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风中大叔k

2017-03-31 浏览(1145)

发表[养生攻略]煎炸沙丁鱼卷

1 食材

主要食材：沙丁鱼10条
2 做法步骤

1.沙丁鱼去掉骨、刺，用盐水洗
3 功效

增强免疫力，改善记忆力
4 成果图

风中大叔k

2017-03-31 浏览(1341)

发表[养生攻略]沙丁鱼汤

1 食材

主要食材：沙丁鱼两条。
2 做法步骤

1.沙丁鱼洗净，去内脏，切段，
3 功效

补充蛋白质和钙质，有下奶作用。
4 成果图

风中大叔k

2017-03-31 浏览(1262)

发表[养生攻略]干煎沙丁鱼

1 食材

主要食材：沙丁鱼数条。
2 做法步骤

1.沙丁鱼去掉鱼鳞，内脏，洗净
3 功效

补钙健骨
4 成果图

风中大叔k

2017-03-31 浏览(1379)

发表[养生攻略]红烧沙丁鱼

1 食材

主要食材：沙丁鱼其他食
2 做法步骤

1.沙丁鱼去鳞片，内脏洗净，葱
3 功效

补五脏、消肿去瘀，预防心肌梗塞
4 成果图

风中大叔k

2017-03-31 浏览(1484)

发表[养生攻略]百草霜鸡蛋

1 食材

主要食材：鸡蛋3个。其
2 做法步骤

鸡蛋打碎后与百草霜调匀，干炒熟
3 功效

止血，润燥，和营。阴虚血少型无
4 成果图

风中大叔k

2017-03-31 浏览(1546)

发表[养生攻略]海味鸡蛋

1 食材

主要食材：鸡蛋4只。其
2 做法步骤

1.虾米，干贝用温水泡30分钟
3 功效

补充蛋白质，有滋补下奶作用。
4 成果图

风中大叔k

2017-03-31 浏览(1576)

发表[养生攻略]桂花鸡蛋

1 食材

主料：鸡蛋清200克，鸡蛋黄2
2 做法步骤

1.将鸡蛋清、鸡蛋黄分装在两个
3 功效

色彩鲜明，增强食欲，补充蛋白。
4 成果图

风中大叔k

2017-03-31 浏览(1432)

发表[养生攻略]煎鸡蛋

1 食材

主要食材：鸡蛋1个其他
2 做法步骤

1.将洋葱剥去外皮之后，横切出
3 功效

煎炸类食物，味道鲜美。
4 成果图

风中大叔k

2017-03-31 浏览(1296)

发表[养生攻略]炒鸡蛋

1 食材

主要食材:鸡蛋250克。
2 做法步骤

1.将野葱摘洗干净，切成细末，
3 功效

家常小菜，开胃健食。
4 成果图

风中大叔k

2017-03-31 浏览(1408)

发表[养生攻略]黑玉米百合碎肉粥

1 食材

主要食材：黑玉米100g。
2 做法步骤

1.黑玉米洗干净，掰出玉米粒。
3 功效

开胃益中，健脾暖肝，明目活血，
4 成果图

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