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2016-01-20 浏览(307020)

发表[养生攻略]竞走减肥吗

1 竞走可以减肥吗

竞走相对于其他像跑步之类的运动
2 竞走怎么做减肥

竞走时间30分钟左右想
3 竞走注意什么减肥效果更好

保证竞走有一只脚落在地面

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2016-01-19 浏览(261552)

发表[养生攻略]竞走有哪些好处

1 锻炼肌肉

在竞走中，全身肌肉几乎都要进行
2 能够帮助减肥

竞走是属于有氧运动，而且是一种
3 适合老年人和体弱者

其他像跑步等比较剧烈的健身运动
4 增强骨骼力量

竞走是相当于对骨骼进行重量训练
5 预防便秘

竞走可以促进血液循环，帮助肠胃

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2016-01-19 浏览(114787)

发表[养生攻略]拉丁舞注意什么

1 要注意舞蹈和音乐结合

如果跳拉丁只是注重技术动作，而
2 不要过度扭腰

拉丁有很多动作是需要进行扭腰动
3 不要频繁换舞伴

拉丁舞最重要的是两个人的合作才
4 保持拉丁的舞姿

在跳舞时始终要保持抬头挺胸沉肩
5 注重礼仪

在拉丁舞中，要注重礼仪方面，男

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2016-01-19 浏览(11660)

发表[养生攻略]拉丁舞需要练基本功吗

1 拉丁舞为什么需要练基本功

拉丁舞跟芭蕾是有着相同的姿态要
2 拉丁舞基本功：压腿

压腿是可以有助于打开腿部关节的
3 拉丁舞基本功：劈叉

劈叉，又可以称为一字马。是舞蹈
4 拉丁舞基本功：下腰

俯卧后弯腰双手放腰的两

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2016-01-19 浏览(9866)

发表[养生攻略]跳拉丁能减肥吗

1 跳拉丁舞能减肥吗

拉丁舞大多是热情奔放的舞蹈，腰
2 跳拉丁舞主要瘦哪里

跳拉丁时，因为需要常常进行急腰
3 跳拉丁舞的减肥方法

减去手臂赘肉的方法拉丁
4 温馨小贴士

在跳拉丁舞时要注意挺胸收腹，扩

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2016-01-19 浏览(265434)

发表[养生攻略]拉丁舞的种类有哪些

1 拉丁舞如何分类

根据音乐风格和节拍的不同，拉丁
2 跳拉丁舞是需要注意的姿态

因舞种不同，跳舞时需要注意的姿

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2016-01-19 浏览(7915)

发表[养生攻略]跳拉丁舞穿什么衣服

1 不同舞种舞蹈服选择不同

拉丁舞舞蹈服对于不同的舞种，服
2 少儿跳拉丁舞的穿着

一般少儿跳拉丁舞要注意不要露腰
3 中老年跳拉丁舞的穿着

中老年人跳拉丁时，可以选择一些
4 拉丁舞舞鞋的选择

拉丁舞舞鞋的样式基本是相同的，

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2016-01-19 浏览(12133)

发表[养生攻略]跳拉丁舞腿会变粗吗

1 跳拉丁舞腿会变粗吗

拉丁舞是一种高运动量的舞蹈，大
2 跳拉丁舞中腿变粗的原因

没有拉伸韧带跳拉丁柔韧
3 跳拉丁舞如何预防腿变粗

跳拉丁之前先进行韧带拉伸

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2016-01-19 浏览(9048)

发表[养生攻略]跳拉丁舞的好处和坏处

1 跳拉丁舞的好处

增强心脏功能跳拉丁舞可
2 跳拉丁舞的坏处

需要投入大量时间跳拉丁

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2016-01-18 浏览(7632)

发表[养生攻略]跳广场舞的注意事项

1 挑选适合的场地

跳广场舞最好是选择视野开阔、空
2 选择合适的舞蹈

广场舞中也是有很多形式的舞蹈的
3 选择合适的时间

不要在早晨空腹跳广场舞，可能导
4 跳广场舞之前先进行热身

在跳舞之前，可以先进行一些简单
5 选择合适的着装

广场舞的衣裤要选择能吸汗的全棉

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