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2018-03-30 浏览(155)

发表[养生攻略]孕妇能做平板支撑吗小心给自己和宝宝带来危险！

1 孕妇能做平板支撑吗

建议不要做。平板支撑虽
2 孕妇做平板支撑有什么危险

要知道平板支撑需要腹部发力，在
3 孕妇不适合做什么运动

爆发类运动要避免做快速
4 孕妇适合做什么运动

散步孕期最佳活动方式就
5 平板支撑不适合人群

除了孕妇之外，下面的这些人群也

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2018-02-05 浏览(651)

发表[养生攻略]倒立可以减少面部皱纹是真的吗？效果好吗？

1 倒立可以减少面部皱纹吗

可以。倒立的时候得到重
2 倒立怎么做可以减少面部皱纹

初练者或是倒立不熟练者建议做墙
3 倒立减少面部皱纹效果好吗

有限。肌肤老化是正常生
4 倒立做多久才能减少面部皱纹

至少2-3个月。倒立对
5 注意事项

1、做倒立时因为会有大量血液流

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2018-02-02 浏览(161)

发表[养生攻略]晕车头疼怎么办 7大方法帮你缓解头痛！

1 头部按摩法

晕车出现头痛、头晕等不适症状时
2 掌疗法

所谓的掌疗法，其实就是按压手掌
3 鲜姜片贴肚脐

肚脐为神厥穴，与诸经百脉相通，
4 开窗呼吸新鲜空气

在车内空气不流通，特别是密封较
5 吃点榨菜

榨菜性温，有宣肺化痰、利膈顺气

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2018-01-23 浏览(775)

发表[养生攻略]练胸肌女生能丰胸吗想要丰胸其实这么做才有效！

1 练胸肌女生能丰胸吗

锻炼胸肌只能将胸大肌练结实，并
2 女生练胸肌不能丰胸的原因

准确的来说胸肌和乳房是两回事，
3 女生练胸肌会变平胸吗

不会变平胸。女生练胸肌
4 女生练胸肌的好处

使乳房变挺翘胸肌能够帮
5 女生练胸肌的方法

俯卧撑双脚交叉跪地做俯

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2018-01-15 浏览(242781)

发表[养生攻略]仰卧起坐感觉肚子抽筋

1 做仰卧起坐肚子抽筋怎么回事

抽筋学名为“肌肉痉挛”，是指肌
2 仰卧起坐肚子抽筋怎么办

做仰卧起坐时可以采取以下措施进
3 做仰卧起坐肚子抽筋能继续做吗

做仰卧起坐肚子抽筋是肌肉过度疲
4 做仰卧起坐怎么预防肚子抽筋

1、最好是在进行仰卧之前进行热

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2018-01-09 浏览(512)

发表[养生攻略]练马甲线会不会长不高做好这些工作可以避免

1 练马甲线会不会长不高

日常锻炼量一般不会导致长不高。
2 练马甲线为什么不会导致长不高

一般来说身高取决于遗传基因，饮
3 练马甲线对长高有好处吗

有。青少年适当的进行关
4 青少年适合练马甲线吗

不建议过早练马甲线。虽
5 青少年要练马甲线怎么做

青少年但是如果一定要进行马甲线

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2018-01-05 浏览(797)

发表[养生攻略]练马甲线的十大禁忌注意这些锻炼效果才会好！

1 不注重减脂

不少妹纸肚子上的赘肉其实很多，
2 只做一个动作

很多人练马甲线的时候，只会猛做
3 不注意动作规范

在马甲线的锻炼过程中，有的人只
4 忽视腹部肌肉用力

在马甲线的练习过程中，腹部肌肉
5 锻炼时间过短

虽然说锻炼时间不能太长，但每次

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2018-01-02 浏览(294779)

发表[养生攻略]矫正骨盆的瑜伽动作

1 瑜伽对骨盆有什么好处

保养骨盆在瑜伽练习中，
2 哪些瑜伽动作对骨盆有好处

抬腹式 1、平躺在瑜伽垫
3 练瑜伽保养骨盆要注意什么

1、练瑜伽之前先热身，运动量由
4 骨盆日常保养方法

1、避免吃寒凉的食物，如冰淇林

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2017-10-11 浏览(982)

发表[养生攻略]失眠吃什么食物七大食物摆脱失眠困扰！

1 香蕉：让肌肉放松又能助消化

香蕉实际上就是包着果皮的安眠药
2 菊花茶：凝神静气的自然药方

菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品
3 温牛奶：色氨酸发挥冷静功效

睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早
4 蜂蜜：有助于睡前放松

往你的温牛奶或香草茶中放入少量
5 薯仔：根除阻碍睡眠的化合物

大家都知道薯仔能减肥的秘方，但

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2017-10-11 浏览(664)

发表[养生攻略]秋燥怎么办秋燥症状不同，对策也不一样哦！

1 秋燥的症状

秋燥又分为温燥与凉燥，前者表现
2 秋燥怎么办

天气凉易咳嗽秋季太阳由
3 如何预防秋燥

凡事懂作好事前准备，绝对会有个

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