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笑懿然

2017-07-07 浏览(1994)

发表[养生攻略]感冒练瑜伽好吗感冒练什么瑜伽动作

1 感冒初期可以练瑜伽

在感冒最初，身体感到畏寒(经常
2 感冒严重期间不适宜练习瑜伽

1.运动的时候搭理出汗，体内会
3 感冒时怎么练瑜伽

伸直两腿式练习者取坐位
4 怎么练瑜伽预防感冒

1.练习者保持金刚坐姿，两脚大

笑懿然

2017-07-07 浏览(2676)

发表[养生攻略]练瑜伽对肠胃有好处吗三招瑜伽式改善肠胃系统

1 练瑜伽对肠胃有好处吗

练瑜伽对肠胃是有一定好处的。
2 练瑜伽对肠胃的好处

肠胃是主要的消化器官，位于腹腔
3 适合调理肠胃的瑜伽动作

三角伸展式，战士式等瑜伽动作能
4 三角伸展式

这个体式通过脊椎扭转可以按摩腹
5 战士第三式

通过练习这个体式，可以帮助收缩

笑懿然

2017-07-06 浏览(1819)

发表[养生攻略]练瑜伽后多久可以洗澡练完瑜伽马上洗澡的危害

1 练瑜伽后多久可以洗澡

练完瑜伽后不宜立刻洗澡。
2 练完瑜伽马上洗澡增加心脏负担

瑜伽虽然算是静态的运动项目，但
3 马上洗澡不利于皮肤滋养

练瑜伽的时候，身体分泌的汗液与
4 练瑜伽后洗澡注意事项

练完瑜伽后洗澡要用温水，洗冷水

笑懿然

2017-07-05 浏览(1828)

发表[养生攻略]引产和人流有什么区别引产和人流哪个伤害小

1 两者概念不一样

引产：引产是通过人工方法促使产
2 做手术时间不一样

引产：引产的最佳时间是孕12到
3 引产有什么危害

术后感染引产手术容易造
4 人流有什么危害

1.人流中子宫内膜，子宫肌层受
5 引产和人流危害哪个小

引产比人流危害要大，因为孕期1

笑懿然

2017-07-04 浏览(2774)

发表[养生攻略]什么运动练胸肌最有效练胸肌最好的方法

1 游泳

水对胸廓的压力不但能使呼吸肌得
2 俯卧撑

做俯卧撑能有效锻炼肩膀和上胸肌
3 平板哑铃飞鸟

平板哑铃飞鸟能很好的锻炼胸部肌
4 坐姿推胸

胸肌练习最经典的运动是坐姿推胸
5 史密斯卧推

史密斯卧推是在固定器械上完成的

笑懿然

2017-06-30 浏览(2670)

发表[养生攻略]青少年做俯卧撑有什么好处做俯卧撑做多少个合适

1 促进生长发育

青少年每天坚持做俯卧撑可以增大
2 塑造体型

男性青少年坚持做俯卧撑可以增大
3 改善生理机能

练习俯卧撑可以改善中枢神经系统
4 俯卧撑做多少个合适

做俯卧撑要根据自身身体状况量力
5 做俯卧撑要注意什么

1.支撑身体的肩膀和手

笑懿然

2017-06-30 浏览(1947)

发表[养生攻略]青少年做什么运动能长高这些运动增高最有效

1 球类运动

青少年经常打篮球，排球，羽毛球
2 弹跳运动

跳绳，跳皮筋，纵跳，单双足跳等
3 全身伸展性运动

游泳，体操，健美操，艺术体操和
4 小贴士

1.青少年在选择运动的时候，应

笑懿然

2017-06-29 浏览(2704)

发表[养生攻略]晚上运动的最佳时间晚上什么时候运动最好

1 晚上运动的最佳时间

人在下午四点到七点这段时间，体
2 晚上运动的好处

下午体温比上午要高，肌肉和关节
3 晚上运动时间不宜太晚

一般来说，晚上运动在下午五点到
4 晚饭后马上运动的危害

1.晚饭后马上进行运动，容易刺
5 晚上运动要注意什么

1、注意交通安全，最好携带照明

笑懿然

2017-06-28 浏览(2909)

发表[养生攻略]骑单车对前列腺有影响吗,前列腺炎能骑车吗

1 骑单车对前列腺有影响吗

骑单车对前列腺是容易产生伤害的
2 骑车为什么会伤害前列腺

骑车的时候，车座太高，骑车人适
3 骑车对前列腺的危害

骑单车导致前列腺长期受压迫，容
4 骑车怎么预防前列腺受伤

1.骑车的时候要注意适当调整坐
5 前列腺炎能骑车吗

前列腺炎可以适当骑车，但是不能

笑懿然

2017-06-28 浏览(3464)

发表[养生攻略]骑单车对膝盖有影响吗怎么骑单车不伤膝盖

1 骑单车对膝盖有影响吗

骑单车属于比较温和的运动，对膝
2 骑单车前不热身伤害骨骼

在骑单车的过程，腿部反复进行圆
3 骑单车不当伤害膝关节

有的人没有长时间骑过车，突然一
4 单车座位调整不适易损伤膝盖

人的膝盖结构适合直立行走，而骑
5 怎么骑单车不伤膝盖

1.要预防膝关节伤害，在骑单车

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