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纯真的小幼稚

2017-01-16 浏览(5581)

发表[养生攻略]必读：吃什么食物可以减肥？

1 水分丰富的瓜果

水是生命之源，水分并不含太多
2 低热量饮料

单喝白开水大家都会觉得无味，
3 “辣”出新陈代谢

辣椒含有的辣椒素，据说能促进
4 粥能饱腹

速效吸收减肥法大家早已耳熟能
5 多吃纤维

壳物类、麦包、椰菜花、水果及

纯真的小幼稚

2016-12-29 浏览(3879)

发表[养生攻略]西瓜减肥吗

1 瓜皮蛋汤

西瓜皮200克，鸡蛋1只，西红
2 西瓜红茶

红茶5克，西瓜适量。做法：将红
3 瓜片荷叶茶

新鲜西瓜皮1块，鲜荷叶30克。
4 西瓜番茄汁

西瓜、番茄。做法：用压榨器压出
5 西瓜西米露

西瓜、西米、鲜榨西瓜汁。制作1

纯真的小幼稚

2016-12-15 浏览(3579)

发表[养生攻略]怎样能快速减肥

1 多喝水

多喝水不仅可以促进新陈代谢，促
2 吃魔芋

魔芋富含食物纤维，食物纤维在肠
3 多咀嚼

吃饭时牙齿要多咀嚼食物，尽量嚼
4 多吃素

多吃素，少食荤。毕竟蔬菜和水果
5 勿宵夜

想减肥，夜宵是万万吃不得的。因

纯真的小幼稚

2016-11-23 浏览(4915)

发表[养生攻略]快走能减肥吗

1 注意走路的姿势

每天上下班途中，只要能走路时就
2 小踏步走路

想要提高你的脂肪的燃烧速度，好
3 后脚跟先着地

后脚跟先着地，而不是整个脚底平
4 甩包炼手臂

女性外出一般都会携带提包，在不
5 快走时收小腹

走路时应习惯收小腹，收小腹时会

纯真的小幼稚

2016-11-18 浏览(3988)

发表[养生攻略]吃什么减肥最快

1 瘦脸冠军——西芹

一大棵西芹中大概含有4～5卡路
2 瘦腰冠军——草莓

草莓好像不常出现在果蔬减肥的“
3 瘦大腿冠军——白萝卜

就像骆驼的驼峰是为了给身体储存
4 瘦小腹冠军——番茄

常常见到有的女孩，从背后看腰肢
5 瘦背冠军——葡萄柚

背部赘肉的增加大多是因为体内血

纯真的小幼稚

2016-11-10 浏览(2875)

发表[养生攻略]怎样才能减肥

1 多吃蔬菜水果

MM们可以多吃水果蔬菜，这些东
2 拒绝高热量调味品和糖

喝咖啡的时候不要加糖，黑咖啡更
3 切换你的零食

首先，不要盲目地吃零食。这些零
4 户外运动

研究发现，在户外行走或奔跑比你
5 力量训练不可少

对于减脂而言，奋力跳有氧舞蹈一

纯真的小幼稚

2016-11-02 浏览(2121)

发表[养生攻略]喝什么茶减肥效果最好

1 普洱茶

这种茶我想很多朋友都是知道的，
2 菊花茶

其实，对于在办公室的女性白领们
3 荷叶茶

这种茶听说过，但是我想喝过的却
4 乌龙茶

乌龙茶中是没有维他命c存在的，
5 杜仲茶

杜仲茶是我之前没有听说过的，但

纯真的小幼稚

2016-10-13 浏览(5694)

发表[养生攻略]减肥时候早餐吃什么好

1 早餐的重要性

早餐一定要吃，并且要吃饱，虽然
2 燕麦

燕麦很好，非常有口碑的，热量低
3 代餐营养粉

代餐营养粉绝对是非常棒的选择，
4 八宝粥

八宝粥膳食纤维、蛋白质、维生素
5 水果酸奶

水果和酸奶都有很好的润肠效果，

纯真的小幼稚

2016-09-29 浏览(5052)

发表[养生攻略]如何在国庆长假吃好不发胖

1 不要熬夜！

一放假，熬夜的人数就倍增，平时
2 一定要适量运动！

如果国庆有出行的计划最好不过，
3 饮食节制

很多人放假的重中之重就是吃，火
4 吃饭细嚼慢咽

有研究证明人体的饱腹感是有延时
5 一起减肥吧！

提前预祝大家国庆快乐，希望这个

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