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2017-09-06 浏览(1403)

发表[养生攻略]有关节炎的人能跑步吗跑步并非人人适宜

1 急性关节炎不宜跑步

急性关节炎时，人全身有发烧，关
2 慢性关节炎可以适当跑步

患有慢性关节炎时，症状基本消失
3 关节炎患者怎么跑步正确

关节炎患者在跑步时应该选择慢跑
4 跑步可以预防关节炎吗

软骨变薄，蛋白聚糖流失是关节炎
5 关节炎病人跑步注意事项

1.跑步前要经过医生检查，征求

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2017-09-05 浏览(1227)

发表[养生攻略]倒走对膝盖有好处吗倒走伤膝盖吗

1 倒走对膝盖有好处吗

倒走对膝盖有好处。倒着
2 倒走对膝盖的好处

人到中年后，膝关节容易出现老化
3 倒走会伤膝盖吗

膝关节过度运动容易引起损伤，长
4 倒走怎么走不伤膝盖

掌握正确的倒走方法才不会伤膝盖

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2017-08-31 浏览(1793)

发表[养生攻略]剧烈运动后肚子疼怎么回事剧烈运动后肚子痛怎么办

1 准备活动不足

运动之前没有做好准备活动，运动
2 运动强度不合适

运动强度不合适，引起内脏器官不
3 不良运动习惯

剧烈运动后肚子疼也有可能是由于
4 运动时血流分布不均

剧烈运动的时候，内分泌功能亢进
5 肠胃缺血缺氧

运动时如果呼吸节奏紊乱，心肌功

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2017-08-31 浏览(1841)

发表[养生攻略]运动完喝盐水好吗运动后喝淡盐水的作用

1 运动完喝盐水好吗

运动完喝盐水有好处。运
2 补充流失的盐分

运动后大量出汗会排出一部分钠盐
3 防止水中毒

剧烈运动之后身体大量出汗，如果
4 预防肠胃道疾病

盐中的氯元素是胃酸的重要成分，
5 止渴

流汗的时候，身体内许多盐分会随

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2017-08-30 浏览(1509)

发表[养生攻略]老年人走路腿无力主要是什么原因腿无力警惕这些病变

1 腰椎管狭窄症导致

腰椎管狭窄症是指各种原因引起椎
2 颈椎病变

有的老人走路的时候感觉双腿无力
3 椎管内发生肿瘤

椎管内组织如脊膜，神经根，脊髓
4 运动神经紊乱

如果突然两腿无力，甚至不能动，
5 糖尿病性周围神经发生病变

糖尿病发生会累及到身体内任何神

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2017-08-30 浏览(1994)

发表[养生攻略]走路用脚尖还是脚跟易瘦小腿走路瘦腿的正确方法

1 用脚尖走路不易瘦腿

走路的时候脚尖先着地，身体重量
2 走路脚后跟先着地瘦小腿

走路的时候，身体的中性均匀分布
3 走路瘦腿的原理

走路属于比较柔和的有氧运动，能
4 走路时间长会使腿变粗吗

正确的走路姿势不会使小腿变粗，
5 错误的走路姿势使腿变粗

走路的时候脚尖挨到地面的同时，

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2017-08-29 浏览(1656)

发表[养生攻略]走路多了脚后跟疼是怎么回事走路脚后跟疼怎么办

1 疾病因素导致脚后跟疼

脚后跟疼也属运动创伤，根据受伤
2 外伤导致脚后跟疼

走路的时候，脚跟踩在凸起物，如
3 气血不活造成脚后跟疼

中老年人走路后容易发生脚后跟疼
4 走路脚后跟疼怎么办

1.走路时尽量不使脚跟着地，让
5 如何预防走路脚后跟疼

要预防走路时脚后跟疼，应该注意

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2017-08-28 浏览(1618)

发表[养生攻略]拍打身体有什么好处拍打身体哪些部位好

1 拍打身体的好处

怕打健身法是“以动治动”的健身
2 拍打头颈部防治头部疾病

经常拍打头颈部可以防治头部疾病
3 拍打胸腹部减轻胸腹器官疾病

通过对胸腹部的拍打，有助于减轻
4 拍打腰背部防治腰酸腰痛

腰背部分布着内脏的穴位，经常拍
5 拍打肩膀防治肩部疾病

取站立姿势，用左手拍打右肩，右

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2017-08-28 浏览(2074)

发表[养生攻略]倒着走路能治好腰间盘突出吗倒着走路的好处

1 倒着走路能治好腰间盘突出吗

倒着走路就是连续向后退着走路，
2 倒退走路治腰间盘突出的原理

在倒退走路的时候，腰部肌肉有节
3 倒退走路的正确姿势

正确的倒退走路的锻炼方法是：立
4 倒退走路注意事项

倒退走路动作简单，容易掌握，尤
5 倒退走路的健身功效

1.可以预防含胸驼背，特别是青

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2017-08-26 浏览(1625)

发表[养生攻略]运动饮食需要注意什么运动前后怎么吃

1 选择合适的营养方案

老年人老年人不宜补充太
2 晨练时的饮食注意

晨练前：晨练前不宜吃太多食物，
3 运动前后多吃碱性食物

人在运动后感到肌肉，关节酸胀和
4 运动前后适量吃巧克力

运动前吃点巧克力，能够补充身体

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