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2016-01-21 浏览(10819)

发表[养生攻略]踢毽子能瘦腿吗

1 踢毽子能瘦腿吗

踢毽子能瘦腿。踢毽子运动可以加
2 踢毽子怎么做瘦腿效果更好

踢毽子前注意热身在踢毽

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2016-01-21 浏览(11451)

发表[养生攻略]劈叉要练多久

1 劈叉要练多久

练好劈叉是跟练习方法、练习时间
2 每次劈叉练多长时间

一般需要练习劈叉的人，是在早晚
3 劈叉怎么练

劈叉之前进行热身在劈叉

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2016-01-21 浏览(19880)

发表[养生攻略]劈叉的正确方法

1 劈叉的正确姿势

横劈叉练习横劈叉时，腿
2 劈叉的正确方法

做充分的热身运动在练习

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2016-01-20 浏览(9513)

发表[养生攻略]劈叉可以瘦腿吗

1 劈叉可以瘦腿吗

劈叉在一定程度上有瘦腿的效果。
2 劈叉会让腿变粗吗

由于劈叉能对腿部肌肉和韧带进行
3 劈叉的注意事项

劈叉要量力而行进行劈叉

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2016-01-20 浏览(28785)

发表[养生攻略]劈叉能不能长高

1 劈叉能不能长高

一般劈叉对长身高没有明显的效果
2 哪些运动有助于长身高

像篮球、跳绳、单杠引体向上、蛙
3 练习劈叉要注意哪些

练习劈叉的时间最好是选在下午，
4 温馨小贴士

长身高除了遗传因素影响之外，还

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2016-01-20 浏览(123748)

发表[养生攻略]练劈叉有什么好处

1 劈叉有什么好处

提高身体柔韧性身体有好
2 劈叉有什么坏处

容易拉伤韧带劈叉的动作

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2016-01-20 浏览(33197)

发表[养生攻略]竞走和跑步哪个好

1 竞走和跑步哪个好

竞走和跑步并不能说哪个好，他们
2 竞走的优缺点

竞走是在步行的基础上加快步伐的
3 跑步的优缺点

经常跑步可以提高身体免疫力，增
4 竞走和跑步的区别

姿势不同竞走时是需要始
5 竞走和跑步的适宜人群

竞走：竞走是老少皆宜的运动，特

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2016-01-20 浏览(18933)

发表[养生攻略]竞走会使小腿变粗吗

1 竞走会使小腿变粗吗

竞走是有助于全身塑形的，而且竞
2 竞走如何避免小腿变粗

进行竞走运动时，要注意竞走前的

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2016-01-20 浏览(12177)

发表[养生攻略]竞走的速度是多少

1 竞走的速度是多少

放松走的情况下，步态轻松，路程
2 竞走一小时多少公里

每个人竞走时因步长和步频是不一
3 竞走与普通走的速度区别

普通走每分钟约为100到120
4 如何加快竞走速度

竞走的速度取决于步频和步长，再
5 温馨小贴士

竞走时要注意循序渐进，不要一开

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2016-01-20 浏览(40404)

发表[养生攻略]竞走怎么走

1 竞走的正确姿势

头部的姿势抬头挺胸，眼
2 竞走的步频

放松走：路程约不少于2公里;散
3 竞走时间

最佳竞走时间为下午3点至9点，
4 竞走呼吸方法

竞走也是很消耗体力的运动，最好

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