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2018-01-09 浏览(555)

发表[养生攻略]穿高跟鞋脚痛怎么办让瑜伽解放你的脚吧

1 战士式第一式

纠正骨盘前倾穿上高跟鞋
2 幻椅式

击退足底筋膜炎足底筋膜
3 卧伸腿式

消除小腿疲劳穿起高跟鞋

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2018-01-07 浏览(230)

发表[养生攻略]小寒如何养生具体方法这里有

1 运动养生

中医认为，动则生阳。小寒节令天
2 膳食养生

小寒节令属冬季严寒，极阴之时，
3 小寒膳食推荐

羊肉粳米粥材料：鲜精羊

十曦

2018-01-05 浏览(864)

发表[养生攻略]冬季糖尿病人怎么养生应对方法都在这里

1 气温骤变勤查血糖

冬天的气温时常变动很大，动辄降
2 做好保暖防止感冒

感冒是加重糖尿病病情的重要因素
3 冬季晨练很不可取

很多中老年人都有晨练的习惯，糖
4 天冷仍要喝水足量

天气冷，人容易跑厕所。很多老年
5 天干物燥保护皮肤

冬季天干物燥，糖尿病人常常出现

十曦

2018-01-05 浏览(545)

发表[养生攻略]吃晚餐要注意什么这几种千万不要碰

1 晚餐总吃剩饭

不少老人怕浪费，晚上总吃剩饭剩
2 晚餐吃产气食物

晚上吃一些在消化过程中，会产生
3 晚餐吃得太辣

晚餐爱吃辣的人越来越多，火锅、
4 晚餐爱喝煲汤

晚上吃不下饭的人，通常会煲肉类
5 晚餐喜吃甜品

不少人喜欢在晚餐后吃点甜品，但

十曦

2018-01-05 浏览(1034)

发表[养生攻略]怎么做可以养肝补脾这些小动作经常做有惊喜

1 单举手臂调脾胃

单举手臂这个动作源于八段锦，在
2 展肩扩胸宣肺气

肺是所有脏器中最娇嫩的，调养以
3 常闭双眼养肝血

眼皮就好比肝脏工作和休息的开关
4 勤踮脚尖养肾气

踮起脚尖可疏通足三阴经、驭气上
5 调息摩脐降心火

解心疾的关键是降心火。小腹又叫

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2018-01-05 浏览(458)

发表[养生攻略]芡实怎么吃补肾这个小东西竟是补肾高手

1 莲子芡实汤

食材：猪腱肉 (400克)、猪
2 山药薏米芡实粥

食材：山药 (400g)、薏米
3 芡实排骨汤

食材：排骨 (适量)、芡实 (
4 芡实莲子煲老鸭

食材：老鸭 (250克)、芡实
5 芡实香芋煲

食材：芡实 (一袋)、香芋 (

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2017-12-30 浏览(104)

发表[养生攻略]为什么冬季鼻炎症状会加重冬季鼻炎注意事项

1 冬季鼻炎症状加重的原因

冬季，慢性鼻炎患者的鼻腔粘膜内
2 冬季鼻炎注意事项

1、居室中不定期的打扫卫生，清

十曦

2017-12-28 浏览(542)

发表[养生攻略]为什么在冬天更容易发胖冬天怎么减肥不增肥

1 为什么在冬天更容易发胖

首先我们要明确，要想减掉1磅的
2 冬天怎么减肥不增肥

睡眠充足每天至少睡足7

十曦

2017-12-27 浏览(220)

发表[养生攻略]吃冬笋有什么好处冬笋怎么吃最好

1 吃冬笋有什么好处

降三高竹笋具有低糖、低
2 冬笋怎么吃最好

鱼香笋丝食材：冬笋、黑

十曦

2017-12-27 浏览(1100)

发表[养生攻略]男人喝水多尿频是怎么回事如何解决男人尿频问题

1 喝水尿多是什么原因

前列腺炎、这指的是男性出现的情
2 喝水多尿多的情况

1、尿量增加：当尿量增加时，排

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