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我的小胖丁

2016-01-05 浏览(13186)

发表[养生攻略]怎么用杠铃锻炼三角肌

1 直臂前平举

是锻炼锻炼三角肌前束的基本动作
2 杠铃立正划船

类型多样，偏向练大肌肉，对三角
3 杠铃颈前推举

杠铃颈前推举(Barbell
4 杠铃颈后推举

它是一项综合性肌肉练习，参与的
5 杠铃后肩划船

类型多样（详情请点击进入），它

我的小胖丁

2015-12-14 浏览(131906)

发表[养生攻略]为什么总是咬到舌头舌头总是被咬是怎么回事

1 咬舌头不是没肉吃

小时候老人常说牙齿咬到舌头是因
2 牙齿发育畸形引起

牙齿畸形，咬合不整齐，在进食的
3 舌头肿大引起

舌头常被牙齿咬到者，可以观察舌
4 牙龈肿痛引起

长智齿或者上火引起牙龈肿痛时，
5 口腔溃疡引起

有口腔溃疡者，多数不是咬到舌头

我的小胖丁

2015-11-09 浏览(12276)

发表[养生攻略]冬季如何预防生冻疮

1 促进血液循环

容易生冻疮的人应该加强体育锻炼
2 注意保暖

出门时，尽量戴好手套，天冷时要
3 冷热水浸泡防冻疮

取一盆15℃的水和一盆45℃的
4 提高耐寒能力

每年冬季都会生冻疮的冻疮体质人
5 洗茄枝汁防冻疮

冬季生冻疮并非是一下子就形成的

我的小胖丁

1970-01-01 浏览(2310)

发表[养生攻略]121

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我的小胖丁

2015-04-21 浏览(18249)

发表[养生攻略]预防腰椎间盘突出症保健操

1 练习前注意事项

下面的这个保健操可广泛用于
2 后仰

自然站立，两脚叉开与肩同宽
3 转腰身

站立位，双手又腰，上身缓缓
4 四点支样

用两个胳膊肘和两只脚，共四
5 燕飞

“两头起”的俯卧式。脸朝下

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