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续璃署漠

2018-01-15 浏览(329318)

发表[养生攻略]仰卧起坐做多了肚子酸痛怎么办

1 仰卧起坐做多了肚子酸痛怎么回事

肌肉的激烈运动会消耗体内大量的
2 仰卧起坐做多了肚子酸痛怎么办

休息休息能减缓肌肉酸痛
3 仰卧起坐做多了肚子酸痛能继续做吗

可以。做仰卧起坐训练之
4 仰卧起坐肚子酸痛多久能恢复

2-3天。一般来说因为
5 怎么预防做仰卧起坐出现肚子酸痛

锻炼前热身做仰卧起坐训

续璃署漠

2018-01-09 浏览(584)

发表[养生攻略]马甲线可以瘦出来吗怎么练马甲线最有效

1 马甲线可以瘦出来吗

光瘦是不行的。马甲线是
2 练出马甲线要满足什么条件

1、体脂率要在20%以下；
3 怎么练马甲线最有效

先降低体脂虽然说光是瘦
4 马甲线多久能练成

至少1个月。因为每个人
5 练马甲线的注意事项

1、不管是进行有氧运动减脂还是

续璃署漠

2017-12-19 浏览(875)

发表[养生攻略]练完瑜伽可以汗蒸吗注意不要马上汗蒸！

1 练完瑜伽可以汗蒸吗

可以，但不能马上汗蒸。
2 练完瑜伽马上汗蒸的危害

1、在练完瑜伽的后，特别是运动
3 练完瑜伽多久可以汗蒸

半小时至一小时。在练瑜
4 练完瑜伽汗蒸有什么好处

在练完瑜伽休息半小时至一小时后
5 练完瑜伽汗蒸多久合适

练瑜伽后汗蒸时间与汗蒸房的温度

续璃署漠

2017-10-13 浏览(535)

发表[养生攻略]小孩流鼻血怎么办不要慌！这样处理就可止血...

1 小孩流鼻血是什么原因

其实鼻腔内的微血管密密麻麻的分
2 小孩流鼻血怎么办

流鼻血时千万不要往后仰，因为鼻
3 小孩怎样预防流鼻血

1.天气干燥时，可用放湿机、蒸

续璃署漠

2017-09-30 浏览(1225)

发表[养生攻略]运动对皮肤的好处注意运动后一定要记得清洁皮肤！

1 清洁毛孔

排汗可以将毛孔中的细菌和油脂带
2 达到自然光泽美肌

当我们运动时，心跳会加速从而供
3 改善肤质

运动有助减压，降低皮质醇。皮质
4 改善浮肿

透过运动修身需时，但也能有即时
5 延迟衰老

研究指出运动能提升肌肤细胞能量

续璃署漠

2017-09-22 浏览(1002)

发表[养生攻略]头痛有什么办法缓解类型不同舒缓方法不同！

1 头痛分几种类型

要找出头痛的原因，首先要了解不
2 头痛有什么办法缓解

知道自己头痛的原因后，就可以用

续璃署漠

2017-09-21 浏览(978)

发表[养生攻略]延缓衰老的食物做好这几方面工作可帮你抗老！

1 延缓衰老的食物

1、补充胶原蛋白多吃肉
2 延缓衰老的运动

1、春天适合户外春季比
3 养成良好的习惯

1、喊走压力郁闷压力与

续璃署漠

2017-09-18 浏览(3937)

发表[养生攻略]吃什么能预防癌症这5种抗癌食物赶紧吃起来！

1 绿茶

绿茶中含有丰富的茶多酚成分，其
2 新鲜果蔬

新鲜蔬果中含有抗氧化剂、类胡萝
3 菌类

菌类当中大约96%的都有一定的
4 豆制品

豆腐、豆浆富中均含有大豆异黄酮

续璃署漠

2017-08-28 浏览(1161)

发表[养生攻略]子宫肌瘤哪些东西不能吃小心吃了这些食物加重病情！

1 寒凉食物

夏日酷暑难耐，实在很难抑制民众
2 发性食物

有子宫肌瘤问题者，也应避免或减
3 滋补药膳

具有热补效果的食物，不管是补药
4 富含雌激素的食物

山药、蜂王乳、紫河车等含有丰富

续璃署漠

2017-08-25 浏览(1150)

发表[养生攻略]孕期出血是怎么回事不管什么原因，迅速就医才最安全！

1 孕期出血尽快求医

虽然大部分的孕妇都曾经历孕期出
2 孕期出血是怎么回事

原因1：流产根据定义，
3 注意事项

孕期出血是许多妈咪的困扰，妈咪

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