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2017-09-20 浏览(1268)

发表[养生攻略]早上喝温开水还是盐水早上应该喝什么水

1 早上喝温开水好

喝温开水促进新陈代谢煮
2 早上不适宜喝盐水

早上起来喝淡盐水是不适宜的，因
3 早上不宜喝什么水

早上起来最好不要喝咖啡，可乐，
4 早上喝水的正确方法

早晨起床是身体补充水分的关键时

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2017-09-16 浏览(7204)

发表[养生攻略]倒立对身体有什么好处倒立有什么技巧

1 增加手臂力量

练习倒立运动能增加手臂力量，改
2 消除关节疲劳

倒立可以改变人体各个器官和关节
3 提高智力和反应能力

人的智力和反应能力都是由大脑控
4 延缓衰老

在地球引力作用下，人的肌肉会出
5 滋养头发

倒立是的流向头皮内发囊的血液数

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2017-09-13 浏览(1037)

发表[养生攻略]什么人不能戴隐形眼镜隐形眼镜五类人不适宜佩戴

1 中小学生

中小学生多处于生长发育时期，眼
2 感冒患者

感冒患者手上往往带有大量病菌，
3 过敏人群

有过敏症的人戴隐形眼镜容易引起
4 发烧患者

当发烧的时候，眼睛局部抵抗力下
5 孕妇

孕妇在妊娠期间因体质改变，内分

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2017-09-12 浏览(2169)

发表[养生攻略]如何缓解跑步后疲劳运动后疲劳恢复的方法有哪些

1 跑完步做伸展运动

许多人跑完步后习惯马上坐下来休
2 休息片刻后用温水淋浴

在跑步锻炼的时候身体会出很多的
3 沐浴后再做伸展运动

沐浴可以缓解运动后的疲劳，但如
4 缓解疲劳的伸展动作推荐

盘腿坐于地上或床上，两手十指交
5 跑步后按摩

跑步后进行按摩，能够促进肌肉及

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2017-09-12 浏览(2126)

发表[养生攻略]快走和跑步的区别快走和跑步哪个好

1 运动安全系数的区别

快步走与跑步最明显的区别就是跑
2 脂肪消耗量的区别

跑步比快步走消耗的热量要多，但
3 锻炼效果的区别

快步走的运动量虽然比一般步行大
4 快步走和跑步有哪些好处

快步走：步行运动比较轻松，平时
5 快步走和跑步的注意事项

快步走：快步走每次锻炼时间应该

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2017-09-09 浏览(1675)

发表[养生攻略]练长跑的正确方法练长跑有什么专业方法

1 长跑前做好准备活动

正式长跑前必须做好准备活动。
2 长跑采用的正确姿势

长跑的姿势很重要，只有掌握正确
3 长跑时掌握正确的呼吸方法

1.长跑用鼻子呼吸最好，鼻腔粘
4 长跑后要做整理运动

剧烈运动之后，心跳加快，呼吸，
5 长跑后做什么整理运动

长跑后的整理活动一般可以在跑完

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2017-09-07 浏览(1568)

发表[养生攻略]游泳后眼睛红怎么办游泳时怎么保护眼睛

1 轻度发红无需治疗

游泳后眼睛红多是由于受漂白粉，
2 发红严重及时治疗

如果游泳后眼红现象有加重趋势，
3 游泳时眼睛红是怎么回事

漂白粉刺激游泳池的水常
4 游泳时容易引发什么眼病

因游泳而引起的眼睛疾病，主要有
5 游泳时怎么保护眼睛

1.尽量选择水质好，污染少的游

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2017-09-07 浏览(1415)

发表[养生攻略]冬泳为什么不感冒冬泳会感冒吗

1 冬泳不感冒的原因

经常参加冬泳锻炼的人，即使两腿
2 冬泳会感冒吗

很多人担心冬泳太冷会感冒，实际
3 坚持冬泳的好处

增强血管弹性冬泳是在低
4 冬泳的注意事项

参加冬泳应该循序渐进，逐步提高

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2017-09-06 浏览(1284)

发表[养生攻略]长跑脚掌疼是什么原因跑步脚掌疼怎么办

1 长跑时脚掌疼的常见原因

一是动作不正确，踝关节的灵活性
2 足底筋膜炎导致脚掌疼

跑步时间过长，尤其是在较硬的地
3 跑步脚掌疼怎么办

如果只是在跑步的时候脚掌才有轻
4 长跑时如何保护脚

1.尽量选择较松软的场地，不要

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2017-09-06 浏览(1010)

发表[养生攻略]长跑脚跟还是脚掌着地长跑时脚哪个部位先着

1 长跑时脚跟还是脚掌着地

长跑时一般用脚前掌着地，而不是
2 用脚掌着地保护膝盖

长跑时用脚掌着地比用脚跟着地更
3 用脚掌着地跑的快

长跑的时候，脚部有个向后用力蹬
4 脚掌着地减少运动损伤

脚跟着地对人的震动大，而脚前掌
5 长跑用脚跟着地有影响吗

没有。虽然长跑时用脚跟

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