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2016-09-29 浏览(5052)

发表[养生攻略]如何在国庆长假吃好不发胖

1 不要熬夜！

一放假，熬夜的人数就倍增，平时
2 一定要适量运动！

如果国庆有出行的计划最好不过，
3 饮食节制

很多人放假的重中之重就是吃，火
4 吃饭细嚼慢咽

有研究证明人体的饱腹感是有延时
5 一起减肥吧！

提前预祝大家国庆快乐，希望这个

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2016-10-13 浏览(5694)

发表[养生攻略]减肥时候早餐吃什么好

1 早餐的重要性

早餐一定要吃，并且要吃饱，虽然
2 燕麦

燕麦很好，非常有口碑的，热量低
3 代餐营养粉

代餐营养粉绝对是非常棒的选择，
4 八宝粥

八宝粥膳食纤维、蛋白质、维生素
5 水果酸奶

水果和酸奶都有很好的润肠效果，

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2016-11-02 浏览(2121)

发表[养生攻略]喝什么茶减肥效果最好

1 普洱茶

这种茶我想很多朋友都是知道的，
2 菊花茶

其实，对于在办公室的女性白领们
3 荷叶茶

这种茶听说过，但是我想喝过的却
4 乌龙茶

乌龙茶中是没有维他命c存在的，
5 杜仲茶

杜仲茶是我之前没有听说过的，但

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2016-11-10 浏览(2875)

发表[养生攻略]怎样才能减肥

1 多吃蔬菜水果

MM们可以多吃水果蔬菜，这些东
2 拒绝高热量调味品和糖

喝咖啡的时候不要加糖，黑咖啡更
3 切换你的零食

首先，不要盲目地吃零食。这些零
4 户外运动

研究发现，在户外行走或奔跑比你
5 力量训练不可少

对于减脂而言，奋力跳有氧舞蹈一

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2016-11-18 浏览(3988)

发表[养生攻略]吃什么减肥最快

1 瘦脸冠军——西芹

一大棵西芹中大概含有4～5卡路
2 瘦腰冠军——草莓

草莓好像不常出现在果蔬减肥的“
3 瘦大腿冠军——白萝卜

就像骆驼的驼峰是为了给身体储存
4 瘦小腹冠军——番茄

常常见到有的女孩，从背后看腰肢
5 瘦背冠军——葡萄柚

背部赘肉的增加大多是因为体内血

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