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由愛生恨

2016-11-22 浏览(3347)

发表[养生攻略]教练私藏的简单减脂技巧

1 每周至少做一次全身训练

就像人们讨论有氧一样，总有人在
2 每周安排两个高碳水日

多吃点碳水。你依然可以保持你的低
3 注意细嚼慢咽

细嚼慢咽才是减重和维持健康的饮食
4 结合有氧及其变式

与间歇训练哪个减脂效果更好的争论
5 增加10-20％的蛋白质摄入

较高的蛋白质摄入量是你减脂计划的

由愛生恨

2016-10-25 浏览(3399)

发表[养生攻略]教练私藏的简单减脂技巧

1 每周至少做一次全身训练

就像人们讨论有氧一样，总有人在
2 每周安排两个高碳水日

多吃点碳水。你依然可以保持你的低
3 注意细嚼慢咽

细嚼慢咽才是减重和维持健康的饮食
4 结合有氧及其变式

与间歇训练哪个减脂效果更好的争论
5 增加10-20％的蛋白质摄入

较高的蛋白质摄入量是你减脂计划的

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