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2017-10-24 浏览(160711)

发表[养生攻略]冬天晨跑好还是夜跑好

1 冬天夜跑好还是晨跑好

两者各有各的好，建议根据自身需
2 冬天减肥选择晨跑更好

在冬天早上晨跑，经过一个晚上消
3 安全方面冬天晨跑更好

冬天的夜晚本身气温就会更低，而
4 冬天夜跑减压效果更好

冬天晨跑时新的一天刚开始，且身
5 冬天夜跑空气质量更好

一般来说在冬天晨跑时的二氧化碳

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2017-09-26 浏览(815)

发表[养生攻略]头痛有哪些类型头痛如何快速缓解

1 头痛有哪些类型

紧张型头痛这是最常见的
2 吃什么会引起头痛

除以上各种生理成因外，其实食物
3 头痛如何快速缓解

食疗治头痛对付头痛可以

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2017-09-25 浏览(3697)

发表[养生攻略]夏天户外运动注意事项炎夏运动会中暑？6个注意事项要知道

1 穿着高质运动服

夏日在户外运动，爆汗是意料之内
2 不要逞强

酷热的天气会身体带为额外的负担
3 避免在正午进行训练

正所谓一日之计在于晨，趁着黎明
4 改变运动方案

以跑步为例，长跑（long r
5 别忘记补充水分

我们常把「一日至少要饮8杯水」

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2017-09-22 浏览(910)

发表[养生攻略]骨巨大细胞瘤怎么治小心！脚踝肿痛可能是它惹的祸！

1 好发于年轻族群易与运动伤害混淆

骨巨大细胞瘤常发生于20-40
2 肿瘤复发性高需长期追踪治疗

目前可使用的单克隆抗体药物除了
3 微创治疗使伤口更小恢复期更短

骨巨大细胞瘤发生位置多临近骨骼

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2017-09-18 浏览(1348)

发表[养生攻略]穿鞋脚臭怎么处理穿鞋脚臭是什么原因

1 穿鞋脚臭是什么原因

由于脚心比其他部位的汗腺多，当
2 穿鞋脚臭怎么处理

白醋泡脚以白醋泡脚一星

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2017-09-01 浏览(1448)

发表[养生攻略]胃不好不能吃什么食物吃了这7种食物，小心胃更受伤！

1 猕猴桃

虽然维生素C含量丰富，但却也因
2 山楂

虽然本身具有降血脂、抗肿瘤功效
3 橘子

橘子不能空腹吃！其中含有的糖分
4 柿子

从中医上说，柿子性寒，因此不适
5 桃子

胃病患者不可多吃，因过量的桃子

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2017-08-31 浏览(1011)

发表[养生攻略]吃坚果有什么好处注意选购和食用原则！

1 保护心脏降血脂

坚果的油脂成份以单元不饱和脂肪
2 帮助排钠降血压

美国一项名为「DASH」的饮食
3 抗氧化延缓衰化

研究发现吸烟者每天在饮食中加入
4 防糖尿病并发症

照顾糖尿病患有2个重要因素：1
5 坚果选购与食用原则

许多研究证明坚果类的确是很好的

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2017-08-22 浏览(1677)

发表[养生攻略]孕期失眠怎么办孕期失眠的原因有哪些

1 睡眠不足所产生的问题

成年人一天约需睡眠6～8个小时
2 孕妇需要午睡吗

「中午吃饱饭，来睡一下好了！没
3 孕期各阶段的睡眠习惯

第一孕期：为了协助胎儿
4 孕期失眠的原因有哪些

1.体内荷尔蒙改变，经常会孕吐
5 孕期什么睡姿势最好

不建议的睡姿当肚子越来

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2017-08-21 浏览(1200)

发表[养生攻略]月经前后吃什么最好经期饮食注意什么

1 经前避寒凉，烹调加葱姜蒜

许多人经前常有身体肿胀情形，要
2 经期多吃肉、蛋、黄豆，补充营养

生理期间，饮食以少量、低卡高纤
3 经后摄取补血食物调养

MC终于结束了，为减缓下一次不

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2017-08-14 浏览(915)

发表[养生攻略]子宫肌瘤不能吃什么少吃这4种食物！

1 寒凉食物

夏日酷暑难耐，实在很难抑制民众
2 发性食物

有子宫肌瘤问题者，也应避免或减
3 滋补药膳

具有热补效果的食物，不管是补药
4 富含雌激素的食物

山药、蜂王乳、紫河车等含有丰富

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