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2017-08-11 浏览(2717)

发表[养生攻略]有氧运动对身体的益处常做有氧运动的7大益处

1 对心肺的保健功效

有氧运动中所消耗的能量都由有氧
2 对血管的保健功效

长期进行有氧运动能提高血液中高
3 改善肌肉塑造形体

进行有氧运动的时候，人体肌肉能
4 对骨骼有保健作用

老年人的骨骼脆弱易折，这主要是
5 改善大脑和神经系统功能

坚持进行有氧运动能够增强大脑皮

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2017-08-11 浏览(13809)

发表[养生攻略]跑步时呼吸困难怎么办跑步时呼吸困难的原因

1 运动性呼吸困难

运动性呼吸困难产生的原因是体内
2 病理性呼吸困难

病理性呼吸困难由某些可以造成呼
3 运动性哮喘

运动性哮喘在跑步运动中发生的比
4 自发性气胸

自发性气胸主要表现症状为运动后
5 潜在性肺部疾病

引起呼吸困难的疾病很多，如果在

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2017-08-10 浏览(1965)

发表[养生攻略]慢跑减肥的正确方法慢跑的正确姿势

1 走跑结合的形式

刚开始练习慢跑减肥的话，最好选
2 慢跑形式

经过一段时间走跑交替练习后，锻
3 变速度跑形式

当锻炼者有了一定的基础后，就可
4 原地跑形式

原地跑多在室内进行，锻炼者可以
5 慢跑的正确姿势

1.抬头，挺胸，两眼平视前方，

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2017-08-09 浏览(2237)

发表[养生攻略]高血压跑步好吗高血压跑步能降血压吗

1 高血压跑步好吗

高血压患者适当跑步对身体是有好
2 高血压坚持跑步的好处

高血压患者长期坚持慢跑锻炼，可
3 高血压患者如何跑步正确

高血压患者在慢跑的时候，要注意
4 高血压跑步多长时间最佳

高血压患者跑步的时间可以由少逐
5 高血压跑步注意事项

高血压患者在跑步的时候要注意选

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2017-08-07 浏览(1773)

发表[养生攻略]跑步对肠胃有好处吗跑步有助于消化吗

1 跑步对肠胃有好处吗

有。跑步的时候，肌肉组
2 跑步促进消化液分泌

跑步锻炼的时候，可以刺激肠胃加
3 跑步保证消化过程顺利进行

跑步锻炼还会促使血液循环加速，
4 跑步锻炼按摩肠胃

跑步锻炼的时候，呼吸会加快，加
5 跑步防治消化系统疾病

跑步锻炼对胃溃疡，十二指肠溃疡

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2017-08-07 浏览(1864)

发表[养生攻略]糖尿病人如何运动锻炼糖尿病运动时间

1 饭后1小时运动最佳

糖尿病人运动适宜在饭后1小时进
2 运动频率一周五次为宜

对于糖尿病患者而言，每周可以运
3 运动强度适中最好

糖尿病患者运动强度以适中为宜，
4 运动前要注意的问题

在运动开始前应该做一些必要的检
5 运动中的注意事项

糖尿病患者运动时要注意着装宽松

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2017-08-02 浏览(1860)

发表[养生攻略]运动对肾有好处吗肾不好做什么运动

1 运动对肾有好处

运动对肾是有好处的。适
2 坚持运动加强肾脏排泄能力

运动过程中，肾脏排泄代谢废物的
3 运动增强肾脏重吸收能力

运动时候，身体会排出大量的汗液
4 肾不好做什么运动

踢毽子踢毽子的时候，通

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2017-08-02 浏览(1917)

发表[养生攻略]运动对肠胃有好处吗肠胃不好做什么运动好

1 运动对肠胃有好处吗

运动可以养肠胃。适当的
2 运动增强消化系统

运动对增强消化系统有很好的作用
3 经常运动改善肠胃血液循环

经常运动还会增加呼吸的深度与频
4 坚持运动防治胃下垂

坚持运动还能增强全身肌肉的力量
5 肠胃不好做什么运动好

，肠胃不好人群可以做的运动包括

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2017-07-31 浏览(1769)

发表[养生攻略]练瑜伽可以治疗驼背吗驼背练瑜伽能矫正吗

1 练瑜伽可以治疗驼背吗

可以。练习瑜伽的时候，
2 半脊柱扭转式

功效：练习这个姿势能使脊柱得到
3 肩翻转式

功效：练习这个姿势可以放松背部
4 背后扣手式

功效：伸展胸部上方及脊柱，矫正
5 冰山式

功效：练习这个动作能使整个脊椎

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2017-07-29 浏览(2724)

发表[养生攻略]练瑜伽对腰部有好处吗瑜伽练腰的动作图片

1 练瑜伽对腰部有好处吗

有。正确的瑜伽练习能有
2 仰卧抱腿滚动式-缓解腰部疼痛

练习方法：练习者仰卧在瑜伽垫上
3 加强侧伸展式-缓解腰部不适

练习方法：练习者挺直腰背站立，
4 椅上骑马式-消除腰酸背痛

练习方式：练习者挺直腰背，面向
5 船式-消除腰部脂肪

练习方法：练习者仰卧在瑜伽垫上

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