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2017-07-26 浏览(2450)

发表[养生攻略]瑜伽对妇科病有好处吗瑜伽对妇科好的动作

1 瑜伽对妇科病有好处吗

有。在瑜伽的练习体式中
2 双腿延展体式

练习方法：练习者坐于瑜伽垫上，
3 上半身前弯式

练习方法：练习者坐于瑜伽垫上，
4 卧英雄体式

练习方法：练习者跪坐在瑜伽垫上
5 猫伸展体式

练习方法：练习者跪立在瑜伽垫上

鸡蛋炒便便

2017-07-24 浏览(2469)

发表[养生攻略]瑜伽球对孕妇有什么用瑜伽球对孕妇的好处

1 锻炼肌肉韧性和耐力

孕妇利用瑜伽球来进行拉伸练习，
2 缓解孕期疼痛

孕妇靠瑜伽球锻炼，能有效增强盆
3 减轻孕期水肿

进行瑜伽球运动的时候，身体与球
4 调节情绪

在通过瑜伽球进行锻炼的时候，可
5 促进生产

孕妇靠瑜伽球进行运动，可以帮助

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2017-07-21 浏览(1735)

发表[养生攻略]女人太胖容易得什么病女性肥胖的危害

1 月经异常

女人太胖的话，体内脂肪增多，导
2 阴道炎与外阴湿疹

肥胖女性由于常合并糖代谢异常，
3 乳腺癌

腹部脂肪过多，对心血管和乳腺有
4 子宫内膜癌

肥胖是导致女性罹患子宫内膜癌的
5 生殖功能障碍

肥胖女性体内的脂肪细胞个头和数

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2017-07-20 浏览(1832)

发表[养生攻略]呼啦圈重的好还是轻的好呼啦圈多重比较合适

1 呼啦圈重的好还是轻的好

呼啦圈不一定越重越好，转呼啦圈
2 呼啦圈重的消耗热量多还是轻的

呼啦圈越重，人的负重大，转动的
3 呼啦圈选择软材质的比较好

转呼啦圈最好选择材质比较软的，
4 呼啦圈多重比较合适

选购呼啦圈时，呼啦圈的重量以自
5 呼啦圈转多久合适

转呼啦圈一次最好不要超过一个小

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2017-07-20 浏览(2232)

发表[养生攻略]呼啦圈能瘦腰吗转呼啦圈瘦腰会反弹么

1 呼啦圈能瘦腰吗

呼啦圈有瘦腰效果。呼啦
2 呼啦圈转多久有瘦腰效果

转呼啦圈不是很剧烈的运动，所以
3 注意呼啦圈的选择

呼啦圈有粗有细，有轻有重，材质
4 转呼啦圈前注意热身

转呼啦圈和做其他运动一样，在运
5 转呼啦圈速度要匀速运动

转呼啦圈的时候保持速度稳定均匀

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2017-07-20 浏览(2051)

发表[养生攻略]转呼啦圈对身体有害吗转呼啦圈的坏处有啥

1 有可能造成血管破裂

转呼啦圈是单纯的锻炼腰部，扭转
2 活动不当导致内脏错位或损伤

转呼啦圈用力过度，容易导致腹腔
3 加重腰腹疾病症状

转呼啦圈主要靠腰部用力，充分锻
4 呼啦圈越重越伤身

呼啦圈并不是越重越好，太重容易
5 怎么转呼啦圈安全

首先要注意，运动时间不宜太长，

鸡蛋炒便便

2017-07-19 浏览(2442)

发表[养生攻略]肌肉拉伤能按摩吗肌肉拉伤怎么按摩

1 肌肉拉伤能按摩吗

肌肉拉伤能按摩。肌肉拉
2 肌肉拉伤不能马上按摩

肌肉拉伤后，受伤部位的毛细血管
3 肌肉拉伤多久可以按摩

肌肉出现拉伤之后，经过冷敷处理
4 肌肉拉伤的按摩方式

肌肉拉伤之后可以采用推揉，轻捏
5 小贴士

一旦运动时出现肌肉拉伤，最好马

鸡蛋炒便便

2017-07-15 浏览(2395)

发表[养生攻略]打羽毛球对视力好吗打羽毛球对眼睛的好处

1 打羽毛球对视力好吗

打羽毛球的时候，眼睛要注意观察
2 打羽毛球完善眼球功能

打球的过程中，眼睛要快速追随羽
3 打羽毛球辅助治疗近视

羽毛球高速飞行的时候，人的睫状
4 近视眼打羽毛球要注意什么

初级近视尽量不戴眼镜近

鸡蛋炒便便

2017-07-14 浏览(2825)

发表[养生攻略]游泳对鼻子有没有影响游泳不当对鼻子伤害大

1 游泳对鼻子有没有影响

游泳池里的水质不好，水中有化学
2 游泳时诱发急性鼻炎

不经常游泳的人，鼻粘膜受冷水刺
3 游泳如何防治急性鼻炎

1.加强冷水浴和游泳锻炼，增强
4 游泳时诱发鼻窦炎

有伤风感冒的人群，鼻粘膜上细菌
5 游泳时怎么防治鼻窦炎

1.加强锻炼，增强冷刺激对身体

鸡蛋炒便便

2017-07-14 浏览(2590)

发表[养生攻略]游泳前为什么要热身游泳前的热身活动

1 使身体进入运动状态

游泳之前进行准备活动，可以使身
2 防止运动性疾病发生

游泳前做好热身，能有效防止肌肉
3 适应泳池环境

做好准备活动再下水，有助于适应
4 游泳前陆地上热身活动怎么做

陆上准备活动包括活动性练习，柔
5 水上准备活动怎么做

下水之后可以先在水中做几次呼吸

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