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小麦动感凹凸曼

2017-09-01 浏览(1164)

发表[养生攻略]学游泳不会换气怎么办初学游泳换气技巧

1 先学正确的呼吸运动练习

陆上呼吸练习初学游泳的
2 水中吸气采用“张嘴快吸足”法

“张嘴快吸足”是指用力呼气后要
3 充分吸气后稍微闭气

在充分吸气之后要稍微闭气。在游
4 出水用力呼气

在水中闭气后慢慢抬头出水，同时

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2017-08-19 浏览(2406)

发表[养生攻略]练瑜伽瘦腿的动作图片练什么瑜伽能瘦大腿

1 身印式练习

腿部肥胖肿胀，多是由于血液和水
2 踩单车式练习

踩单车式练习可以美化腿部线条，
3 三角转动伸展式练习

练习三角转动伸展式练习能加强大
4 蛇伸展式练习

这个姿势有助于促进血液循环，加
5 鹰式练习

练习此姿势不仅能紧实大腿肌肉，

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2017-08-08 浏览(1802)

发表[养生攻略]跑步锻炼身体的最佳时间跑步什么时候跑最好

1 早晨跑步锻炼效果最好

早上空气中的灰尘，杂质经过一晚
2 下午跑步振奋精神

经过紧张的工作和学习后，精神会
3 晚上跑步锻炼促进睡眠

有的人习惯在晚上选择跑步锻炼，
4 每次跑步时间多久适宜

每次跑步的时间长短没有特殊规定
5 每次跑步时间间隔不要超过两天

研究发现，跑步锻炼一次的效果可

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2017-07-26 浏览(2163)

发表[养生攻略]游泳可以排毒吗排毒运动有效果吗

1 游泳可以排毒吗

游泳可以排毒。游泳的时
2 游泳的排毒作用

刺激淋巴排毒游泳的时候
3 什么时候游泳排毒好

游泳最好选择在饭后1小时左右进
4 小贴士：适合排毒的运动有哪些

瑜伽练习瑜伽的时候，需

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2017-07-26 浏览(2950)

发表[养生攻略]空中瑜伽有什么好处空中瑜伽适合初学者吗

1 什么是空中瑜伽

空中瑜伽又被称为反重力瑜伽，是
2 锻炼平衡感

练习空中瑜伽时不会给脊椎造成压
3 瘦身排毒

练习空中瑜伽的时候，吊绳缠绕在
4 改善视力和听力

正常的视力和听力需要眼睛和耳朵
5 促进血液循环

瑜伽运动可以加速心跳，进而加强

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2017-07-24 浏览(2050)

发表[养生攻略]儿童可以练瑜伽吗儿童练瑜伽好处和坏处

1 儿童可以练瑜伽吗

儿童可以练瑜伽。儿童的
2 儿童练瑜伽的好处

改善呼吸问题练瑜伽的时
3 小孩练习瑜伽有坏处吗

容易受伤练习瑜伽姿势不
4 小孩多大开始练习瑜伽好

3岁以上的孩子可以跟着父母一起

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2017-06-28 浏览(2578)

发表[养生攻略]运动后能马上喝水吗运动后马上喝水好吗

1 运动后能马上喝水吗

如果运动量很小，并且出汗量少，
2 剧烈运动后为什么不能马上喝水

剧烈运动后，大量喝水容易对胃部
3 运动后多久喝水最好

运动后最好休息半小时，待脉搏和
4 运动后喝多少水适量

运动量比较小，出汗量少的情况下
5 运动后如何喝水正确

运动后不要喝冰镇的水或饮料，因

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2017-06-16 浏览(2863)

发表[养生攻略]跑步后洗澡注意事项跑步回来多久可以洗澡

1 跑步后不宜立刻洗澡

跑步之后身体尚未恢复正常状态，
2 不要洗热水澡

跑步的时候，流向肌肉的血液增多
3 不能用热水和冷水交替洗澡

有的人跑步之后洗澡先用热水洗过
4 不要用冷水洗头

跑步之后头部容易出汗，血管容易
5 跑步回来多久可以洗澡

跑步完20分钟到40分钟后再去

小麦动感凹凸曼

2017-06-13 浏览(2162)

发表[养生攻略]孕期性生活对胎儿有什么影响怀孕同房会导致胎儿畸形吗

1 孕早期性生活对胎儿的影响

女性怀孕前三个月里，胚胎正处于
2 孕中期性生活对胎儿的影响

女性到了孕中期(4到7月)，胎
3 孕晚期性生活对胎儿的影响

怀孕8个月之后，孕妈妈的腹部快
4 孕期性生活对孕妇的影响

孕期孕妇内分泌改变，身体抵抗力
5 孕期如何安排性生活

孕妈妈在孕中期既没有孕吐现象，

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2017-06-08 浏览(2570)

发表[养生攻略]男人备孕不能吃什么男人备孕饮食禁忌大全

1 肥甘厚味食物

肥腻食物容易伤脾胃，而脾胃运化
2 忌过食辛辣食物

过食辛辣食物容易引起正常人的消
3 动物肝脏

猪，牛，羊等动物的肝脏，肾脏中
4 洋快餐

洋快餐的营养成分不够均衡，并且
5 加工型肉制品

备孕期的男性不要多吃加工型的肉

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