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2019-02-21 浏览(67982)

发表[养生攻略]天天去健身房能减肥吗减肥要不要去健身房

1 天天去健身房能减肥吗

健身房确实是抛弃脂肪，打造肌肉
2 健身房减肥用天天去吗

如果时间充裕，建议每天都去，因
3 健身房练什么能够减肥

比较常见的是有氧运动，例如跑步
4 减肥要不要去健身房

建议去健身房，原因是健身房的训
5 怎么样减肥最快最有效

在健身房的话推荐有氧运动结合无

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2019-02-11 浏览(17836)

发表[养生攻略]做完仰卧起坐怎么放松仰卧起坐能促进消化吗

1 平躺拉伸训练

平躺在瑜伽垫上，双腿并拢，脚尖
2 俯卧拉伸训练

用双手支撑你的胸部到腹部位置，
3 跪姿后仰训练

跪于瑜伽垫上，双腿打开，膝盖和
4 仰卧起坐能促进消化吗

能帮助。通过仰卧起坐锻

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2018-12-31 浏览(90539)

发表[养生攻略]跑步越快越好吗跑步的疲劳期一般几天

1 节奏跑速度太快时

当跑到超出乳酸阀值速度时，你会
2 恢复跑速度太快时

身体没有无限的自我修复能力，所
3 最大摄氧量训练速度太快时

在这样的训练期间，你试图将体力
4 跑步疲劳期怎么过渡

睡眠休息调整充分进行休
5 跑步的疲劳期一般几天

不同的训练所产生的疲劳是不同的

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2018-12-22 浏览(36019)

发表[养生攻略]跑步疲劳期怎么过渡跑步练力量有用吗

1 睡眠休息调整

充分进行休息对于疲劳的消除十分
2 能量的补充

在运动过程中我们会消耗大量能量
3 调节工作生活压力

这是大多数跑者没有关注的方面，
4 转移注意力

虽然不适宜进行跑步，躁动的心永
5 跑步练力量有用吗

毫无疑问当然有用。 1.

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2018-12-21 浏览(76007)

发表[养生攻略]动感单车和跑步机哪个瘦脸效果好动感单车可以瘦脸吗

1 动感单车瘦脸效果如何

身体的肥胖不仅能够体现在腰腹与
2 跑步机瘦脸效果如何

跑步的燃脂效果不错，70kg的
3 怎样骑动感单车瘦脸快

自由骑行骑行时间不低于
4 怎样跑跑步机瘦脸快

请关注配速，如果速度忽快忽慢，
5 瘦脸的妙招

微笑微笑可以锻炼脸部肌

Gsqimu774U0

2018-12-19 浏览(86260)

发表[养生攻略]男生怎么保持腹部平坦什么运动练腹肌最有效

1 坚持做有氧运动

有氧运动能够燃烧脂肪，加速新陈
2 进行间歇训练

间歇训练使非常优秀的燃脂训练，
3 搭配力量训练

力量训练增加肌肉的含量，肌肉的
4 健康均衡饮食

均衡摄入各类食物，保证营养的全
5 什么运动练腹肌最有效

HIIT最为有效。这种

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2018-12-18 浏览(117147)

发表[养生攻略]金不换的功效与作用

1 止咳

金不换味甘，性平，性质温和，止
2 发汗解表、祛风利湿

金不换有发汗解表、祛风利湿、散
3 止血

止血是金不换的重要作用，可以用
4 抗炎症

金不换对多种原因引起的血管通透
5 镇静、安定

金不换地上部份对中枢神经有抑制

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2018-12-18 浏览(274413)

发表[养生攻略]炒黑豆的功效与作用

1 清热解毒

中医认为，黑豆有除去胃中热痹、
2 改善胃肠道

黑豆含有的膳食纤维及低聚糖不但
3 降低胆固醇

黑豆所含皂草甙有减少体内胆固醇
4 补血养肾

中医认为黑色属水，水走肾，黑豆
5 美容护发

黑豆富含B族维生素及维生素E，

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2018-12-18 浏览(240524)

发表[养生攻略]海马汤的功效与作用

1 补肾壮阳

海马可以补肾壮阳，主要是有性激
2 抗衰老

海马中含有很多抗氧化成分，海马
3 保护神经

海马的提取物对钙离子的专有的钙
4 增强免疫力

海马中氨基酸的含量极高，不仅仅

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2018-12-18 浏览(82164)

发表[养生攻略]棒骨的功效与作用

1 补钙

棒骨含有大量磷酸钙、骨胶原、骨
2 补血养颜

棒骨头汤中富含胶原蛋白，还有比
3 减缓衰老

因为类粘脱和骨胶原能直接影响到

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