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2018-01-05 浏览(648)

发表[养生攻略]练马甲线最简单的动作 get之后不愁练不出性感马甲线

1 腹式呼吸

长期进行腹部呼吸锻炼能帮助紧实
2 卷腹

马甲线是平坦腹部最高的境界，没
3 悬垂卷腹

相对于基础卷腹来说，由于双腿悬
4 平板支撑

平板支撑属于静力性练习，可以刺
5 V字式瑜伽

这个姿势可以很好的锻炼到腹部肌

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2017-12-04 浏览(531)

发表[养生攻略]胡芦巴的功效与作用

1 疏寒止痛

胡芦巴用于虚寒疝痛引及小腹睾丸
2 散寒祛湿

胡芦巴用于寒湿脚气、酸胀冷痛、
3 温肾补阳

胡芦巴能温肾补阳，《本草求真》
4 抗辐射

葫芦巴还含有丰富的硒，硒具有抗

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2017-11-28 浏览(390)

发表[养生攻略]鸭蛋的营养价值

1 鸭蛋的营养成分

鸭蛋含有蛋白质、磷脂、维生素A
2 预防贫血

鸭蛋中的蛋白质含量和鸡蛋相当，
3 补充营养

鸭蛋富含蛋白质、脂肪、钙、铁、
4 促使皮肤正常生长

鸭蛋含丰富的维生素B2，可以促

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2017-11-09 浏览(221943)

发表[养生攻略]每天跑步伤膝盖吗

1 每天跑五公里伤膝盖吗

科学进行对膝盖伤害小，不正确的
2 每天跑五公里伤膝盖的原因有哪些

过于频繁跑步虽然有益于
3 每天跑五公里伤了膝盖怎么办

停止跑步在跑步过程中出
4 怎么跑步能避免伤膝盖

1、不要天天跑。不管跑步对身体

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2017-10-31 浏览(234824)

发表[养生攻略]冬天跑步最佳时间

1 冬天什么时间跑步好

要想在冬天跑步取得好的效果，建
2 冬天哪些时间不适宜跑步

早上6-8点冬天这个时
3 冬天跑步一次多长时间好

30-40分钟。冬天跑
4 冬天跑步一周几次好

3-5次。跑步的次数不
5 冬天一次跑多少公里

视个人情况而定。冬天跑

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2017-09-07 浏览(1893)

发表[养生攻略]矫正驼背的瑜伽图解法 5个瑜伽动作打造完美身材曲线！

1 三角式

首先将两腿打开，手臂打平地展开
2 牛面式

首先将两腿左右缠在一起，两腿的
3 眼镜蛇式

眼镜蛇式的准备动作是首先将两手
4 骆驼式

首先半跪在瑜伽垫的任何一边，腰
5 蝗虫式

首先俯卧在瑜伽垫上，双手放于身

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2017-08-02 浏览(1210)

发表[养生攻略]子宫肌瘤的症状表现小心！有这些表现可能是就要警惕了

1 子宫肌瘤发生的年龄段

子宫肌瘤是很常见的良性肿瘤，一
2 子宫肌瘤的症状表现

临床上，子宫肌瘤的症状与其生长
3 注意事项

除了上述常见症状外，子宫肌瘤也

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2017-08-01 浏览(1388)

发表[养生攻略]头痛怎么治头痛服药却空晕？恐元气大伤所致

1 头痛治疗原则

诊断与治疗原则为先区分外感或内
2 头痛怎么治

中药调理所以治疗头痛改

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2017-08-01 浏览(1699)

发表[养生攻略]秋天皮肤干痒怎么办擦了乳液还是干痒？清肺润燥食物可改善

1 秋燥伤肺易皮痒

天气渐渐凉爽，开始进入干冷季节
2 3大族群肌肤特乾

中老年人的皮脂腺与汗腺活性，随
3 多吃清肺润燥食物

中医五行认为「肺主皮」，滋润肌

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2017-07-25 浏览(1685)

发表[养生攻略]清新口气的小方法随时保持口气清新？出门在外有妙招

1 随身携带口腔清洁用品

随身携带旅行用的口腔清洁用品，
2 多喝水

多喝水，大量水分可以消除避免口
3 少吃糖多喝水避开不好气味

避开一些会让口腔产生味道的食物
4 随身携带不含口香糖

带着不含糖的口香糖，喉糖等，这

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