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爱桓德焕

2018-03-09 浏览(221)

发表[养生攻略]硬拉要放地上吗硬拉要触地吗

1 硬拉要放地上吗

硬拉可以放地上，也可以不放地上
2 硬拉能每天做吗

硬拉不能每天都做。硬拉
3 硬拉几天练一次

硬拉最好三天练习一次。
4 硬拉一次做多少

硬拉属于力量训练，要求多组数、
5 硬拉重量多少合适

硬拉重量要根据个人身体力量来进

爱桓德焕

2018-03-08 浏览(199)

发表[养生攻略]硬拉会腰间盘突出吗腰间盘突出能做硬拉吗

1 硬拉会腰间盘突出吗

硬拉只要保证动作正确，是不会导
2 错误动作硬拉导致腰间盘突出

弓背进行硬拉动作，会严重伤害腰
3 怎么避免硬拉对腰椎的危害

做对动作和掌握好发力至关重要。
4 腰间盘突出能做硬拉吗

腰间盘突出也可以做硬拉。
5 硬拉对腰椎有什么好处

背部和腿部是硬拉的主要锻炼部位

爱桓德焕

2018-03-07 浏览(254)

发表[养生攻略]直腿硬拉的标准动作直腿硬拉多重合适

1 直腿硬拉的标准动作

动作过程 1.两腿距离比
2 直腿硬拉锻炼哪里

直腿硬拉和屈腿硬拉一样，都是主
3 直腿硬拉一天做多少个

直腿硬拉进行分组训练，要求多数
4 直腿硬拉几天做一次

直腿硬拉一般隔三天做一次。
5 直腿硬拉多重合适

直腿硬拉的杠铃重量应该以个人身

爱桓德焕

2018-01-31 浏览(122)

发表[养生攻略]卧推完胸口疼是怎么回事怎么预防卧推胸口疼

1 卧推完胸口疼是怎么回事

卧推是针对胸肌锻炼的训练，在运
2 区分肌肉酸痛和肌肉拉伤

肌肉酸痛是慢慢产生的，运动中影
3 卧推胸口肌肉酸痛怎么办

卧推后的胸口肌肉酸痛是正常的现
4 卧推胸口肌肉拉伤怎么办

冷敷肌肉拉伤可以及时冷
5 卧推完胸口疼多久好

肌肉酸痛一般经过3-5天即可恢

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