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2017-08-07 浏览(1783)

发表[养生攻略]步行对心脏的好处每天步行多远对心脏好

1 增加心脏的氧气供应量

坚持步行锻炼可以增加心脏的氧气
2 改善心脏功能

经过一段时间的步行锻炼，心脏壁
3 减少诱发冠心病的因素

肥胖和吸烟会增加冠心病的发病几
4 防治冠心病

步行锻炼可以改善血脂代谢，血浆
5 每天步行多远对心脏好

步行不受场地限制，随时随时随地

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2017-08-02 浏览(1717)

发表[养生攻略]运动对女性有什么好处女性做什么运动最好

1 强健身体

女性骨骼柔软，肌肉薄弱，再加上
2 矫正体型

女性的脊柱弯曲，胸廓和骨盆之间
3 排毒养肤

坚持运动能提高皮肤温度，促进皮
4 有利于怀孕和分娩

通过运动，母体健康了，胎儿发育
5 预防妇科疾病

女性经常参加运动，身体各部位肌

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2017-08-02 浏览(2255)

发表[养生攻略]高血压做哪些运动最好高血压运动注意事项

1 步行

步行是高血压患者最适宜的运动方
2 慢跑

慢跑的运动量比散步大，适宜于轻
3 打太极拳

打太极拳对防治高血压有显著作用
4 游泳

游泳作为一项有氧运动，是一种全
5 摇扇子运动

高血压患者除了做以上常见运动之

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2017-07-31 浏览(2102)

发表[养生攻略]失眠练瑜伽有用吗治疗失眠的瑜伽动作

1 失眠练瑜伽有用吗

失眠可以练瑜伽来调理。
2 眼镜蛇式-定心安神

功效：这个姿势有助于消除由神经
3 束角式-舒缓神经

功效：练习这个动作可以促进腿部
4 后倾式呼吸法-缓解失眠

功效：练习这个动作可以促进血液
5 伸展式呼吸-安宁神经

功效：练习这个动作可以扩展胸部

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2017-07-31 浏览(1894)

发表[养生攻略]练瑜伽皮肤会变好吗练瑜伽能紧致皮肤吗

1 练瑜伽皮肤会变好吗

练瑜伽能使皮肤变好。练
2 肩倒立式-强力嫩肤美白

功效：练习这个姿势可以有效按摩
3 鬼脸瑜伽-保持肌肤弹性

功效：充分拉伸面部肌肉，保持肌
4 防皱按摩式-延缓肌肤老化

功效：延缓肌肤老化，减少面部皱
5 倒立三角式-改善肤色

功效：促进头部血液循环，滋养面

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2017-07-27 浏览(2102)

发表[养生攻略]练普拉提的注意事项普拉提不是人人能做

1 运动前后2小时不要进食

练习普拉提的时候，大部分动作需
2 保持正确的呼吸方式

练习普拉提时要注意呼吸的深度，
3 练习时动作不宜过快

练习普拉提的时候动作速度要注意
4 练习需要正规教练指导

练习普拉提虽然不受空间限制，但
5 普拉提适宜人群

经常坐办公室容易导致肌肉失去力

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2017-07-20 浏览(2434)

发表[养生攻略]运动损伤的原因有哪些运动损伤的原因与预防

1 未进行热身活动或活动不充分

运动前未做准备活动或准备活动不
2 基础训练水平不足

运动损伤的发生，与身体素质训练
3 未穿戴专业运动服装和佩戴护具

未穿戴专业运动服装和佩戴护具容
4 锻炼时状态不佳

身体过于疲劳，正在患病，或正处
5 气候或环境因素不佳

光线不足，气温过高或过低，雨雪

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2017-07-18 浏览(2417)

发表[养生攻略]深蹲对性功能有好处吗怎么深蹲提高性功能

1 深蹲对性功能有好处吗

练深蹲对性功能是有好处的。
2 深蹲提高臀部耐力

深蹲可以帮助提高臀部耐力，臀部
3 深蹲提高腿部力量

深蹲训练可以有效提高腿部力量，
4 深蹲锻炼哪些部位的肌肉

深蹲属于多关节的符合动作，主要
5 怎么深蹲提高性功能

深蹲训练随时都可以联系，一般一

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2017-07-18 浏览(2436)

发表[养生攻略]运动后出汗多好还是少好运动后出汗是排毒吗

1 运动后出汗多好还是少好

出汗的多少证明运动量的大小，一
2 运动后大量出汗导致营养物流失

出汗虽然可以排除体内的代谢废物
3 大量出汗导致脱水

运动之后大量出汗会使体液减少，
4 大量出汗导致运动能力下降

大量出汗的时候，体内的钠，钾等
5 运动后出汗是不是排毒

运动后出汗并不完全是排毒。

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2017-07-17 浏览(2628)

发表[养生攻略]打篮球会长高吗打篮球对身高有影响吗

1 青少年打篮球有助长高

青少年正处于发育阶段，经常打篮
2 打篮球增高的原理

人体脑垂体能分泌大量生长激素，
3 成年人打篮球增高吗

成年人打篮球增高的可能性不大。
4 什么时候打篮球最好

下午黄昏的时候打篮球最好，这个
5 打篮球要注意什么

打球前建议先跑动一些热身，然后

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