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清风笑烟雨111

2015-11-12 浏览(15148)

发表[养生攻略]冬天吃什么提高免疫力

1 吃洋葱抵抗病菌

洋葱中富含果聚糖、黄酮以及有机
2 吃红色食物提高免疫力

一般来说，红色食物大多数富含天
3 吃白萝卜提高抗病能力

冬季多吃白萝卜有利于提高抗病能
4 吃大蒜消炎抗菌

大蒜被称作是天然的植物广谱抗菌
5 喝牛奶抗感染

牛奶中富含丰富的蛋白质，是增加

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2015-11-11 浏览(12211)

发表[养生攻略]吃什么蔬菜降血压

1 土豆降压

土豆具有低脂肪、低热量、营养丰
2 菠菜降压

菠菜是公认的降压蔬菜，其中富含
3 茄子降压

茄子中含有着极为丰富的维生素p
4 芹菜降压

芹菜除了含芫荽苔、甘露醇，有降
5 西红柿降压

西红柿中含有较大量的西红柿红素

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2015-11-10 浏览(9761)

发表[养生攻略]女人补血吃什么最好

1 女人补血吃什么最好

南瓜促进造血功能南瓜含
2 女人要根据体质对症补血

血虚喝当归黄芪茶女人长

清风笑烟雨111

2015-11-10 浏览(9511)

发表[养生攻略]吃什么对大脑好

1 吃柑橘类水果预防痴呆

橘子，橙子，葡萄柚等柑橘类水果
2 吃坚果增强注意力

很多坚果类食物中都含有但不饱和
3 吃巧克力提高思维能力

巧克力中含有对大脑有很好的保健
4 吃浆果提高记忆力

我们常吃的浆果主要包括蓝莓，樱
5 吃鱼降低痴呆风险

人的大脑颞叶区域有一个记忆中心

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2015-11-09 浏览(10038)

发表[养生攻略]冬天吃水果太凉怎么办

1 水果煮着吃不伤肠胃

如果想要吃水果，但是又担心水果
2 水果怎么煮营养成分流失少

有的人担心水果加热后所含的营养
3 哪些水果适合煮着吃

适合煮着吃的水果有橙子，梨子，
4 煮水果的食疗功效

冰糖炖苹果做法：将一个

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2015-11-07 浏览(10634)

发表[养生攻略]冬天吃红薯好吗

1 冬天吃红薯的好处

冬天吃红薯暖胃养胃红薯
2 红薯怎么吃更健康

红薯煮粥吃避免胀气红薯
3 冬天吃红薯不能这样吃

红薯不能长期当主食红薯

清风笑烟雨111

2015-11-05 浏览(10695)

发表[养生攻略]冬天排毒吃什么最好

1 酸奶排毒

酸奶中含有大量的乳酸菌，这些乳
2 蜂蜜排毒

蜂蜜富含维生素B2、C，以及果
3 芦荟排毒

芦荟味极苦，性大寒，它含有多种
4 猪血排毒

猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸
5 苦瓜排毒

苦瓜除了富含蛋白质、糖类、粗纤

清风笑烟雨111

2015-11-05 浏览(8562)

发表[养生攻略]冬天感冒吃什么水果好

1 冬天感冒吃什么水果好

感冒有风热感冒和风寒感冒之分，
2 风热感冒吃什么水果好

梨子生津止咳梨子是公认
3 风寒感冒吃什么水果好

猕猴桃增强免疫力猕猴桃

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2015-11-05 浏览(12400)

发表[养生攻略]冬天上火吃什么水果好

1 橄榄清肺生津

橄榄不仅风味独特，营养价值也极
2 荸荠清热开胃

荸荠性味甘、微寒，味甜多汁，蛋
3 苹果生津除烦

苹果，含有丰富的糖类、有机酸、
4 甘蔗滋补清热

甘蔗是含水分很高的水果，它的水
5 猕猴桃解热止渴

猕猴桃性味甘酸而寒，含有糖类，

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2015-11-04 浏览(13215)

发表[养生攻略]冬天吃什么不怕冷

1 冬天营养以增加热能为主

冬天气候寒冷，人体内分泌系统容
2 冬天多吃蔬菜和薯类补充维生素

人体维生素缺乏的话，容易失去抵
3 冬天多补充矿物质不怕冷

人体在缺少某些矿物质的时候，也
4 冬天怕冷适量吃辣

天气很寒冷的时候，不妨吃一些辛
5 冬天吃什么肉类能御寒

冬天适当增加主食和油脂摄入，保

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