平板支撑对长高有什么影响

适当锻炼对长高有好处青
3 怎么避免练平板支撑长不高

动作要正确 1、双肘位于
4 哪些运动会影响长高

通常来说会影响身高，导致出现长
5 注意事项

1、平板支撑对于腕部、肩、脊柱

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