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白玫添竹

2017-10-27 浏览(226833)

发表[养生攻略]冬天晨跑注意事项

1 选择正确的时间晨跑

冬天早上最好在9点左右开始晨跑
2 选择合适的场地晨跑

通常很多人跑步可能就是随便沿着
3 穿戴合适的保暖衣物

冬天晨跑天气寒冷，因此要做好保
4 吃点东西再去跑步

不能空腹去跑步，那容易有低血糖
5 做好热身运动

在冬天晨跑之前一定要做好热身运

白玫添竹

2017-07-31 浏览(1255)

发表[养生攻略]戴隐形眼镜的危害眼睛干涩、红血丝？可能是戴隐形眼镜造成的

1 戴隐形眼镜的危害

有97.6%长时间配戴隐形眼镜
2 隐形眼镜怎么选择

现今隐形眼镜产品都标榜保湿、透

白玫添竹

2017-07-31 浏览(1091)

发表[养生攻略]怎么选防晒产品防晒只是阻隔变黑？深层保护才是保养之道！

1 防晒不当易导致肌肤老化

医美级的防晒品，须具备最佳的D
2 防晒用品什么样的有用

有效防晒商品具备三大要素，一、
3 怎么选防晒产品

DNA防晒，须含光敏感防护配方

白玫添竹

2017-07-20 浏览(1721)

发表[养生攻略]产后护理注意事项想迅速恢复健康？产后就得这么做！

1 了解产后生理正常变化

产后并发症发生的机率不高，绝大
2 产后6周子宫会恢复正常

产后约4～6周，子宫会开始慢慢
3 正常恶露颜色变白、量减少

此外，生愈多胎的产妇，产后子宫
4 产后留意身体的变化

生产时阴道会扩张，在产后会变得
5 产后要注意的并发症

产后出血最常见的产后并

白玫添竹

2017-07-18 浏览(1016)

发表[养生攻略]嘴唇干燥怎么办找回唇净光采？三招解决嘴唇干燥问题

1 嘴唇护理的重要性

嘴唇的肤况对容貌还是有很大的影
2 嘴唇干燥是什么原因

嘴唇是脸部唯一不会分泌大量油脂
3 嘴唇干燥怎么办

如果已经感到有点干燥、甚至脱皮

白玫添竹

2017-07-17 浏览(1171)

发表[养生攻略]声音嘶哑是什么原因吃喉糖解沙哑？体虚者多吃伤身

1 声音沙哑是什么原因

除了过度使用声带外，其实不良的
2 声音沙哑吃喉糖好吗

喉咙干涩、声音沙哑，含颗喉糖好
3 体质虚寒者不宜吃喉糖

不过，喉糖虽然含有养阴润喉的蜂

白玫添竹

2017-07-13 浏览(1469)

发表[养生攻略]晕针的原因及处理针刺时出现这些症状原来是你晕针了！

1 晕针的症状

晕针是指在针刺过程中，忽然感觉
2 晕针的原因

在正常的情况之下，针刺很少会有
3 晕针的处理

在生理上，预防饥饿病人，针前宜

白玫添竹

2017-07-13 浏览(1149)

发表[养生攻略]延缓衰老的最好方法抗老食疗效果好！补充优质蛋白质越吃越年轻

1 摄取优质蛋白质对皮肤好处多

大部分肌肤的老化都与胶原蛋白及
2 避红肉、油炸物、精致糖类多蔬菜纤维

想保持年轻，记得避免食用红肉类
3 多运动保青春

若是生活较忙碌，无法摄取均衡饮

白玫添竹

2017-07-13 浏览(1430)

发表[养生攻略]中药材怎么保存中药茶饮药膳进补？你要知道，中药材易发霉应这样保存

1 中药储存必须避光与防潮

中药药膳的应用非常广，有不少人
2 药粉受潮结块就不要再服用

中药在储存时不要太高温，药粉也
3 中药材放冰箱反而会有湿气密封最好

此外，很多人会在购买回中药材后
4 购买中药材要重视购买来源

很常见红枣、枸杞、黄耆等中药材

白玫添竹

2017-07-12 浏览(2127)

发表[养生攻略]减肥饮食注意什么掌握饮食6大秘诀！瘦身一点也不难

1 营养均衡很重要

减重不是少吃就可以了，身体缺乏
2 改变饮食顺序

同样的食物，吃下肚的顺序不同，
3 每一口咀嚼30下

结果显示，光是细嚼慢咽的动作就
4 坚持餐餐八分饱

不要每次都非得把自己吃到撑，也
5 睡前三小时不进食

睡前不要再进食，让食物有充足的

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