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L邱晨

2018-01-09 浏览(1040)

发表[养生攻略]马甲线需要每天练吗这样的锻炼频率才是正确的！

1 马甲线需要每天练吗

不需要。马甲线主要是锻
2 马甲线为什么不需要每天练

1、腹部肌肉虽然属于耐受肌群，
3 马甲线多久练一次合适

隔1-2天练一次。马甲
4 马甲线一次练多长时间好

一次锻炼30~60分钟最好。
5 马甲线什么时候练最好

傍晚17点到19点。傍

L邱晨

2017-12-04 浏览(1140)

发表[养生攻略]地榆的功效与作用

1 清热解毒

地榆性寒，具有清火解毒作用，用
2 凉血止血

地榆，除下焦热，治大小便血证。
3 消肿敛疮

伤口外用炒地榆粉有显著疗效，可
4 抗炎

腹腔注射地榆水提取剂对大鼠甲醛

L邱晨

2017-12-04 浏览(705)

发表[养生攻略]枫香脂的功效与作用

1 解毒消肿

枫香脂能解毒、散瘀以消肿，既可
2 生肌

枫香脂既能解毒，又能生肌，用治
3 凉血止血

枫香脂有凉血止血之功，用治吐血
4 活血通络

枫香脂辛行苦泄，能

L邱晨

2017-12-04 浏览(165)

发表[养生攻略]薄荷油的功效与作用

1 提神醒脑

很多研究证实，薄荷油的芳香气味
2 缓解头痛

在湿冷的毛巾上滴上几滴精油，然
3 缓解皮肤病

薄荷油也能预防和缓解皮肤病。它
4 促进消化

用几滴经过稀释的薄荷油按摩胃部
5 美容护肤

薄荷油包含对皮肤有好处的薄荷醇

L邱晨

2017-11-28 浏览(125670)

发表[养生攻略]大豆黄卷的营养价值

1 大豆黄卷的营养成分

大豆黄卷含天门冬酰胺、胆碱、黄
2 抗病毒作用

对肺炎球菌、金黄色葡萄球菌等均
3 阻止胆固醇吸收

大豆黄卷中脂肪也具有很高的营养
4 促进消化

大豆黄卷含有膳食纤维，对促进良

L邱晨

2017-11-22 浏览(940)

发表[养生攻略]平板支撑可以天天做吗先想想你的身体hold得住吗？

1 平板支撑可以天天做吗

可以，但不建议天天做。
2 平板支撑为什么不建议天天做

1、做平板支撑时重量不重质的话
3 平板支撑几天做一次合适

隔天做一次即可。平板支
4 平板支撑做多久合适

2-5分钟即可。平板支
5 平板支撑什么时间做最好

17-19点。虽然说做

L邱晨

2017-10-26 浏览(278588)

发表[养生攻略]冬天跑步怎么防止着凉

1 穿戴合适的保暖衣物

不想在冬天跑步时感冒着凉的话，
2 在室内先进行充分热身

冬天在去户外跑步之前，最好能在
3 跑步过程慎减衣物

冬天跑步过程中，很多人感到热了
4 跑步强度要合适

冬天跑步要避免着凉感冒的话，运
5 跑步后做好保暖工作

冬天跑步结束后，不要因为热再脱

L邱晨

2017-09-27 浏览(759)

发表[养生攻略]夏季护肤小常识夏天肌肤问题多，这样做可以缓解！

1 皮肤出油卡粉

不止冬天会「卡粉」，在夏天的烈
2 黑头粉刺尽现

空气中的尘埃及污染物会直接刺激
3 暗疮增多

全球统计有1/10的人口都有着
4 睡前饮水过多导致眼肿

无事多喝水对身体好，但夏天在睡
5 唇部干涸、多唇纹

受到紫外线的侵袭，敏感脆弱的双

L邱晨

2017-09-21 浏览(652)

发表[养生攻略]黑眼圈怎么消除类型不同解决方法也大不同！

1 色素型黑眼圈

有分先天和后天成因，颜色呈深浅
2 血管型黑眼圈

颜色偏红、蓝甚至青色，主要是眼
3 混合性黑眼圈

顾名思义是混合了色素型及血管型
4 结构型眼圈

基本上只是因先天眼眶凹陷或老化

L邱晨

2017-09-07 浏览(1175)

发表[养生攻略]保护膝盖的运动保护膝盖吃什么

1 股四头肌强化运动

首先坐在一张适当无倚背的椅子上
2 抱膝运动

准备动作首先需平躺于垫上，曲膝
3 压膝运动

首先找一张与椅子高度一样、又足
4 保护膝盖吃什么

牛膝汤饮用牛膝汤除了可

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