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风中大叔k

2017-01-06 浏览(2787)

发表[养生攻略]腊八粥

1 食材

主料：大米50克，黄小米50克
2 做法步骤

1.先将莲子去衣去心放入碗中加
3 功效

粗粮含量高，对高血压、肾亏、糖
4 成品图

风中大叔k

2017-01-06 浏览(2873)

发表[养生攻略]养生五米饭

1 食材

主料：高粱米70克其他
2 做法步骤

1.将5种米混合在一起。用筷子
3 功效

利尿消石、利尿消炎、防治结核、
4 成品图

风中大叔k

2017-01-05 浏览(3334)

发表[养生攻略]高粱米红豆饭

1 食材

主料：高粱米250g。
2 做法步骤

1..红小豆淘洗干净、.高粱米
3 功效

杂粮米饭之一，补充维生素B。
4 成果图

风中大叔k

2017-01-05 浏览(2323)

发表[养生攻略]碧根果西瓜饮

1 食材

主料：碧根果。其他食材
2 做法步骤

1.碧根果剥好，西瓜洗净切开，
3 功效

清热去火，降温祛暑。
4 成果图

风中大叔k

2017-01-05 浏览(2517)

发表[养生攻略]圣女果碧根果酥饼

1 食材

主料：圣女果干35g，碧根果仁
2 做法步骤

1.圣女果干和碧根果仁一起用粉
3 功效

可作为早餐食用，味道鲜美，口感
4 成果图

风中大叔k

2017-01-05 浏览(2172)

发表[养生攻略]咖啡碧根果曲奇

1 食材

主料：碧根果。其他食材
2 做法步骤

1.将牛奶太古糖霜与速溶咖啡粉
3 功效

属于香味型的饼干，有充饥、强身
4 成果图

风中大叔k

2017-01-05 浏览(1983)

发表[养生攻略]碧根果派

1 食材

主料：碧根果其他食材：
2 做法步骤

1.面粉300ML，80ML植
3 功效

补充能量，增强免疫力。
4 成果图

风中大叔k

2017-01-05 浏览(2573)

发表[养生攻略]香烤碧根果

1 食材

主料：碧根果其他食材：
2 做法步骤

1.烤架上铺锡纸，把碧根果在锡
3 功效

补充蛋白质，强身健体。
4 成果图

风中大叔k

2017-01-05 浏览(3675)

发表[养生攻略]松仁玉米

1 食材

主料：玉米粒400克，剥壳松子
2 做法步骤

1.辣椒切小丁，香葱切末。
3 功效

口感细嫩，香甜味保存良好，有开
4 成果图

风中大叔k

2017-01-05 浏览(3830)

发表[养生攻略]腰果玉米

1 食材

主料：盐焗腰果(50克)、甜玉
2 做法步骤

1.瘦肉洗净切丁，加入1/2汤
3 功效

补充体力、消除疲劳、补铁补锌，
4 成果图

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