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Go****h_yang

2016-12-09 浏览(3954)

发表[养生攻略]怎样才能快速减肥不反弹

1 当天的疲劳当天就纾解

每天下班回家后，最好是能泡一个
2 以东方饮食为中心，先吃蔬菜

东方饮食比西方饮食营养更均衡，
3 每周1-2天做适量运动

做减肥运动，并不是强度越大越好
4 保持充足的睡眠，生活有规律

饮食紊乱、睡眠不足经常熬夜……
5 与宠物一起运动

跟你家的狗狗一起散步吧！就算只

Co****la

2016-12-12 浏览(2253)

发表[养生攻略]怎么样减肥才能不反反复复

1 减肥必须减脂

体重减轻不等于瘦身(减少脂肪)
2 尽量避免单一食品瘦身法

无论是香蕉、苹果、鸡蛋还是苦瓜
3 养成易瘦习惯

很多时候长胖是因为生活中的不良
4 降低期望值

把事先制定好的瘦身计划再仔细考
5 规律锻炼

每周1-2天做适量运动：做减肥

au****

2016-12-13 浏览(5135)

发表[养生攻略]跳绳可以减肥吗

1 起跳和落地姿势

用前脚掌起跳和落地，切记不可用
2 选择适合自己的绳长

两手分别握住绳两端的把手，通常
3 跳绳时的手臂姿势

想要收获最大瘦身功效，跳绳时的
4 要循序渐进的练习

跳绳的速度和时间长度应根据个人
5 跳绳的时间

跳绳时间长短一般不受任何限制，

bo****

2016-12-14 浏览(3216)

发表[养生攻略]喝荷叶茶能减肥吗

1 桂香荷叶茶

材料：荷叶半张、山楂50克、肉
2 山楂荷叶茶

材料：山楂15克、决明子15克
3 茉莉荷叶茶

材料：绿茶3克、茉莉花3克、荷
4 蘑菇荷叶茶

材料：蘑菇100克，荷叶1张。
5 绿豆荷叶茶

材料：荷叶50克、绿豆50克。

8D****ngS

2016-12-15 浏览(4033)

发表[养生攻略]喝酸奶能减肥吗

1 喝酸奶要适量

酸奶虽有减肥效果，但并不是说就
2 只喝酸奶瘦身是不对的

酸奶虽然有减肥效果，能加快脂肪
3 酸奶不宜空腹喝

酸奶不宜空腹喝，最好在饭后两小
4 喝酸奶饮料没有减肥效果

酸奶主要是由牛奶经过乳
5 喝酸奶不宜加热

酸奶一经加热，所含的大量活性乳

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