乐哈网
首页
养生攻略
知识库
问答
专辑
资讯
生活小妙招
疾病预防
饮食指南
小偏方
搜索
登录
|
注册
爱桓****
财富
累计访问:
137452
本月访问:
1944
新鲜事
养生攻略
问答
爱桓德焕
2018-04-23 浏览
(115)
发表
[养生攻略]
学游泳耳朵进水怎么办 怎么避免游泳时耳朵进水
1
学游泳耳朵进水怎么办
学游泳耳朵进水是常有的事,如果
2
怎么避免游泳时耳朵进水
游泳时进水有时候是难以避免的,
3
游泳耳朵进水严重吗
在鼓膜正常的人中,游泳进水不会
4
游泳耳朵进水的注意事项
1.游泳前要作好体格检查。外耳
5
游泳耳朵进水的原因
由于水又有一定的张力,进入狭窄
爱桓德焕
2018-04-23 浏览
(981)
发表
[养生攻略]
初学者学游泳的步骤 八个步骤学会游泳
1
一、熟悉水性克服恐惧
人在落水时很容易紧张,从而失去
2
二、水中站立练习
水中的站立是十分重要的,在水中
3
三、水中憋气吐气练习
水中憋气吐气练习可以帮助很好的
4
四、水中漂浮练习
因为水的浮力存在,人在水中是能
5
五、水中滑行练习
当学会了水中站立、憋气吐气和漂
爱桓德焕
2018-04-21 浏览
(233)
发表
[养生攻略]
男生游泳圈怎么减下去 科学快速的减游泳圈方法
1
减掉游泳圈的基本原理
游泳圈的形成,其根本原因是身体
2
靠腹部/腰部运动减游泳圈靠谱吗
如果不能够消耗足够热量,那么靠
3
坚持进行有氧运动
人体消耗热量的方式是两种:1.
4
有氧运动怎么做才能减脂
运动时间 进行有氧运动的
5
适当进行力量训练
力量训练的目的是增强肌力,提升
爱桓德焕
2018-04-20 浏览
(1121)
发表
[养生攻略]
女生学哪种泳姿最漂亮 女生四种泳姿如何选择
1
女生学哪种泳姿最漂亮
任何一种泳姿都可以,不同泳姿有
2
蛙泳:最易学,锻炼腿部
1.蛙泳是最容易学成的泳姿,蛙
3
蝶泳:最难学,锻炼腰部
1.蝶泳是四种泳姿当中最难学的
4
自由泳:最快,最实用
1.自由泳在水中的阻力很小的,
5
仰泳:最省力,锻炼背部
1.仰泳是较难把握的一种泳姿,
爱桓德焕
2018-04-18 浏览
(474)
发表
[养生攻略]
游泳前护肤的准备 游泳后的护肤做法
1
第一步:游泳前护肤——卸妆
如果有化妆,那么在游泳之前一定
2
第二步:游泳前护肤——防晒保养
室外游泳之时,防晒是必不可少的
3
第三步:游泳前护肤——保护身体头发
游泳前应当以防水性好的蜡质乳霜
4
第四步:游泳后护肤——清洁身体
无论是在泳池、河里还是海边,在
5
第五步:游泳后护肤——皮肤保湿
游泳出水或者淋浴后不马上擦干身
爱桓德焕
2018-04-17 浏览
(633)
发表
[养生攻略]
做哑铃飞鸟肩膀疼 为什么,怎么办,怎么避免
1
哑铃飞鸟肩膀疼正常吗
一般情况下,哑铃飞鸟是不会导致
2
为什么哑铃飞鸟肩膀疼
1.做哑铃飞鸟时手臂伸直,没有
3
哑铃飞鸟肩膀疼怎么办
哑铃飞鸟肩膀疼有两种情况,一是
4
怎么避免哑铃飞鸟肩膀疼
1.哑铃要紧握并控制好,不要摇
5
哑铃飞鸟正确动作
1.双手各握一只哑铃,坐在哑铃
爱桓德焕
2018-04-16 浏览
(571)
发表
[养生攻略]
哑铃飞鸟夹胸动作要领 十个要点帮你更好的锻炼
1
哑铃飞鸟基本动作
1.双手各握一只哑铃,坐在哑铃
2
要点一:准备动作
仰卧在哑铃凳上,要让脊椎保持正
3
要点二:动作用力
上举哑铃时,要充分依靠胸肌力量
4
要点三:控制呼吸
呼吸对于运动来说至关重要,它决
5
要点四:意念集中
在整个训练过程中,一定要将注意
爱桓德焕
2018-03-28 浏览
(108)
发表
[养生攻略]
哑铃卧推常见误区 八个常见的错误你犯了吗
1
一、速度控制不当
很多人在做哑铃卧推时,往往会快
2
二、弹震式卧推
和速度控制一起犯的常见错误就是
3
三、做半程卧推
卧推训练需要大力量进行,这是没
4
四、肩胛骨没收紧
很多人在做哑铃卧推时,肩胛骨往
5
五、腕关节不在中立位
哑铃卧推中手腕腕关节位置不对,
爱桓德焕
2018-03-10 浏览
(421)
发表
[养生攻略]
罗马尼亚硬拉和传统硬拉的区别 选择哪种硬拉方式好
1
锻炼部位区别
罗马尼亚硬拉和屈腿硬拉的主动肌
2
动作区别
在做罗马尼亚硬拉时,腿部较直,
3
罗马尼亚硬拉和传统硬拉的比较
罗马尼亚硬拉区于屈腿硬拉和直腿
4
选择哪种硬拉方式好
罗马尼亚硬拉可以更好的帮助锻炼
5
罗马尼亚硬拉怎么做
1.站立,两脚距离与肩同宽,背
爱桓德焕
2018-03-09 浏览
(50)
发表
[养生攻略]
哑铃硬拉有效果吗 哑铃硬拉多重合适
1
哑铃硬拉有效果吗
哑铃硬拉也是有效果的。硬拉是依
2
哑铃硬拉效果好吗
哑铃硬拉在锻炼初期低重量时效果
3
哑铃硬拉的缺点
1.哑铃重量较低,在身体力量到
4
哑铃硬拉多重合适
哑铃硬拉的重量和杠铃硬拉一样,
5
硬拉用哑铃怎么做
动作步骤 1.一手正握一
加载更多
发布养生攻略
热点推荐
4个小偏方彻底根除白头发
辐射本没有,何来防辐射服
三招缓解痛经,以后不用愁
婴儿拉绿屎到底是怎么了
夏季从不同部位出汗看你潜在的病症
最近访客