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曾经沧海雨季

2016-05-13 浏览(19523)

发表[养生攻略]夏天减肥最快的方法

1 饮食减肥法

想要在夏季能够成功快速的减肥，
2 运动减肥法

在夏天进行适当的运动，是能够帮
3 夏季减肥要注意些什么

早起喝一杯温开水每天早
4 温馨小贴士

尽管单独的使用饮食或运动减肥都

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2016-05-09 浏览(7528)

发表[养生攻略]运动减肥哪个时间最好

1 早晨7：30-8：00

早晨7：30-8：00这个时间
2 下午14：00-16：00

这个时间段是通过运动强化肌力的
3 傍晚17：00—19：00

傍晚17：00—19：00这个
4 晚上20：00—22：00

在这个时间段，可以进行一些低强
5 饭前45分钟

在饭前45分钟运动，会使大脑皮

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2016-04-27 浏览(11681)

发表[养生攻略]荔枝干的功效与作用

1 理气补血

荔枝干是具有理气补血的功效的，
2 补脾益肝

荔枝干荔枝性味甘酸、温，入肝、
3 消肿止血

荔枝干具有消肿解毒、止血止痛的
4 开胃益脾

荔枝干是有着开胃益脾的功效，能
5 补充能量

荔枝干中含有葡萄糖、蛋白质、维

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2016-04-27 浏览(7110)

发表[养生攻略]乌药的功效与作用

1 行气止痛

乌药具有行气止痛的功效，镇痛效
2 温肾散寒

乌药药性辛温，归肺、脾、肾、膀
3 消食驱虫

乌药能增加消化液的分泌，有兴奋
4 抗菌

乌药对于呼吸道合胞病毒、柯萨基
5 消炎止痢

乌药具有较强的镇痛、抗炎作用，

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2016-04-26 浏览(5985)

发表[养生攻略]干桂圆的功效与作用

1 益智

干桂圆中含有丰富的葡萄糖、蛋白
2 益气补血

干桂圆中含有的蛋白质、葡萄糖、
3 消除疲劳

干桂圆中是含有丰富的葡萄糖的，
4 安神定志

干桂圆中含有的大量的钾、铁元素
5 养血安胎

干桂圆中是含铁和维生素比较多的

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2016-04-05 浏览(137583)

发表[养生攻略]怎么运动后体重还重

1 运动会增加肌肉比例

通过运动减肥，不仅会消耗脂肪，
2 运动后体内糖原增加

之前不运动，现在突然运动而出现
3 脂肪消耗慢的原因

减重和减脂并不是一回事，减重是
4 摄入量大于消耗量

在运动减肥期间，没有注意合理的
5 运动强度不够

运动次数和运动时间都没有达到燃

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2016-03-25 浏览(7605)

发表[养生攻略]喝水能减肥吗怎么喝才最有效果

1 喝水为什么能减肥

喝水能够减轻饥饿感，增加饱腹的
2 什么时候喝水才最有减肥效果

早晨起床喝温开水排毒在
3 喝什么水最有减肥效果

喝温白开水最具有减肥效果，喝温
4 喝多少水最有减肥效果

虽然喝水能够帮助减肥瘦身，但并
5 用什么方式喝水有减肥效果

喝水时不能用牛饮的方式来喝水，

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2016-03-24 浏览(9139)

发表[养生攻略]健身减肥会反弹吗

1 健身减肥会反弹吗

健身减肥会出现反弹。在
2 健身减肥为什么会出现反弹

在健身期间，由于持续的进行健身
3 如何避免健身减肥出现反弹

继续坚持运动在健身减肥

曾经沧海雨季

2016-03-22 浏览(219313)

发表[养生攻略]哪些运动能快速减肥

1 游泳减肥法

在游泳过程中，人体全身都是需要
2 慢跑减肥法

慢跑是有氧运动，能通过有氧供能
3 跳绳减肥法

跳绳不仅需要运动到腿部，还需要
4 骑自行车减肥法

骑自行车对于人体的能量消耗是比
5 竞走减肥法

竞走是一项有氧运动，而且比平时

曾经沧海雨季

2016-03-18 浏览(7284)

发表[养生攻略]健康减肥的最好方法

1 健康减肥的最好方法是什么

最好的健康减肥方法是由饮食和运
2 健康减肥要合理饮食

科学安排一日三餐大多数
3 健康减肥坚持运动

进行力量训练通过力量训

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