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cry无言

2017-07-07 浏览(1599)

发表[养生攻略]新陈代谢怎么加快不费力！9招瞬间提升代谢的妙招

1 丰盛均衡的早餐

早餐是启动代谢的钥匙，丰富均衡
2 抓把坚果当点心

餐与餐之间肚子饿，千万不要忍耐
3 多喝绿茶

绿茶中的儿茶素是增代谢、阻油脂
4 来杯蔬果汁

打一杯蔬果汁，是最快达到一天蔬
5 豆类瘦肉当主食

豆类与瘦肉是绝佳的蛋白质来源，

cry无言

2017-07-06 浏览(1422)

发表[养生攻略]孩子吃甜食的危害再爱吃，给孩子吃甜食也要节制！

1 幼儿每天建议摄取量

世界卫生组织（WHO）建议，除
2 摄取过多糖分对幼儿的影响

若人体摄取过多糖分，会造成肥胖
3 酌量提供的教养原则

喜好甜味可说是孩子的天性，面对
4 自制甜点

许多爸妈为了让孩子获得充足营养
5 点心聪明选健康无负担

一般5岁前的幼儿，1天建议给予

cry无言

2017-07-03 浏览(2276)

发表[养生攻略]骨质疏松吃什么好骨质疏松症补钙吃什么有效？

1 老化时被吸收掉的骨质超过骨质形成的速度

骨质疏松症是指老化的过程中被吸
2 住院治疗通常需要4至6周才能缓解

脊椎压迫性骨折在65岁左右，每
3 骨质什么时候会开始流失

人在30-35岁时，骨质达到巅
4 骨质流失后吃什么好

一部分人在被诊断出骨质流失后，
5 预防骨松从饮食+运动下手

事实上，预防骨松的正确观念与预

cry无言

2017-07-03 浏览(1368)

发表[养生攻略]性早熟的原因预防性早熟要避免地雷食物！

1 性早熟的原因

性早熟的小女生，刚开始身高可能
2 儿童如何预防性早熟

保健品现在少子化，大家
3 性早熟怎么办

家长要注意小朋友的情绪可由日常

cry无言

2017-06-30 浏览(1040)

发表[养生攻略]糖分摄入多少合适人体缺糖像手机没电！选糖健康吃

1 健康吃糖有诀窍

人体真的需要糖吗？很多甜食中都
2 天然糖分可提供热量还有其他营养素

日常饮食中很难直接摄取到葡萄糖
3 选择哪种天然糖份来源较好

食品若要增添甜味，要选择哪种天
4 糖分一天的摄入量是多少

虽然天然糖分营养价值较高，但仍

cry无言

2017-06-30 浏览(1256)

发表[养生攻略]喝咖啡会醉吗喝咖啡也会醉？教您如何健康喝咖啡

1 喝咖啡的好处

中医认为咖啡属于刺激性的饮料，
2 喝咖啡会上瘾吗

研究显示如果每天喝太多咖啡（比
3 喝咖啡会醉吗

有些人一喝咖啡就不舒服，又称为
4 咖啡怎么喝才健康

一般而言，儿童对咖啡因比成人更

cry无言

2017-06-30 浏览(2891)

发表[养生攻略]吃生菜可以减肥吗吃生菜减重？当心子宫、前列腺都受害！

1 吃生菜可以减肥吗

生菜属于生冷食物，长时间、大量
2 吃生菜减肥的坏处

习惯吃生菜减重，日积月累，不但
3 聪明减重进食顺序很重要

若以节食、不吃食物减重，身体在
4 晚上尽量不要吃水果减重不吃粗淀粉易复胖

另外，水果可以在白天、中午吃，
5 流汗可提升基础代谢率

想要提升基础代谢率，就得规律运

cry无言

2017-06-29 浏览(1765)

发表[养生攻略]如何预防癌症长期缺乏蔬果的饮食习惯，容易导致癌症！

1 保持良好的生活习惯

癌症，对于现代人而言并不陌生，
2 蔬果五七九加彩虹饮食

蔬果五七九、健康人人有，正确的
3 少油炸、少烧烤食物

食用油加热的温度过高，会产生致
4 适量运动对身体有益无害

不良的饮食习惯，缺乏运动，或体

cry无言

2017-06-28 浏览(2799)

发表[养生攻略]怀孕后注意哪些事项想要宝宝健康，这十样东西孕妇千万别碰！

1 压力

压力之所以不好，是因为它会为身
2 维他命A

虽然维他命A对孕妇来说是好的，
3 化学有毒物

在怀孕第一期时，宝宝的神经系统
4 药物

除非是在医生指导之下用药，否则
5 含汞鱼类

孕妇吃鱼可预防早产，且有助于孩

cry无言

2017-06-27 浏览(2013)

发表[养生攻略]宝宝乳牙生长顺序乳牙保健3重点×4妙方让宝宝牙齿生长健康！

1 乳牙生长时间及顺序

有句俗谚提到「七坐八爬九长牙」
2 长牙前会流口水、牙龈红红的吗

牙龈红肿是乳齿撑开牙肉的正常过
3 长牙前会发烧吗

宝宝长牙时会有不适感，长牙的压
4 乳牙间隔很大有影响吗

宝宝若乳牙间隔较大是没关系的，
5 爱吃奶嘴、手指，会影响牙齿排列吗

吃奶嘴及手指是否影响宝宝的牙齿

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