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2018-03-05 浏览(1099)

发表[养生攻略]空腹晨跑好不好掌握方法燃脂才能更高效

1 优势一燃脂更容易

早晨空腹状态下，人体内的糖原储
2 优势二持续提高代谢水平

与非空腹晨跑相比较，空腹晨跑会
3 优势三有助于形成良好的作息习惯

匆匆忙忙爬起来，磨磨蹭蹭吃早餐
4 弊端一导致低血糖

在晨跑者极度饥饿的情况下，空腹
5 弊端二游离脂肪酸浓度升高

游离脂肪酸，是存在于人体脂质内

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2018-03-05 浏览(955)

发表[养生攻略]青春痘怎么去除彻底解决痘痘烦恼

1 芦荟汁液

芦荟是一种非常好的美容产品，在
2 鱼腥草水

将大约25g鱼腥草冲洗一次后，
3 多吃β-胡萝卜素

地瓜是极具营养的食物，含有丰富
4 蒲公英绿豆敷脸

材料：蒲公英100克、绿豆50

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2018-03-05 浏览(595)

发表[养生攻略]常见养胃食物有哪些传统养胃食物吃错反伤胃

1 面条软烂面条才养胃

胃不好就要吃面食，这有一定道理
2 牛奶每天两杯即可

牛奶可以稀释胃酸，因此常被认为
3 苏打饼干适合当加餐

从成分上看，苏打饼干中含有碱性
4 山药养胃伤胃主要看做法

山药属于淀粉类食物，胃病患者可

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2018-03-05 浏览(420)

发表[养生攻略]跳绳有哪些好处跳绳的七大好处你知道几个

1 预防疾病

跳绳可以预防诸如糖尿病、关节炎
2 提高智力

跳绳可以提高大脑的思维灵敏度和
3 有益心脏健康

跳绳对心脏机能有良好的促进作用
4 减肥

跳绳的减肥作用也是十分显著的，
5 增强心血管

跳绳能增强人体心血管、呼吸和神

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2018-03-05 浏览(739)

发表[养生攻略]喝牛奶要注意什么你的牛奶喝对了吗

1 健康成人儿童喝全脂牛奶

全脂牛奶最大程度地保留了牛奶中
2 中老年人喝强化维生素AD奶

中老年人肠胃吸收能力变差，钙流
3 乳糖不耐受的人喝低乳糖奶

乳糖不耐受的人消化道内缺乏乳糖
4 胃溃疡不适宜喝牛奶

牛奶与胃酸作用后会凝固，加重消

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2018-03-04 浏览(1017)

发表[养生攻略]卵巢发育不良怎么调理卵巢发育不良有什么危害

1 引起女性流产

这是因为女性如果卵巢发育异常，
2 造成死胎发生

如果女性的卵泡发育不良，有些女
3 导致不孕

女性的卵巢患病以后是会影响到卵
4 调节内分泌失调

当女性的内分泌出现失调的情况，
5 调整生活方式

（1）保持良好的积极的心态，以

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2018-03-03 浏览(303)

发表[养生攻略]坐月子注意事项坐月子这些事最好别做

1 忽视初乳的重要性

早期的吸奶对母亲和婴儿都有好处
2 营养单一

产后第一周拒绝油腻，第二周开始
3 相信封建迷信

老人常说不能刷牙，这实际是错误
4 坐月子一动不动

宝妈想要快速恢复到怀孕之前的好
5 过于勤快

我们都知道产后适当的运动，能够

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2018-03-03 浏览(209)

发表[养生攻略]怎么判断宝宝冷还是热怎么穿衣让宝宝更舒适

1 手脚凉不代表宝宝冷

宝宝不能准确表达自己的身体状况
2 满头大汗不代表宝宝热

看到宝宝满头大汗，我们便急于帮
3 如何判断宝宝的冷热

其实总的来说，只要了解宝宝的行
4 宝宝感觉舒适的气温究竟是多少

室内应尽可能保持合宜温度与湿度
5 厚外套对抗寒冷季未必是好招

厚厚的外套才具有足够的保暖作用

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2018-03-03 浏览(986)

发表[养生攻略]宝宝皮肤过敏怎么办常见的过敏症状有哪些

1 为什么宝宝在春季更容易过敏

专家解释说，引起宝宝过敏的因素
2 皮肤干痒湿疹

有时，没有红疹的皮肤干、痒也是
3 荨麻疹

荨麻疹就是大家常说的“风疙瘩”
4 过敏性鼻炎

春季出现喷嚏、流涕、鼻痒、鼻塞
5 过敏性咳嗽或哮喘

如果宝宝春季或秋季有咳喘发作，

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2018-03-03 浏览(866)

发表[养生攻略]月子病的症状产后经常出现这些症状是月子病

1 腰疼

有些宝妈月子期间独自照顾宝宝，
2 怕冷

一到秋冬季节，手脚就爱冰凉怕冷
3 干眼症

生完孩子后，有些妈妈的视力会变
4 手腕疼

很多新妈妈忙着照顾新生儿，不注

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