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2018-12-17 浏览(91640)

发表[养生攻略]芸豆熬粥怎么做好吃芸豆和什么熬粥

1 芸豆熬粥怎么做好吃

芸豆富含蛋白质，钙，铁，钾，镁
2 芸豆粥

材料：大米100克，小米50克
3 紫米芸豆粥

材料：大枣50克，大米50克，
4 芸豆大枣麦仁粥

材料：芸豆100克，大枣50克
5 芸豆南瓜粥

材料：水发芸豆60克，去皮南瓜

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2018-12-17 浏览(12691)

发表[养生攻略]黄桃干的功效与作用

1 预防便秘

黄桃干中含有大量果胶和纤维素，
2 滋阴补肾

黄桃有很好的滋补效果，制成黄桃
3 活血化瘀

吃黄桃干还可以起到活血化瘀，促
4 美容减肥

黄桃干中的α-胡萝卜素、β-胡
5 黄桃干的适宜人群和禁忌人群

1、适宜人群：一般人均可，尤其

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2018-12-14 浏览(37257)

发表[养生攻略]木瓜炖雪蛤的功效与作用

1 补充营养

木瓜炖雪蛤中含有大量的蛋白质，
2 美容养肤

木瓜炖雪蛤中含有一定量的胶原蛋
3 健脾消食

木瓜炖雪蛤有健脾消食的功效，因
4 预防高血脂

木瓜炖雪蛤中含有一定量脂肪，但
5 养阴润肺

雪蛤有养阴润肺的作用，对于肺虚

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2018-12-13 浏览(279017)

发表[养生攻略]玉米排骨汤的功效与作用

1 通便减肥

玉米中富含膳食纤维，能促进肠道
2 降压降脂

玉米富含不饱和脂肪酸，尤其是亚
3 延缓衰老

玉米中的维生素E可以促进人体细
4 预防近视

玉米中所含的黄体素，玉米黄纸，
5 玉米排骨汤的适宜人群和禁忌人群

1、适宜人群：一般人群均宜食用

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2018-12-12 浏览(102896)

发表[养生攻略]沙棘汁的功效与作用

1 延缓衰老

沙棘汁中含有黄酮类物质，可以消
2 消暑解渴

沙棘含有大量维生素C，柠檬酸，
3 健脾养胃

沙棘汁中的氨基酸，有机酸等营养
4 美容养颜

喝沙棘汁还有美容养颜的作用，可
5 增强免疫力

沙棘汁中的歧化酶还有增强身体免

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2018-12-12 浏览(38156)

发表[养生攻略]老母鸡汤的功效与作用

1 滋补身体

老母鸡汤中的蛋白质，氨基酸，矿
2 预防感冒

老母鸡汤中含有的特殊营养成分可
3 促进骨骼发育

老母鸡汤中的微量元素丰富，尤其
4 增强体力

老母鸡汤中的蛋白质含量也很高，
5 老母鸡汤的适宜人群

老母鸡汤滋补功效强大，一般人均

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2018-12-11 浏览(121040)

发表[养生攻略]糙米粥的功效与作用

1 提高人体活力和免疫力

糙米中的米糠和胚芽部分含有丰富
2 润肠通便

糙米中保留了大量的膳食纤维，能
3 预防肥胖

糙米的血糖指数较低，吃糙米粥容
4 减少脱发

糙米具有益气养血，补益肝肾之功
5 降血压血脂

糙米富含能参与人体生理效应和调

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2018-12-07 浏览(104046)

发表[养生攻略]黄豆怎么发芽黄豆发芽了还能打豆浆吗

1 黄豆怎么发芽

取适量黄豆，在温水中浸泡一晚，
2 黄豆发芽了还能打豆浆吗

发芽的时间不长，芽只长出0.5
3 黄豆芽怎么做好吃

黄豆芽炒榨菜材料：黄豆

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2018-12-07 浏览(61505)

发表[养生攻略]黄豆打豆浆要泡多久黄豆和什么一起打豆浆最好

1 黄豆打豆浆要泡多久

泡8-12小时左右，豆子多的话
2 黄豆打豆浆怎么打

1.将黄豆洗净后，浸泡一夜，待
3 黄豆牛奶豆浆

材料：黄豆100克，牛奶200
4 黄豆燕麦豆浆

材料：黄豆50克，燕麦20克，
5 玉米葡萄干豆浆

材料：黄豆70克，玉米渣25克

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2018-12-03 浏览(259903)

发表[养生攻略]糯米怎么吃糯米吃多了会怎么样

1 糯米怎么吃

糯米的主要成分是碳水化合物，蛋
2 桂花糯米藕

材料：糯米150克，桂花酱2汤
3 糯米黑豆浆

材料：黑豆50克，糯米50克，
4 糯米蛋花酒

材料：糯米酒酿350克，清水2
5 小麦糯米枣粥

材料：糯米，小麦各50克，红枣

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