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2017-07-04 浏览(1618)

发表[养生攻略]运动后吃什么好运动后吃蛋白质助肌肉增长

1 运动后怎么做增长肌肉

人体的肌肉量和基础代谢率成正比
2 运动后吃什么增肌

人体肌肉会因训练而受到破坏，因
3 运动后多久吃东西

肌肉在运动后30分钟内，有营养
4 适当吃些非高精致的淀粉食物

除了蛋白质，非高精致的淀粉食物

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2017-07-04 浏览(1297)

发表[养生攻略]西瓜吃多了会怎么样西瓜营养多，糖尿病肾病患者要忌口！

1 西瓜有什么营养价值

根据文献记载，一杯西瓜汁可以提
2 西瓜吃多了会怎么样

以中医观点看来，西瓜是寒性水果
3 西瓜一天吃多少合适

建议一天摄取约50克左右，约两
4 肾脏疾病者要慎吃西瓜

肾脏疾病的患者也应小心食用西瓜

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2017-07-03 浏览(1434)

发表[养生攻略]夏季孕妇怎么保养皮肤和头发夏天怀孕的准妈妈要怎么做个美丽的孕妇！

1 夏季孕妇常出现的头发、肌肤问题

皮肤出油、长痘痘由于孕
2 夏季孕妇肌肤保养原则

从保养品的选择到清洁肌肤，都不
3 夏季孕妇头发保养原则

每到夏天，许多女性就开始担心头
4 养成好的生活作息和饮食习惯

规律的生活作息与良好的饮食习惯

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2017-06-30 浏览(1542)

发表[养生攻略]便秘怎么办你有难言之隐吗？便秘苦说不出

1 是否便秘？视粪便硬度

关于便秘，比起次数，粪便的硬度
2 身体充足的含水量有助排便

粪便内容物的组成，大部分是不可
3 肠道菌与压力皆影响排便力

影响排便是否顺畅的原因，还包括
4 便秘怎么办

1.多食膳食纤维（可溶性与不溶

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2017-06-30 浏览(1420)

发表[养生攻略]乳汁淤积硬块怎么办乳汁淤积好可怕！3步骤迅速缓解症状

1 乳汁淤积硬块的原因

乳汁由脑下垂体的泌乳激素掌管，
2 乳汁淤积硬块不要硬揉

哺喂母乳对于宝宝总是有说不完的
3 乳汁淤积硬块怎么办

按摩当乳房有肿块或是疼

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2017-06-29 浏览(1656)

发表[养生攻略]子宫肌瘤不能吃什么子宫肌瘤患者饮食禁忌！这些食物不要碰就对了

1 子宫肌瘤形成原因

子宫肌瘤是女性相当常见的妇科疾
2 子宫肌瘤不能吃什么

凉性食物凉性食物（如瓜
3 子宫肌瘤怎么预防

想要预防子宫肌瘤，还是必须「规

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2017-06-28 浏览(1700)

发表[养生攻略]孩子吃药费劲怎么办关键的是掌握正确的喂药方式！

1 掌握正确的喂药方式

许多人从小都有被「灌药」的经验
2 善用宝宝模仿学习的天性

宝宝一出生就用视觉、听觉，不断
3 改变药的味道

当宝宝略感饥饿时比较会主动将药
4 不要用可乐、茶、咖啡等饮料配药

宝贝们必须服用药品时，若药太苦

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2017-06-28 浏览(1203)

发表[养生攻略]胀奶怎么办胀奶比生产还痛！让乳腺畅通的六要点

1 奶水分泌的原理

当宝宝吸吮妈妈的乳房时，就会刺
2 胀奶怎么办

早期肌肤接触早期吸吮肌

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