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2017-07-26 浏览(1643)

发表[养生攻略]吃什么美容养颜皮肤好想要美丽由内而外，教你怎么吃！

1 抗氧化

自由基是人体新陈代谢的副产品，
2 美白

想要拥有美白肌肤，就必须减少黑
3 抗痘

对抗青春痘是很多人的苦恼，青春
4 打击黑眼圈

想要消除黑眼圈，拥有良好的睡眠
5 促进排便

想让肌肤健康自然无暗沉，排除体

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2017-07-25 浏览(1782)

发表[养生攻略]产后子宫恢复好的标志产妇该知道的子宫复原期，2指标+4原则挥别产后肚！

1 卸货了！却被误以为还没生

在足月生产的情况下，一般妈咪体
2 产后肚自然消退还是成赘肉

基本上，产后的妈妈肚有其恢复机
3 产前到产后子宫3变化

子宫是女性独有的身体器官，处于
4 产后子宫藉由收缩恢复原状

从生产开始，子宫就会不断收缩而
5 2指标观察子宫的恢复状况

产后子宫恢复状况是否良好呢？可

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2017-07-18 浏览(2246)

发表[养生攻略]压力大失眠怎么治压力大易紧绷失眠？中药从根本改善

1 长期失眠身心问题多

千万别小看长期失眠，长期失眠会
2 失眠起因肝经失调

中医认为失眠是肝经失调，引起身
3 治疗须辨证论治

中医用药一定要辨证论治，藉由把
4 用对中药改善失眠

此外，若能添加珍贵中药如牛黄、
5 中医三分治、七分养

然而养身比治疗更重要。中医治病

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2017-07-11 浏览(1517)

发表[养生攻略]预防骨质疏松吃什么中药好更年期妇女须防骨松，这些中药帮大忙

1 防骨松还应该补充胶质

更年期妇女要预防骨质疏松，除了
2 龟鹿二仙胶使用较多

对于更年期妇女最需要补充的胶质
3 鹿角胶与阿胶也常用

由于鹿角胶是用鹿角制成，含有微
4 依据症状与体质调整用药

中医治疗疾病往往会依据体质；除

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2017-07-11 浏览(1621)

发表[养生攻略]跑步穿什么鞋最好薄底鞋有助减少跑步运动伤害！

1 降低跑步负载率有助预防运动伤害

跑步时，足部着地时的作用速度称
2 改变鞋款跑步较不会受伤

许多人透过跑步，希望可以降低得
3 跑步时脚跟着地容易产生垂直冲击力

跑步时，足部着地方式主要分为脚

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2017-06-30 浏览(1981)

发表[养生攻略]柠檬水怎么喝柠檬水助健康不当饮用反加重身体负担！

1 柠檬水的营养成分

柠檬含有柠檬酸，富含钾、钙、镁
2 柠檬水的功效

柠檬可美白，是因其内含的维生素
3 肾病和洗肾者不能多喝柠檬水

值得注意的是，肾病和洗肾者绝对
4 怎么喝柠檬水最好

喝柠檬汁时，一定要加开水稀释后

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2017-06-29 浏览(1303)

发表[养生攻略]美白肌肤的方法追求速效美白？小心美白不成变大花脸！

1 美白效果立即勿使用

现代人凡事讲求效率，连美白也不
2 肌肤变黑主因黑色素形成

黑色素形成是肌肤变黑的主因，而
3 正确美白三步骤不伤肌肤

1、首先挑选适合的美白产品，建
4 速效美白恐反黑、过敏

欲速则不达！美白是长久的功课，

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